5 знаци дека му е досадно со вас

10:09, 18 јануари

Постојат некои врски каде што дури и ако поминувате многу време заедно, не го чувствувате напливот на страст што го чувствуваат повеќето други луѓе околу вас во нивните врски.

Вообичаено, кога сте загрижени за состојбата и напредокот на вашата врска, тогаш тоа значи дека на партнерот веројатно му е здодевно со вас.

Не е неопходно на партнерот да му е досадно поради вас или некои промени кај вас, тоа може да биде и поради некои околности или ситуации. Не читајте премногу во однесувањето на вашиот партнер и непотребно наоѓајте ги неговите мани. Но, ако ги видите овие знаци тогаш можно е на партнерот да му е досадно со вас.

Сепак, тоа не мора да го означи крајот на врската. Веројатно само значи дека треба да ги зачините работите и да работите на вашата врска за да ја направите посилна и забавна.

Еве неколку знаци кои покажуваат дека тој веројатно не се чувствува исто како на почетокот на врската…

Не реагира брзо

На почетокот на врската луѓето се сентиментални. Тие реагираат на пораки и повици речиси веднаш и секогаш наоѓаат време да одговорат еден на друг среде бурниот ден. Ако ја изгубил желбата да реагира брзо или ако почувствувате дека не е возбуден, тогаш веројатно му е досадно со вас.

Тој не планира ништо ново

Не предлага нови места и не иницира разговори за одење на одмор или викенд патување. Може да изгуби интерес да се види навечер по долгиот работен ден и да ги одложи средбите со вас. Веројатно му е досадно со вас.

Тој не ви кажува многу за неговиот живот

Претходно можеби ви зборувал за се што му се случува на работа, за неговите соработници, за неговите промени во расположението, за неговите амбиции и планови. Сега тој не сака ништо да ви каже и работите ги дознавате од заеднички пријатели. Со други зборови, тој не се радува да зборува за неговиот ден со вас.

Не ти дава комплименти

Секоја жена сака да добива комплименти. Веројатно сте во врска, дури и кога сте биле без шминка или во домашна облека сте добиле комплимент од партнерот. Сега вашиот партнер не ви дава комплименти дури и кога се облекувате неверојатно добро, а очигледно не ги забележува вашите нови чевли или фустан.

Тој не обрнува внимание на вашите разговори

Неговиот ум може да талка кога разговарате со него. Тој не одговара и би требало да ги повторите работите два или три пати за да го привлечете неговото внимание и да слушнете што имате да кажете. Тоа јасно покажува дека вашите разговори му станале здодевни.

5 причини да ги вклучите бразилските ореви во вашата исхрана

07:00, 18 јануари

Бразилските ореви се препорачуваат од страна на многу нутриционисти на своите клиенти.

Тие се прилично калорични, па нутриционистите најчесто препорачуваат 2-3 ореви 3 пати неделно како попладневна закуска.

Бразилските ореви можат да изгледаат досадно на прв поглед (како големи, чудни бадеми), но имаат пријатен вкус, а ние одлучивме да ја истражиме нивната хранлива вредност и мораме да признаеме дека сме пријатно изненадени.

Погледнете го ова бразилско богатство и неговите предности за вашиот организам.

Помагаат во варењето

Содржината на влакна во бразилските ореви ги прави идеални за регулирање на вашиот дигестивен систем. Влакната го олеснуваат перисталтичкото движење во гастроинтестиналниот тракт, поместувајќи го јадењето низ системот и извлекувајќи што е можно повеќе хранливи материи.

Бразилските ореви лекуваат акни

Се покажа дека високата содржина на цинк во бразилските ореви ги штити или ja намалува појавата на акни. Богатата содржина на витамини и антиоксиданси во нивното масло е главната причина за ова заштитно својство.

Губите тежина

Хранливите материи во оваа закуска, како влакна, протеини и комплексни јаглехидрати, ја прават идеална за задржување на гладот или желбата. Сепак, 30 грама бразилски ореви содржат околу 200 калории, па е најдобро да не ги консумирате во поголеми количини.

Бразилските ореви ja подобруваат функцијата на хормоните

Селенот во бразилските ореви игра важна улога во правилното функционирање на тироидната жлезда и регулира некои од најважните хормони во телото. Исто така, високата концентрација на селен осигурува подобар метаболизам.

Го зачувуваат вашиот имунолошки систем

Високата концентрација на хранливи материи, антиоксиданси и органски соединенија ги прави бразилските ореви моќен природен лек против сезонски вируси.

Здравствени придобивки од семките од тиква

14:36, 17 јануари

Семките од тиква се наоѓаат во тиквите. Тие обезбедуваат протеини, ненаситени масти, влакна, магнезиум, антиоксиданти и повеќе. Тиквени семки можат да се уживаат како закуска, како состојка во рецепти, или во различни производи, вклучувајќи тиквено тофу, путер од тиква, и прашина од тиквени семки.

Предности на семките од тиква

Семките од тиква се полни со хранливи супстанци кои се потребни за правилно функционирање на организмот. Освен хранливите предности што ги обезбедуваат семките од тиква, можеби има и некои директни здравствени предности од нивната конзумација.

Обезбедуваат антиоксиданси: Семките од тиква содржат антиоксиданси, вклучувајќи феноли и флавоноиди.

