Масла за коса кои ќе ви дадат најдобри резултати

14:54, 08 февруари

Негата на косата е важен дел од нашата секојдневна рутина за убавина, а маслата за коса се неопходни средства за нејзино здравје и сјај.

Иако многумина гледаат на маслата за коса како луксузен додаток на нивната рутина за убавина, вистината е дека овие производи можат да имаат длабоки придобивки за здравјето и изгледот на косата.

Придобивките од користењето масло за коса

Хидратација и исхрана: маслата за коса обезбедуваат влажност на косата, спречувајќи ја сувоста и разлетувањето. Тие исто така ги надополнуваат природните состојки кои нашата коса ги губи за време на секојдневните активности.

Заштита од секојдневно оштетување: Нашата коса секојдневно е изложена на многу оштетувања, како што се атмосферските услови и загадувањето. Маслата за коса делуваат како заштитна бариера, помагајќи да се одржи структурата и да се спречи оштетување.

Раст и сила: Некои масла за коса содржат состојки кои го стимулираат растот на косата и ја зајакнуваат нејзината структура. Ова може да доведе до здрава коса која брзо расте и е сјајна во исто време.

На пазарот има широк спектар на масла за коса кои задоволуваат различни потреби. Од лесни масла кои даваат сјај, до погусти кои обезбедуваат интензивна исхрана, секоја жена може да го најде идеалното масло кое одговара на потребите на нејзината коса, нудејќи полесен процес на нега и постигнување на посакуваните резултати

Листа на топ 10 производи кои доминираат на пазарот

Третман со Moroccanoil: Третманот со Moroccanoil обезбедува хидратација, мекост и сјај, зајакнување на косата од коренот до врвот.
Арганово масло од Мароко од OGX: збогатено со екстракт од масло од арган, ова масло обезбедува интензивна исхрана на вашата коса.
Kérastase Elixir Ultime L’Original Hair Oil: Ова масло содржи скапоцени масла за врвен сјај и заштита од топлина.
Олаплекс бр. 7 Масло за врзување: Olaplex 7 ја зајакнува и заштитува структурата на косата, нудејќи неверојатен сјај.
Aveda Nutriplenish Масло за повеќекратна употреба за коса: разноврсно масло кое обезбедува потхранување, мекост и заштита од разлетување.
Вообичаеното 100% органско ладно цедено мароканско масло од арган: Економичен избор со чисто арганово масло за хидратација и подмладување на косата.
Митско масло на L’Oréal Professionnel: Овој специфичен производ е идеален против разлетувањето и за заштита на косата од секојдневната топлина што ја добива за време на обликувањето, давајќи и мекост, сјај и прекрасна арома.
Authentic Beauty Concept Indulging Fluid Oil: Authentic Beauty Concept ја обновува оштетената коса, нудејќи интензивна исхрана без да ја оптоварува.
Schwarzkopf Professional Oil Ultime Mediteranean Finishing: Со прекрасна мешавина богата со природни масла, дизајнирано е да се бори против летните агресори. Не остава маснотии, обезбедува значителна нега и хидратација.
System Professional Solar Sol4 Sun Oil: Кератинското масло за заштита од сонце и дава моментална мекост на косата за време и по изложување на сонце. Сончевите филтри кои ги содржи, во комбинација со мешавина од скапоцени масла, длабоко го третираат и штитат кератинот, давајќи му долготрајна мекост.

Топ 5 играчки што можете да ги пробате во спалната соба

11:43, 08 февруари

Доколку сте во долга врска и се е супер, можеби е време да го зачините вашиот сексуален живот.

Секако, најважно во секоја врска е таа да биде искрена и исполнета со љубов… И секако секс. Да се разбереме, сексот е ГОЛЕМ дел од врската. Ако работите стануваат малку застарени и здодевни во спалната соба, одлучете сами која од овие пет секси играчки најмногу би одговарала на вас и на вашиот маж.

Вибрирачко јајце

Дали се плашиш од името? Нема потреба. Вибрирачко јајце, инаку познато како „bullet“ е едно од најдобрите работи што некогаш биле измислени. Можете да го користите со партнер или сами, има јајца со далечински управувач и оние без, доаѓаат во широк спектар на бои! Со вибрирачко јајце секој пат ви е загарантиран оргазам. Да, СЕКОЈ ПАТ.

Лисици

Најпознатата секс играчка досега, можеби дури и најстарата. Дали сакате да бидете доминантни или покорни? Секако многу интересна за користење, а апликацијата е разновидна. Лисици од пластика, метал, со или без клуч, крзно или не, забавата е загарантирана.

Лубриканти и масла

Посетете ја најблиската продавница за секс и ќе видите широк спектар на лубриканти и масла. Лубрикантите овозможуваат полесна пенетрација и поголемо уживање. Ги има во разни мириси и вкусови, бои, со грутки или без, не е важно. Најдете го оној кој најмногу ви одговара и забавувајте се.

Мини дилдо

Кога велиме „мини“, токму на тоа мислиме. Мал е и дискретен. Ништо не е пострашно од масивно дилдо – особено ако прв пат го користите. Одличен избор како прва играчка што треба да ја пробате со партнерот затоа што нема да побегнете врескајќи: „Бегај од мене!“, ќе уживаш.

