Диск голф го освојува светот, а го нема во Македонија!? ↓↓↓
Со годините се се менува, па и сексот, а на тоа најмногу влијае недостатокот на естроген кој предизвикува бројни поплаки. Како изгледа сексот во менопауза.
„Сексот во менопауза не треба да се очекува да биде ист како во вашите 20-ти“, вели д-р Крис Крафт, директор на клинички услуги во Клиниката за секс и род во Одделот за психијатрија во Медицината Џонс Хопкинс. „Иако можеби имате поголема слобода дома, ова е исто така фаза од животот со многу промени кои можат да влијаат на вашиот сексуален живот“, вели д-р Крафт. „Истовремено се менувате и физички.
Како изгледа сексот во менопауза
Фактори кои влијаат на желбата
Вашиот естроген се намалува за време на менопаузата и годините пред неа, што се нарекува пременопауза. Оваа промена има огромно влијание врз вашата сексуална функција. Ова може да ја намали желбата за секс и да го попречи постигнувањето оргазам. Исто така, недостатокот на естроген може да го направи вагиналниот канал помалку растеглив и да предизвика сувост на вагината, што може да предизвика болка за време на сексуалниот однос.
Повеќе од една третина од перименопаузалните или постменопаузалните жени пријавуваат дека доживуваат сексуални тешкотии, кои се движат од недостаток на интерес за секс до проблеми со оргазам. Дополнително, како што стареете, поголема е веројатноста да имате здравствени проблеми. Хроничните болести и повреди можат да ви ја трошат енергијата и да направат да се чувствувате помалку привлечни, а сето тоа влијае на вашиот сексуален нагон.
Помалку секс е природно
„Сексот во подоцнежните години често не е толку пријатен за паровите како што беше некогаш. Ова се должи на физички промени како што се сувост на вагината и еректилна дисфункција“, вели д-р Крафт. Половина од жените во 50-тите продолжуваат да имаат односи, но до 70-тите само 27 проценти имаат односи. Тоа не значи дека не можете да бидете интимни со вашиот партнер – без разлика дали имате односи со помош на лубриканти, вагинални навлажнувачи или лекови на рецепт.
„Околу една третина од долгогодишните парови немаат секс или имаат секс само повремено. Но, тие не мора да го гледаат тоа како проблем. Таму еволуираше нивната врска“, објаснува д-р Крафт. „Тие прават други интимни работи во кои уживаат, како гушкање, споделување кревет и заедничко смеење. И тие се среќни“.
Одржување на интимност
Ако откажувањето од вашиот сексуален живот звучи застрашувачки, не грижете се: многу парови остануваат сексуално активни и во постарите години. „Жените често престануваат да бидат сексуално активни кога ќе се појават споменатите поплаки и кога постигнувањето оргазам станува тешко. Но, она што може да помогне е поголем ментален ангажман и физичка стимулација“, вели Крафт.
Како што стареете, крвта побавно ги полни вашите гениталии кога сте возбудени, што значи дека ја немате истата чувствителност и потребно е подолго време за да постигнете оргазам. Обично ви треба подиректна и поинтензивна стимулација на клиторисот. „Да правите работи како триење и допирање наместо сексуален однос, можеби најмногу ви се допаѓа во оваа фаза од животот“, вели д-р Крафт.
„И тоа е во ред. Престанете да размислувате за тоа што прават сите други и само размислете што е добро за вас и вашиот партнер“. Комуникацијата со вашиот партнер е клучна за поставување на реални очекувања за тоа што можете да направите кога станува збор за сексот. И како да ја одржите интимноста додека стареете. „Да се живее целокупно здрав живот – да имате добра енергија, доволно сон, да бидете физички активни и да јадете добро – ќе ви помогне да се фокусирате и да се чувствувате добро кога сте интимни со вашиот партнер“, советува д-р Крафт.