Фенолите помагаат во одбраната од супстанци кои можат да ги оштетат клетките во телото, што може да штити од стареење и болести. Исто така, нивните антиинфламаторни, антимикробни и антиканцерогени ефекти се добро документирани.
Флавоноидите се поврзани со широк спектар на ефекти кои го подпомагаат здравството, вклучувајќи заштита од рак, стврднување на артериите и болест на Алцхајмер. Слично како и фенолите, флавоноидите им се противопоставуваат на супстанците кои оштетуваат здрави клетки и имаат силни антиинфламаторни ефекти.
Овие антиоксидантски ефекти можат да бидат уште поголеми со печените тиквени семки. Истражувањата покажуваат дека, по печењето, семките од тиква имаат повеќе феноли и флавоноиди. Печените семки од тиква можат да се најдат во продавници, но луѓето често ги печат.
Содржат добри масти: За 1 порција – околу четвртина шолја, семките од тиква обезбедуваат повеќе масти отколку протеини или јаглехидрати. Тие масти се предоминантно мононенаситени и полиненаситени масти.
И двете овие типови масти се покажале дека го намалуваат нивото на лош холестерол во крвта, што може да го намали ризикот од срцеви болести и исхемичен инсулт.
Богати со магнезиум: Семките од тиква се врвен извор на магнезиум. Овој минерал е потребен за повеќе од 300 реакции во телото, вклучувајќи одржување на функцијата на нервите и мускулите, поддршка на здравиот имунолошки систем, одржување на ритамот на срцето и засилување на коските.
Магнезиумот исто така помага на телото да произведува енергија и да управува со нивата на шеќер во крвта.
Може да помогне во намалувањето на ризикот од рак на дојката Фитоестрогените се природни соединенија во некои храни, како тиквени семки, кои се слични на хормонот естроген.
Германско истражување меѓу жени по менопауза ја истражуваше врската помеѓу храните богати со фитоестрогени и ризикот од рак на дојката. Истражувачите собраа податоци од повеќе од 8,000 жени и заклучија дека конзумацијата на храни со фитоестрогени, вклучувајќи семки од тиква, беше поврзана со значително намален ризик од рак на дојката во споредба со оние кои не јадеа вакви храни.
Сепак, други истражувања за врската помеѓу фитоестрогените и ракот на дојката беа различни, па би било потребно уште истражување за да се знае со сигурност дали постои позитивен ефект.
Нивните екстракти можат да помогнат за здравјето Иако истражувањата врз директните здравствени исходи поврзани со конзумацијата на сами семки од тиква се лимитирани, постојат истражувања за тоа како семките од тиква и производите од нив, како екстракти и масла, можат да имаат полза за здравјето.

Мали, предварителни истражувања покажаа дека додатоците од од семки од тиква можат да ги:

Намалат симптомите на уголемениот простат, како што е потребата да се будиш по среде на ноќта за мокрење, кај мажи на возраст од 50 до 75 години.

Да го подобрат здравје на срцето кај жени кои поминале кроз менопаузата, како што е намалување на крвниот притисок и подобрување на крвниот проток.

Управуваат со хиперактивниот мокочен мехур со намалување на симптомите како често мокрење.

Хранливост: Семките од тиква може да се јадат со или без лушпа. Според одделот за земјоделство на САД, една чинија несолени семки од тиква без лушпи обезбедуваат:

Калории: 163 Масти: 13.9г Јаглехидрати: 4.17г Влакна: 1.84г Протеин: 8.45г Магнезиум: 156мг, 37% од дневната вредност Цинк: 2.17мг, 19.7% од дневната вредност Железо: 2.29мг, 12.7% од дневната вредност

Цинкот е потребен за правилно функционирање на имунолошкиот систем и игра рола во растот на ќелијите, развојот на бременоста, зарастувањето на рани, разградбата на јаглехидрати и дејството на инсулинот. Исто така, е потребен за чувствата на мирис и вкус.

Железото е минерал потребен за многу функции. Тоа е дел од хемоглобинот, кој носи кислород низ телото и помага мускулите да го складираат и користат кислородот. Исто така, е дел од многу други протеини и ензими.

Совети за конзумација: Кога се лушпите од семките од тиква бели. Кога се без лушпа, изгледаат зелени. Во било која форма, семките од тиква можат да се уживаат како што се. Но, постојат и други начини да ги јадете и да ги испробате нивните предности. Можете:

Печени семки од тиква без лушпа.

Посипете семки од тиква на овесена каша, на свежи салати, палачинки од авокадо, или сад со овошје. Додадете ги во салати или како гарнир за капрачиња, хумус, зготвени зеленчуци, супи и печива. Додадете семки од тиква во смути, мешани супи или пире од карфиол за подобрување на содржината на протеини. Вклучете ги семките од тиква во подготовка на путер, во песто, сосови, смути, енергетски топчиња или печиво. Доколку јадете семки од тиква без лушпа, проверете дека пиете доволно вода за да му помогнете на вашиот дигестивен систем да ги обработи влакната. Иако многу ретко, има извештаи за случаи кога мажи доживеале блокада на цревата откако конзумирале големи количини семки од тиква без лушпа,

Резиме:

Семките од тиква се хранливи и обезбедуваат значителна количина на магнезиум, цинк и железо. Тие се извор на протеини од растителен почеток и може да се конзумираат на различни начини. Истражувањата за екстрактите и маслата од семките од тиква покажуваат дека може да имаат некои здравствени предности. Замислете се да разговарате со вашиот здравствен предавател за совети околу употребата на додатоци од семки од тиква, врз основа на вашиот лични медицински историски цели.

Во прилог ви оставаме еден вегански посен рецепт за намаз од тикви кој се надеваме дека ќе ви се допаѓа.

Веган (посен) намаз без масло

Најдобра рекреација – пливање

12:58, 17 јануари

Пливањето е најдобрата рекреација за која може да се каже дека се ужива преку целата година. Токму овде се активираат сите мускули, а притисокот врз зглобовите не постои, за разлика од другите “класични” вежби.

Пливањето смирува

Истражувањата покажаа дека пливањето и водата имаат смирувачки ефект на психата, исто како и медитацијата. Во текот на пливањето, можеме потполно да се опуштиме и да не размислуваме за ништо, што претставува одличен одмор за телото и психата.

