Уствари викендов е затишје пред бура! ↓↓↓
Наместо да станувате во шест наутро поради тренинг, разбудете го својот партнер и фрлете се на работа, се во име на трошење на калориите.
Некои пози во сексот се поефикасни од другитер, вклучувајќи ја мисионерската, јавањето… Но, која се истакнува како најдобра.
*Мисионерска – 32 калории/ 15 минути
*Јавачка (таа одозгора) – 63 калории/ 15 минути
*Доги – 40 калории/ 15 минути
*Комбинација од пози – 48 калории/ 15 минути
*Држење на партнерката во воздух – 50 калории/ 15 минути
Можеби никогаш не би претпоставиле, но јавачката поза вклучува најмногу мускули и трошо најмногу калории во 15 минути.
Ако таа во текот на сексот се потпира само на нозете, нејзините бедра и глутеусот работат прекувремено за да ја оддржат рамнотежата.
За дополнително да го засилите интензитетот на вежбите, тој нека ја заземе позата мост.
Така ќе добиете тренинг на целото тело, и тоа обајцата. Ќе работат бицепсите, трицепсите, стомакот и нозете, а тој ќе ужива во погледот.
