Според нутриционистот Алекс Сифуентес, консумирањето на овој сок пред спиење помага во согорувањето на мастите додека спиете.
Иако е секогаш подобро да се јаде овошје и зеленчук во нивна целосна форма отколку во вид на сок, природниот сок сепак претставува подобра опција од ништо. Стручњаците од клиниката Мејо препорачуваат сокови затоа што го подобруваат варењето, даваат чувство на ситост и помагаат во борбата со слободните радикали во телото.
Токму затоа обрнавме внимание на препораката на нутриционистот Алекс Сифуентес, кој преку социјалните мрежи сподели едноставен трик за слабеење. Тој тврди дека пиењето сок од морков, 30 минути пред спиење, во период од 14 дена, може да помогне во губење на телесната тежина – секако, во комбинација со избалансирана исхрана и редовна физичка активност.
Сифуентес објаснува дека сокот од морков поттикнува согорување масти во текот на ноќта, благодарение на неговата голема содржина на влакна кои го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем. Сепак, предупредува дека сокот не треба да се консумира подолго од две недели, за да не дојде до губење на мускулна маса.
Предности од сокот од морков
1. Го штити здравјето на очите
Морковот е богат со витамин А, кој е клучен за добар вид и општо здравје на очите. Исхрана богата со витамини и бета-каротен, како онаа што вклучува моркови, го намалува ризикот од дегенерација на макулата и други заболувања на очите.
2. Го подобрува варењето
Сокот од морков содржи висок процент на нерастворливи влакна кои ја зголемуваат запремнината на отпадот и го олеснуваат неговиот премин низ цревата. Поради ова, се препорачува како природен начин за детоксикација и превенција од запек.
3. Го поддржува здравјето на бубрезите
Сокот од морков придонесува за хидратација, што го олеснува функционирањето на бубрезите и овозможува полесно елиминирање на отпад и вишок течности. Исто така, неговата ниска содржина на оксалати го намалува ризикот од појава на бубрежни камења, додека каротените покажуваат антиоксидативни и антиинфламаторни својства.
4. Го одржува здравјето на кожата и косата
Богатиот извор на витамин Ц во морковот ја поттикнува продукцијата на колаген – протеин задолжен за еластичноста и цврстината на кожата. Витаминот А пак ја зајакнува косата и кожата, правејќи ги поздрава и поотпорна.
5. Спречува кардиоваскуларни заболувања
Морковот содржи витамин Ц, влакна, каротени и феноли, кои помагаат да се намали апсорпцијата на холестерол и да се поттикне излачување на жолчни киселини. Во комбинација со антиоксидативните својства, овие ефекти овозможуваат заштита од срцеви и васкуларни заболувања.
6. Ја регулира вредноста на крвниот притисок
Калиумот присутен во морковот помага во намалување на висок крвен притисок, особено ако исхраната е богата со натриум. Сокот од морков има природно диуретичко дејство – го отстранува вишокот течности и натриум од телото.
7. Помага при слабеење
Зеленчуците со висок процент на вода и влакна даваат чувство на ситост и го поддржуваат процесот на слабеење. Според зборовите на Алекс Сифуентес, пиењето сок од морков пред спиење може да помогне во согорување на мастите за време на ноќта.
8. Го намалува нивото на шеќер во крвта
Сокот од морков може да помогне да се намали концентрацијата на гликоза во крвта. Иако истражувањата се уште се во тек, некои прелиминарни резултати укажуваат дека ферментираниот сок може да содржи пробиотици кои дополнително го поддржуваат регулирањето на дијабетесот.
Рецепт за сок од морков за слабеење
Состојки:
– Еден морков
– Еден лимон
– Вода
Подготовка:
1. Измијте и излупете го морковот, па исечете го на коцки.
2. Во блендер измешајте го сокот од еден лимон со една чаша вода и додајте ги парчињата морков.
3. Блендирајте додека не добиете хомогена смеса.
4. Процедете го сокот преку цедалка и уживајте!
За да ги почувствувате сите придобивки од овој пијалок, консумирајте го секоја вечер пред спиење во траење од две недели. Во комбинација со балансирана исхрана и редовна физичка активност, овој сок може да стане ваш сојузник во постигнување витка линија и зачувување на здравјето.