Олеснува симптоми на астма

Пливањето и ронењето се одлични вежби за белите дробови, што ги намалува симптомите на астмата. Плуќата работи подобро и се снабдува со крв и доволно кислород, што значи дека ризикот од астма се намалува ако пливате подолго време.

Намалува ризик од дијабетес

Редовното вежбање не само што го подобрува физичкото здравје, туку и го намалува нивото на глукоза во крвта, што го намалува ризикот од дијабетес.

Одлично за трудници

Пливањето е најдобриот начин за вежбање за трудниците, бидејќи нема тежина и притисок на зглобовите, не предизвикува прегревање.

Го забрзува слабеењето

Само еден час пливање може да изгори околу 500 калории, што е многу повеќе од класичните вежби.

Подмладува

Пливањето ги подмладува внатрешните органи и го продолжува животот, што го постигнуваат многу повеќе од луѓето кои течат или вежбаат на друг начин.

Зголемува снага на телото

Пливањето ги зголемува мускулите и коските без голем отпор и притисок на зглобовите. Исто така, го подобрува квалитет на сон и баланс на телото.

Одличен аеробен тренинг

Аеробните вежби во вода, како аеробик или пилатес, се одлични за сите возрасти, особено за постарите луѓе кои имаат болки во зглобовите и коските.

Го подобрува ментално и физичко здравје

Пливањето има смирувачки ефект, го подобрува здравјето и допридонесува за подобар изглед.

Го подобрува здравјето на дробовите

Плувањето го зголемува капацитетот на дробовите и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Популарната млада филмска ѕвезда за возрасни Абела Денџер неодамна објасни зошто најчесто ги губи пријателите…

11:28, 17 јануари

Талентираната и многу напредна Абела во едно интервју признала дека нејзините пријателства најмногу страдале затоа што често се зближувала со браќата на своите пријатели, сакајќи да ужива во сексуалните односи со нив.

Дваесет и петгодишната порно актерка во разговор со екипата на Бристол Спортс, во емисијата “Одговори на интернет”, истакна дека сега воопшто не се кае за своите постапки.

Одговарајќи на прочитаното прашање, еден од најдобрите задници во индустријата изјавил: „Ако маж се поврзе со сестрата на својот најдобар пријател на Тиндер, дали треба да продолжи? Секако, но треба да биде кул, не му кажувајте ништо за тоа. се поврзаа на Тиндер, значи и таа сака да има секс со него. Дали мажите се навредуваат од тоа?“. Откако тимот од студиото и кажа дека мажите генерално не сакаат да им дозволат на нивните најдобри пријатели да излегуваат со нивните сестри, Абела откри дека таа била виновна за многу слични инциденти во нејзиното минато.

View this post on Instagram

A post shared by Abella Danger 🌟 (@abella.danger_fans)

Таа одговори: „Се скарав со браќата на моите пријатели и тие не се воодушевуваа“, на што еден од членовите на тимот зачудено праша како е тоа можно. Абела продолжи: „Всушност, немам поим. Веќе не сум пријател со тие девојки, но дефинитивно ги измачив нивните браќа“. Како сето она што беше кажано да не беше сосема доволно, порно ѕвездата објасни како во една прилика отишла дури и чекор понатаму, додавајќи: „Во еден случај се спријателив со девојка само за да имам секс со нејзиниот брат. После тоа и кажав за да знае дека нејзиниот брат има навистина голем пенис“.

Абела дефинитивно знаела да израдува многу момци, чии сестри можеби не се согласиле со тоа, но очигледно не била свесна за тоа или навистина не и било грижа. Во секој случај, веруваме дека сите и се благодарни, како и бројни други поддржувачи на нејзината работа кои креваат раце преку монитори и мали екрани.

View this post on Instagram

A post shared by Abella Danger 🌟 (@abella.danger_fans)

Што е Skin Cycling и дали треба да го пробате?

10:24, 17 јануари

Одржувањето на кожата се однесува на практиката на наизменично менување на производите за нега на кожата со цел да се избегнат несаканите ефекти, како што се иритација и сувост.

Терминот велосипедизам на кожата беше измислен од Витни Боу, доктор на науки – дерматолог овластен, кој го популаризираше концептот на TikTok. Вклучува менување на рутината за нега на кожата за да му се даде на вашето лице многу потребна пауза од потенцијално грубите активни состојки.

Дознајте повеќе за велосипедизмот на кожата, вклучително и како функционира, потенцијалните придобивки и негативни страни и дали е соодветно за вас.

Како функционира велосипедизмот на кожата

Според Nkem Ugonabo, MD, MPH, дерматолог овластен одбор и обучен за стипендија, кој работи во Unionderm во Њујорк, возењето велосипед на кожата обично вклучува создавање рутина за нега на кожата со „четири ноќни циклус на клучни производи … за да се постигнат придобивките од производите со помала иритација на кожата“. Наместо да ги нанесувате истите производи на вашата кожа секој ден, ќе ги менувате производите и ќе и дадете на вашата кожа до две ноќи одмор помеѓу нив.

Пример за вообичаена рутина за возење велосипед со кожа може да биде како што следува:

Ден 1: Употреба на хемиски пилинг кој содржи алфа хидрокси киселини (АХА) (како гликолна киселина и млечна киселина) или бета хидрокси киселини (БХА) (како салицилна киселина) за отстранување на горните слоеви на мртвата кожа2

Ден 2: Примена на ретиноиден производ базиран на витамин А како што се ретинол или третиноин за лекување на акни и темни дамки, подобрување на текстурата и/или спречување на ефектите од стареењето3

Денови 3 и 4: Користете само нежно средство за чистење на лицето, лесен крем за сончање и навлажнувач за да и дадете одмор на вашата кожа4

Во зависност од вашите посебни потреби и препораките на вашиот дерматолог, може да вклучите и други производи во вашата рутина за возење велосипед.

