Како е да се биде професионален Counter-Strike играч! ↓↓↓
Често можеме да забележиме дека по празниците, броевите на вагата покажуваат тежина на која не сме баш горди.
Сме јаделе, пијале и никогаш не рековме не на коктели. И се разбира, се забавувавме, дојде време да се вратиме на нормалната тежина. На крај, малку детоксикација по празничната сезона е најдобриот начин да се грижиме за себе. Во продолжение, ќе најдете 5 едноставни совети за постигнување на крајниот резултат за „нова година, нова јас“.
За детоксикација се потребни свежи, зимски производи Сезонската храна нуди потентни хранливи материи од друга храна. Затоа наполнете го фрижидерот со ниско-калоричен зеленчук како спанаќ, цвекло, карфиол и брокули, но и со зимско овошје како портокали, киви, грејпфрут и мандарини.
Додадете ореви во исхраната
Наполнете го вашиот организам со енергија со конзумирање на ореви како бадеми и јатки од орев. Исто така, не се плашете да додадете некои семки, како ленено семе и семе од тиква. Овие храна ќе ве задржи наситени долго време. Единствената работа на која треба да внимавате тука е количината. Рака дневно е доволна.
Избегнувајте јаглехидрати ноќе.
Избегнувањето на храна со висок содржина на јаглехидрати навечер навистина помага во губењето на тежина. Бидејќи нашиот систем за варење работи забавено кон крајот на денот, е препорачливо последниот оброк во денот да биде богат со протеини, кои го зголемуваат чувството на ситост и подолго нè држат сити.
Пауза од алкохолот е крајна детоксикација
Веројатно сте го прославиле Божиќ и Новата година со пиење малку повеќе алкохол. Сепак, во духот на детоксикацијата, време е за некое време да се откажете од алкохол полн со калории пред да го отворите второто шише. Погрижете се да останете хидрирани со пиење многу вода или овошје и зеленчук што ги покрива вашите дневни потреби.
Намалете го шеќерот
Божиќните и новогодишни празници имаат свои слатки гревови. И иако никогаш не можеме да се наситиме од сè, време е да направиме пауза. Предложете здрави закуски како овошје, јогурт, ореви давајќи шанса на природни засладувачи, како мед.