„Додавањето на цврта масленост може да биде уште еден одличен производ за користење при возење велосипед на кожата, бидејќи секојдневното користење може да ја затне кожата и да предизвика излив“, д-р Мери Алис Мина, сертифициран дерматолог и дерматолошки хирург со двојна табла која работи во Baucom & Mina Derm Surgery, LLC, во Атланта, Џорџија, и е домаќин на подкастот The Skin Real, изјави за Health. Во меѓувреме, други користат серум или тонер со витамин Ц кога не се на „ден за одмор“.

Придобивките од велосипедизмот на кожата

Др. „Може да биде корисно за луѓето кои се обиделе да ги користат овие производи истовремено, но не можеле да го толерираат тоа“, рече таа.

Генерално, потенцијалните придобивки од возењето велосипед на кожата може да вклучуваат заштита на бариерата на кожата, спречување на несакани ефекти од производите за нега на кожата и избегнување на сува и иритирана кожа.

Заштита на бариерата на кожата

Кожната бариера (епидермисот), или најоддалечениот слој на кожата, врши неколку важни функции. И помага на вашата кожа да остане хидрирана со задржување на влажност и ја штити вашата кожа од надразнувачи на околината, ултравиолетовите зраци и алергени.

Користењето на груби производи за нега на кожата или нивното пречесто нанесување може да и наштети на вашата кожа, оставајќи ве помалку отпорни на воспаление и иритации. Пилингот особено може да го оштети вашиот надворешниот слој на кожата и да ја направи помалку ефикасна како заштитна бариера. Да се одморите од интензивните активни состојки и пилингот може да ви помогне да ја одржите бариерата на вашата кожа во врвна форма.

Спречување на несакани ефекти

Многу ефективни производи за нега на кожата можат да имаат исто така и несакани ефекти, како што е иритација. На пример, многу луѓе кои користат ретинол известуваат дека имале така нарачени „ретинол изгореници“ – што предизвикувало црвенило, хиперпигментирана, топлина, ронливост или лупење на кожата.

Според д-р Мина, возењето велосипед со кожата може да ви помогне да ги максимизирате придобивките од одреден производ додека ги минимизирате потенцијалните негативни страни од почестата употреба. Исто така, може да и помогне на вашата кожа постепено да се навикне на нови производи.

„Возењето велосипед на кожата е одличен начин да ја навикнете вашата кожа на производ што може потенцијално да ја иритира или да ја суши вашата кожа“, рече д-р Мина. „На пример, ако користите локален стероид на вашата кожа, важно е да не го користите повеќе од 1-2 недели одеднаш, бидејќи може да предизвика несакани ефекти како разредување на кожата – атрофија – и пигментни промени со посветли дамки на кожата.”

Избегнување на сува кожа

Ако имате тенденција да имате сува, чувствителна кожа или живеете во сува клима, возењето велосипед на кожата може да ја поттикне вашата рутина за нега на кожата. Многу популарни производи кои третираат акни, и знаци на стареење, исто така, доведуваат до сува кожа. Можеби ќе можете да избегнете сушење на вашата кожа со тоа што ќе посегнете по нежно средство за чистење и навлажнувачи во „деновите за одмор“ на вашата кожа.

Ова е особено важно за луѓето кои премногу веруваат во ретиноиди за да спречат брчки. „Овие препарати на витамин А можат да бидат иритирачки и да предизвикаат

сушење на кожата, особено во зима или суво време“, рече д-р Мина.

Негативни страни на велосипедизмот на кожата

Додека возењето велосипед на кожата има многу потенцијални придобивки, можеби нема да работи за секого. Ако имате специфична состојба на кожата која бара конзистентен третман, возењето велосипед на кожата може да ги направи вашите производи помалку ефикасни.

„Некои производи, како што се ретиноидите, можеби ќе треба да се користат во одредена каденца за да се постигнат целосни клинички резултати“, рече д-р Уганобо. „За пациентите со акни, на пример, обично претпочитам почесто да користат ретиноид. .“ Со други зборови, активните состојки во вашите производи за нега на кожата може да имаат помалку силни ефекти ако не ги нанесувате со денови.

Се разбира, возењето велосипед на кожата исто така може да не е во право за вас ако вашиот дерматолог веќе ви препишал лек за локална употреба за секојдневна употреба. Некои производи, како кремот за сончање, треба да се нанесуваат секојдневно за да бидат ефективни. Кога се сомневате, разговарајте со вашиот дерматолог за да ви прилагоди специфична рутина за нега на кожата на вашите единствени потреби и посакуваните резултати.

Кој треба да проба велосипед со кожа?

Секој што доживеал иритација на кожата и други несакани несакани ефекти од производите за нега на кожата во минатото, но кој сепак би сакал да создаде дневна рутина за нега на кожата, може да има корист од возењето велосипед на кожата.

Може да ви помогне и ако сакате да ја насочите вашата дневна рутина за грижа за себе. Наместо да се потпирате на комплицирани процеси во повеќе чекори со еден тон производи, можете да го користите возењето велосипед за кожа за да го намалите вашиот дневен режим и да го одржувате едноставен.

Ако имате одредени кожни состојби кои вклучуваат црвенило, сувост, чешање или оток, како што е егзема, може да размислите и да пробате возење велосипед. како и пациентите со чувствителна кожа, најверојатно ќе имаат најголема корист“, рече д-р Угонабо.

Брз преглед

Велосипедизмот на кожата вклучува стратешко користење на производи за нега на кожата, обично со наизменични пилинг, ретиноиди, креми за сончање и хидратантни креми во четиридневна рутина. Со „исклучување“ на вашата кожа еден или два дена од грубите состојки, може да избегнете несакани ефекти како што се иритација и сувост додека сè уште ги добивате придобивките од вашите избрани производи.

Ако сте љубопитни за возење велосипед на кожата, разговарајте со вашиот дерматолог. Тие можат да понудат вредни препораки за тоа кои состојки да ги вклучите и кои да ги прескокнете, во зависност од вашите цели за нега на кожата и какви било состојби што сакате да ги третирате.

Домашни лекови за олеснување на вагиналното чешање

14:06, 16 јануари

Ако се соочувате со јако чешање во вагината, знаете колку може да биде иритирачки. Внатрешното чешање во вагината може да направи тешко да се концентрирате, спиете и чувствувате удобно. Среќа, постојат ефикасни третмани за внатрешно чешање, како и повеќе домашни лекови кои можат да бидат корисни. Лековите зависат од причината, но вклучуваат купање со сода за печење или овес, избегнување на разредувачи, одржување на областа околу вагината чиста и сува, и нанесување на без рецепта (OTC) антигливични медикаменти.

Што предизвикува чешање во вагината?

Постојат различни состојби кои можат да предизвикаат чешање во вагината, а лековите и третманите за чешање зависат од тоа што го предизвикува. Тука, ќе ги разгледаме некои од најчестите причини.

Инфекција со квасец

Инфекциите со квасец се меѓу најчестите причини за вагинално чешање. Овие инфекции се предизвикани од преголем пораст на еден вид габа наречена Кандида. Флуктуирачките хормони, употребата на антибиотици и одредени лекови можат да направат инфекции од квасец поголема веројатност да се случат. Бремените луѓе исто така имаат поголема веројатност да доживеат инфекции со вагинален квасец, како резултат на хормоналните промени во бременоста.

Инфекциите со вагинален квасец предизвикуваат горење, чешање и сензации. Може да доживеете и болка за време на сексот, како и промените во вагиналното празнење. Испуштањето може да изгледа бело и бурно и понекогаш може да личи на урда.

Вагинална сувост

Вагиналната сувост е уште една честа причина за чешање во вагината. Може да забележите дека вашата вагина е помалку намачена и дека чувствувате чешање. Смалениот секрет може да биде предизвикан од флуктуации во хормоните, особено нискиот естроген. Ова може да се случи по породувањето или додека се доите.

Вагиналната сувост е најчеста во годините пред менопаузата, или передменопаузата. Во време на передменопаузата, промените во хормоните и намалениот естроген можат да предизвикаат почеста вагинална сувост и чешање.

Бактериска вагиноза (BV)

Бактериската вагиноза (BV) е инфекција која се појавува поради прераснување на бактерии во вагината. Главните симптоми се чешање, печење, сивкасто вагинално исцедување и мирис сличен на риба. Може да пече кога ќе мочкате и може да чувствувате чешање и надвор од вашата вагина.

Иританти на кожата

Вагината може да стане осетлива и премногу да ве чеша како и непријатна поради реакција на иританти. Некои од обичните иританти кои можат да предизвикаат чешање во вагината вклучуваат хемикалии што често се наоѓаат во концептивни кремови или гели, душирања, детергенти за перење или омекнувачи за ткаенини, парфеми или било кои производи што доаѓаат во контакт со вашата вагина.

Сексуално преносли инфекции

Сексуално преносли инфекции (СПИ) можат да предизвикаат чешње во вагината, печење и непријатност. СПИ се предизвикани од различни патогени, вклучувајќи кламидија, генитален херпес, трихомонијаза и гонореја. Печење, чешање и црвеење се обични симптоми на овие инфекции. Симптомите можат да вклучуваат и непријатност при секс, печење при мокрење, болка во предниот дел и необично изцедување.

Кожни состојби

Според Американската Академија на Акушери и Гинеколози (ACOG), одредени состојби на кожата можат да влијаат на вагината и предизвикаат симптоми како чешање. Меѓу нив се вклучени контактен дерматитис, фоликулитис, лихен симплекс хроникус, лихен склерозус, лихен планус и цисти на Бартолиновата жлезда.

Домашни лекови за чешање во вагината

Ако сте изложени на чешање во вагината, веројатно барате моментално олеснување, и можеби барате лекови кои можете да ги испробате дома. Важно е да се консултирате со вашиот здравствен работник пред да испробате домашен лек. Ова е посебно важно ако сте бремени или имате било каква подлежна состојба на здравје.

Домашните лекови за чешање во вагината зависат од состојбата што предизвикува чешање, иако некои од овие лекови можат да бидат ефикасни за повеќе од една состојба. Еве што треба да знаете.

Бања со сода

Истражувањата покажуваат дека бикарбонатот на натриум, познат како сода, може да инхибира раст на габи. Многумина известуваат дека содата помага кога имаат вагинална грижа, предизвикана од прераснување на габи. Еден од најлесните начини да се користи сода за олеснување на грижата е да се направи бања со сода. Националната Екцемска Фондација препорачува да се наполни околу четврт чаша сода во купка за најдобри резултати.

Бања со овес

Ако чешањето во вагината е предизвикано од контактен дерматитис или егзем, можеби ќе имате полза од бања со овес. Истражувањата покажуваат позитивни ефекти на колоидниот овес за состојби како дерматитис. Колоидниот овес може да се купи во аптеката или може да се направи дома со мелење на овесот во блендер. Потоа овесот може да се додаде во вашата купка.

Јогурт

Многумина потврдуваат дека ставањето на јогурт во вагината помага со вагиналните грижи. Има истражувања што ја поддржуваат ефикасноста на оваа техника. На пример, студија од 2015 година откри дека вагинален крем направен од јогурт и мед бил еднакво ефикасен како и клотримазол, медицински крем за вагина. Сепак, треба да разговарате со вашиот здравствен лекар пред да ставите јогурт во вагината, и бидете дополнително внимателни ако сте бремени.

Пробиотици

Пробиотиците се “добри бактерии” и се смета дека помагаат во балансирањето на состојбите што се карактеризираат со прераснување на бактерии, како бактериската вагиноза, обичена причина за чешање во вагината.

Заправо, има истражувања што покажуваат дека употребата на пробиотици може да биде начин за управување со инфекција од бактериска вагиноза. И употребата на пробиотици може да биде корисна воопшто за општо вагинално здравје.

Борна киселина

Употребата на правена борна киселина (обично во форма на капсула или супозиториум) за третман на вагиналните грижи покажа некои добро резултати. Студија од 2013 година откри дека прашидната борна киселина била еднакво ефикасна како и флуконазол во третманот на вагиналните грижи. Сепак, е добро да разговарате со вашиот здравствен работник пред да ја ставите борната киселина во вагината.

Лекови без рецепта (OTC) противгабични кремови

Ако се борите со грижа од габичка инфекција, употребата на противгабични кремови без рецепта може да биде корисна. Повеќето од нив може да се купат во аптека и да се нанесат дома. Некои од медикаментите без рецепта користени за габички инфекции се клотримазол, миконазол и тиоконазол.

Вагинални лубриканти

Ако искусувате вагинална сувост, лубрикант може да помогне во олеснување на сувотината и чешањето. Вагиналните лубриканти исто така можат да го направат сексот поудобен и да спречат иритација. Можете да го прашате вашиот здравствен работник за препорака за марка на вагинален лубрикант.

Хигиена

Вежбање на добра хигиена кога сте изложени на чешање во вагината може да помогне во олеснување на симптомите и е едноставен, безопасен начин за управување со чешањето. Ова може да вклучува миење на областа на вагината со благ сапун или користење само на вода. Треба да ја држите вашата вагинална област сува и треба да носите долена облека од 100% памук. Можете да разгледате користење на пула за прскање по мокрењето, ако хартијата за тоалет ви предизвикува иритација. Проведување време на природно проветрување на вашата вагинална област исто така може да биде корисно.

Лекови не се безбедни за вагинално чешање

Треба да се консултирате со вашиот давател на здравствена заштита пред да пробате домашен лек за вагинално чешање. Сепак, повеќето домашни лекови за вагинално чешање се безбедни и не се штетни. Има некои лекови за кои треба да се ослободите.

Следниве лекови може да не бидат корисни за вагинално чешање, а исто така може да ја влошат ситуацијата:

Вагинални душеци
Миризливи прав
Хигиенски спрејови
Парфеми
Вагинални дезодори

Како да се спречи вагиналното чешање

Не може да се спречи секој пример на вагинално чешање, но има неколку чекори што можете да ги преземете за да создадете околина каде вагиналните инфекции и иритациите се со помала веројатност да се појават.

Следниве совети може да бидат корисни:

Секогаш носете 100% памучна долна облека
Носете лабави панталони за фитинг
Оставете ја вашата вагинална област да излезе кога е можно
Избегнувајте да носите панталони
Секогаш бришете од напред до назад кога ја користите бањата
Вежбајте безбеден секс, вклучително и употреба на кондом за да се спречат СПИ
Користете обична вода или благ сапун само кога ја миете вагиналната област

Кога да го посетите здравствениот лекар

Ако чешањето во вагината е благо и изгледа дека се подобрува, домашните лекови може да бидат доволни за вас. Но, ако чешањето е умерено до јако, и ако трае повеќе од неколку дена, треба да го посетите вашиот здравствен лекар за дијагноза и план за третман.

Исто така, следниве симптоми можат да значат дека треба да побарате брза медицинска помош за своите симптоми на чешање во вагината:

Имате температура
Имате интензивен тогаш или стомачен болка
Знаете дека сте биле изложени на полно преносливи болести
Имате црвенило или набрежување во гениталната област
Вашето отцедување има промена во боја или мирис
Имате мехурчета во вагинална област
Печи кога мочате

Краток преглед

Чешањето во вагината може да биде повеќе од непријатен – може да биде деструктивен, да влијае на вашето спиење и да влијае на вашиот квалитет на живот. Добрата вест е дека има многу лекови за овој проблем, некои од кои може да ги пробате дома. Многумина од нив ќе ги олеснат или дури ќе ги отстрани вашите симптоми. Во исто време, ако вашиот статус не реагира на овие лекови или се чини дека се зголемуваат, не треба да се колебате да се обратите кај вашиот здравствен работник.

10 секси совети за кои досега не сте знаеле

13:24, 16 јануари

Збогатете го вашиот интимен живот и изненадете го партнерот во кревет. Овие совети ќе ви донесат нови задоволства и ќе ви го подобрат сексуалниот живот.

1. Релаксирачка бања

Започнете со релаксирачка бања – запалете свеќи, пуштете релаксирачка музика. Но, овој пат, додајте специјална мешавина на етерични масла во водата за да ви помогне да се опуштите и да уживате во романтиката: две капки масло од пачули, три капки сандалово дрво и неколку капки масло од лаванда. Верувајте ни, после ова бањање ќе имате незаборавен секс со нежни допири, се поради што телото и умот ќе ви бидат целосно опуштени по ова.

2. Носете секси долна облека

Ако мислите дека купувате секси долна облека само за вашиот партнер, верувајте, ова и не е точно. Всушност, повеќето жени се чувствуваат поопуштено и посамоуверено во убава и секси долна облека и се чувствуваат подобро во кревет со својот партнер.

3. Релаксирачка масажа со партнер

Нежен допир може да го разбуди и најуморниот маж. Затоа, доколку сакате да го опуштите партнерот, направете му релакс масажа. Не треба да се задржувате само на некои делови од телото. Препуштете се на уживањето и користете ароматични масла.

4. Подгответе романтична вечера

Покрај вкусната и убаво сервирана вечера, важно е да се посветите на партнерот додека уживате во храната. На пример, почнете со хранење на партнерот со виљушката додека нежно ја галите неговата нога под масата. Не заборавајте дека мажите се исклучително чувствителни на женската насмевка, па не ги игнорирајте неговите шеги.

5. Научете да го сакате своето тело

Оние кои не се срамежливи и го сакаат своето тело полесно се опуштаат во кревет и како резултат на тоа добиваат поголемо задоволство од партнерот. Затоа, ако имате срам кон вашето голо тело, обидете се барем еднаш дневно да поминете малку време пред огледалото целосно голи – на овој начин ќе се ослободите од непотребните комплекси.

6. Играј

Предложете му интересна игра на партнерот. Секако, ако добро се познавате, во спротивно вашиот партнер може да се исплаши од вашата доминација. Никој не би одбил врзани очи направени од свилена марама или коцка мраз на тело. Особено ако иницијативата доаѓа од ваша страна.

7. Не заборавајте да го бакнете партнерот

Иако имате прилично редовен сексуален живот, многу парови престануваат да се бакнуваат по некое време. Воведете правило: најмалку 10 секунди бакнување дневно со партнерот. Овој ритуал ќе ја направи вашата врска посензуална.

8. Не ги затворајте очите за време на сексот

Обрнете внимание на секој допир, движење на рацете и погледот на вашите допири. Гледајте го партнерот во очи и не го избегнувајте овој многу важен контакт.

9. Истражувајте нови пози

Не треба да го купувате продолженото издание на Кама Сутра за да го проширите вашиот сексуален живот. Доволно е да покажете малку имагинација. На пример, за време на мисионерската поза, ставете мала перница под дното и проверете дали нешто ќе се промени.

10. Зборувајте во кревет

Не ги кријте своите емоции. Особено не го правете тоа во кревет. Не двоумете се да викате, воздивнете, стенкате или зборувате за она што навистина го сакате. Мажите ја ценат еманципацијата на жените, па дури и претпочитаат да слушаат какви емоции можат да предизвикаат со своите постапки.

Пробајте ги овие совети и подобрете го вашиот интимен живот.

Кујнски трикови кои ќе ви го олеснат животот

08:02, 16 јануари

Да, различните рецепти често ме привлекуваат, но не ми се допаѓа лупењето, сецкањето и цедењето на состојките. Овие кулинарски трикови ќе го олеснат процесот на готвење и за почетници и за искусни кувари, заштедувајќи време и напор.

Неодамнешните истражувања покажуваат дека младите луѓе сметаат дека готвењето на здрава храна е предизвик – веруваат дека процесот бара многу напор, време и внимателно планирање. Но, тоа не мора да биде вака.

Кулинарски трикови кои го олеснуваат напорот и времето

Како да направите свеж сок дома од портокали, лимони, лимети и други цитруси се богати со витамин C, кој ја засилува имунолошкиот и нервниот систем и позитивно влијае на состојбата на коските, забите и кожата. Додавањето на сок богат со витамин C во храна богата со железо, како грав, леќа, зеленчук со листови, семки и ореви, исто така помага на нашето тело да апсорбира повеќе железо.

Но, не е секогаш лесно да се извлече максимумот од овошје, буквално и фигуративно. Едноставно ставете го овошјето во микобранова печка 10-20 секунди за да стане полесно за подготовка, што исто така ќе ви го олесни со цедењето на сокот. Потоа цедете ја пулпата низ сито за да добиете што повеќе течност, без да влезат семките во пијалок.

Како до брзо сецкање на кромид

Кромидот е основна состојка во многу једења и важна здрава храна, со содржина на флавоноиди добри за срцето и поддршка на дигестивниот систем. Сепак, сецкањето на црниот кромид воопшто не е пријатно. Ова можете да го направите по брз начин: пресечете го на половина од врвот до дното. Потоа одстранете го коренот и врвот и отстранете ја кората од кромидот. Потоа, исечете го со нож на тенки ленти.

Лукот му дава на јадењето уникатна арома, така што содржината на сол, која го зголемува крвниот притисок и негативно влијае на здравјето, може безбедно да се намали. Органско соединение алицин му дава на овој зеленчук уникатен вкус, арома и здравствени предности, вклучувајќи намалување на крвниот притисок и холестеролот.

Но, многумина не сакаат да го лупат лукот. Еве што треба да направите за да го забрзате процесот: Исечете ги двата краишта на чеснокот, ставете ги во тегла и силно тресете. Кората ќе се одвои, оставајќи ги оголени чешнињата кои може да се сечат, рендаат или згазат.

Кулинарски трикови:

Како да ја излупите тиквата

Тиквата е прекрасна храна која содржи витамин A и други супстанци кои се корисни за кожата. Истражувањата исто така поврзуваат каротеноиди кои се наоѓаат во тиквата со намален ризик од срцеви болести и подобрување на функцијата на белите дробови. Сепак, тврдата кора ги спречува многумина да го користат овој зеленчук во своите кулинарски експерименти.

По праењето на тиквата, потребно е да ги исечете краиштата и да ја насечете на големи парчиња. Може да се пече до половина, кога кората ќе омекне и може да се одвои во тенок слој сличен на хартија. Ова ќе ја отстрани потребата од сечење на тврдата кора со нож и изфрлање на вишок ѓубре. Или дури можете да готвите јадење директно во “лонец” од тиквата, од кое само треба да го исечете врвот и да ги отстраните семките. Инаку, семето исто така може да се исчисти од влакната и да се испече во рерна. Двојна корист!

Како да го оголите авокадото и што да направите ако плодот не е зрел?

Авокадото е богато со витамин E и мононезаситени масти, кои го намалуваат нивото на холестерол и се сметаат за идеален извор на антиоксиданти лутеин и зеаксантин. Наоѓање зрело авокадо не е секогаш лесно, а уште потешко е да го огулите плодот ако не е зрел. За да го забрзате процесот на зрење, ставете го авокадото до банана – овој метод функционира и со друг зеленчук и овошје.

Мекото авокадо пресечете го во должина, а потоа завртете ги добиените половинки во спротивни правци – јадрото треба лесно да излези. Ако авокадото уште не е зрело, извадете го јадрото, завиткајте ја секоја половина во пластична фолија во микробранова печка и ставете го авокадото во микробранова две минути. Потоа ставете го авокадото под ладна вода. Месото можете да го одделите со лажица од кожата.

Како брзо да ги озлупите сварени јајца

Јајцата содржат есенцијални микронутриенти како што се протеини, витамин D и витамини B, кои се важни за менталното здравје. Оние кои повеќе го јадат овој производ за појадок подолго го задржуваат чувството на ситост, што значително помага во процесот на слабеење. Постои само една лоша страна на јајцата: мали мали парчиња на лушпи кои тешко може да се отстранат.

Овој кулинарски трик ќе ви помогне полесно да ги излупите јајцата. Прво ставете ги во студена вода, а потоа го раскршете го најголемиот дел од напукнатата лушпа, кој треба да ги повлече малите сломени делови со него. Ако тоа не се случи, отстранете ги парчињата од врвот и дното на јајцето и овртете ги страните на масата. По овој едноставен потег, кората ќе се отстрани полесно.

Добар стрес: Кои се придобивките?

13:57, 15 јануари

Слушањето на стрес постојано се опишува како нездраво и се препорачува да се обидеме да го управуваме што е можно повеќе.

Но, некогаш запаѓањето во стресот не е лошо нешто, рече Ричард Шелтон, д-р, вицепретседател за истражување во Департманот за психијатрија на Универзитетот во Алабама во Бирмингем. Во суштина, реакцијата на борба-и-бега на телото е создадена за да биде заштитна, не штетна.

Еве уште информации за добриот стрес и како малку краткорочен страв може навистина да ви користи на мозокот и телото.

Дали постои добар стрес? Да, постои: Добриот стрес, исто така наречен и еустрес, е “позитивниот стресен одговор со оптимални нивоа на стимулација”, според Американската психолошка асоцијација (APA). Со други зборови, тоа е стресот кој може да настане од извршување на некакво барање, но задоволително. Некои примери за активности или настани кои може да предизвикаат добар стрес се:

Одење во пензија
Поминување со фамилија
Подготовка за нова работна позиција
Учество на спортски настани

Иако добриот стрес настанува поради очекување на нешто возбудливо, тоа не е единствениот вид стрес со подобри исходи. Неговиот противоположен, стресот – за кој мислиме кога зборуваме за стрес, според APA – исто така може да ја подобри нашата мисла и тело.

Како може стресот да биде позитивен?

Краткорочните реакции на стрес, воопшто, може да ни помогнат да се справиме со стресно искуство, според MedlinePlus. Затоа, стресот може да ни биде од предност на неколку начини.

Тој помага во зголемување на мозочната сила

Ниските нивоа на стресови стимулираат производството на мозочни хемикалии наречени невротрофини и ги засилуваат врските помеѓу невроните во мозокот. Ова може да биде главниот механизам со кој тренингот (физички стресор) помага во зголемување на продуктивноста и концентрацијата, рече д-р Шелтон.

Дополнително, ревју од 2017 година објавена во EXCLI Journal покажа дека стресот има потенцијал да помогне во подобрувањето на вашата меморија во краток временски период за некои ситуации (на пример, потребата за полагање на писмен испит).

Тој може да ја зголеми имунологијата – во краток период “Кога телото реагира на стрес, се подготвува за можноста од повреда или инфекција”, објасни д-р Шелтон. “Еден начин на кој го прави тоа е со производство на дополнителни интерлеукини – хемикалии кои помагаат во регулирањето на имунолошкиот систем – обезбедувајќи барем краток временски имунолошки подем.”

Специфично, искуството на краткорочен стрес може да ја понуди заштита базирана на имунологијата ако лицето е повредено или има инфекција, на пример, како што е напоменато во истражување објавено во Frontiers in Neuroendocrinology во април 2018 година.

Тој може да ве направи повеќе отпорни

Научувањето како да се справите со стресот може да ги направи подоцежните искуства полесни за управување. Тоа е идејата зад тренингот на Navy SEAL, додаде д-р Шелтон – иако се сигурно може да извлечете користи и од помалку екстремни искуства.

“Повторените изложувања на стресни настани даваат на [SEALs] можност да развијат и физичко и психолошко чувство на контрола, така што кога се во актуелна борба, не само што не се исклучуваат”, додаде д-р Шелтон.

Тој може да ве мотивира за успех

Стресот може да биде баш она што ви треба за да ги завршите задачите на работа. “Замислете го рокот: тие ве гледаат во лице, и ќе го стимулираат вашето однесување за вистина да управувате со ситуацијата ефективно, брзо и по-продуктивно”, рече д-р Шелтон.

Клучот, вели д-р Шелтон, е гледањето на стресните ситуации како предизвик кој можете да го извршите, за разлика од премногу застрашувачка, непходина пречка.

Резиме

Само кога стресот станува хроничен, или кога чувствуваме дека веќе не сме под контрола на ситуацијата, тој негативно влијае на нашето здравје и благосостојба. Ако сè уште имате тешкотии со управување со стрес, разговарајте со здравствениот работник или стручнак за ментално здравје. Тие ќе можат да ви помогнат во пронаоѓање на техники или третмани за управување со стрес што најдобро ќе ви одговараат.

1...464748...4.361 Page 47 of 4.361