Вибрирачки прстен на пенисот

Речиси можеме да те видиме како се намуртиш пред самото име. „За волја на Бога, што е ова?“. Не е толку страшно како што звучи. Не е тајна дека некои жени не можат да доживеат оргазам само преку секс (Не, не си единствената), и тука доаѓа вибрирачкиот прстен. Ја подобрува циркулацијата на вашиот партнер и во исто време прави ерекцијата да трае многу подолго. Сега веќе сте заинтересирани, нели? Прстенот може да се прилагоди за да ви го масира и клиторисот или неговите тестиси, не е важно задоволството е загарантирано.

5 едноставни вежби кои го подобруваат држењето на телото

07:48, 08 февруари

Можеби не размислувате многу за вежбите за трицепс и градите, но тие се оние кои можат да го подобрат вашето држење.

Кога ги тренирате мускулите на градите, автоматски ги зајакнувате рацете, рамената и грбот, а подолу ќе најдете 5 лесни вежби кои ќе ви помогнат да го подобрите вашето држење.

Правете вежби со тегови лежејќи

Легнете на грб со свиткани колена и стапала на земја. Држете лесна до умерена гира во секоја рака и потпрете ги лактите на подот под агол од 45 степени. Ова е почетната позиција. Потоа истегнете ги и спојте ги рацете напред, а потоа спуштете ги рацете повторно на страните додека лактите не го допрат подот. Направете 10 до 15 повторувања.

Екстензија на трицепс

Застанете во права линија со стапалата на ширина на колковите. Држете ги со двете раце, свиткајте ги лактите и оставете тежината да падне зад вашата глава и повторно да се прошири и доведете ги рацете во почетната положба. Повторете 10 до 15 пати.

Склекови

Започнете во положба на висока штица со рацете надолу, паралелно со рамената. Свиткајте ги лактите за да го спуштите телото во права линија од глава до пети. Направете 10 до 15 повторувања.

Длабок сквотот

Позиционирајте се како да седите на стол додека всушност „седите“ во воздух. Свиткајте додека лактите не достигнат 90 степени и вратете се на почетната позиција. Повторете 10 до 15 пати.

Подигнете ја тежината со едната рака

Легнете на грб со нозете нагоре и свиткани колена. Истегнете ја левата рака право нагоре (дланката свртена кон внатре) и држете ги во десната рака со лактот потпрен на подот под агол од околу 45 степени, веднаш до градите. Повторете 10 пати, со секоја рака посебно.

10 здрави алтернативи за замена на лебот

06:54, 08 февруари

Многу нутриционисти препорачуваат да се исфрли лебот од исхраната, бидејќи неговото прекумерно консумирање е поврзано со различни здравствени ризици.

Исто така, ако сте на диета со малку јаглехидрати, ограничувањето на дневните оброци веројатно е во вашите приоритети. Но, кои се најздравите избори што можете да ги направите ако сакате да го намалите лебот? Подолу ќе најдете 10 алтернативи кои можеби ќе ви бидат корисни.

Марула и зелка

Здрава верзија на класичниот леб е зеленчукот. Меѓутоа, ако сепак сакате да уживате во вкусен сендвич, експертите препорачуваат наместо леб да користите зелена салата или листови зелка. На овој начин ќе го ограничите внесувањето на јаглехидрати од исхраната, а воедно ќе го зајакнете организмот со силна доза на витамин А.

Модар патлиџан, печурки и сладок компир

Друга едноставна алтернатива за леб во сендвичи е модар патлиџан. Доколку сè уште не сте љубители на овој зеленчук, наместо тркалезни лепчиња, можете да употребите печурки или сладок компир кои претходно благо сте ги испечиле.

Леб од карфиол

Без брашно, шеќер, глутен и сите оние состојки кои прават надуеност и ви даваат дополнителна тежина, лебот од карфиол лесно може да ја замени вообичаената верзија и да ги придружува вашите оброци или да направи вкусни тостови или лесни плескавици.

Тортиљи од пченка

Покрај тоа што се здрава замена за обичниот леб, тортиљите од пченка се поздрава алтернатива дури и за тортиљите од бело брашно бидејќи содржат многу влакна и помалку масти и калории. Може да ги консумираат и луѓето со нетолеранција на глутен.

Листови од ориз

Ако сега барате алтернатива, тогаш можете да се обидете да користите листови од ориз. Иако тука сè уште ќе најдете јаглехидрати, листовите од ориз обично се помалку обработени од повеќето лебови што ќе ги најдете на пазарот.

Нордиски тост со трици

Овој конкретен избор е многу здрав. За многу нутриционисти тоа е основата на здравата исхрана, бидејќи „носи“ импресивен товар на влакна од пченични трици, кој често надминува 47%. Ако барате крцкав тост со најмногу влакна и најмалку јаглехидрати, нордискиот тост со трици е најдобриот избор што можете да го направите.

Оризови вафли

Нискокалорични, малку маснотии и ниски шеќери, ниско-јаглехидрати и без глутен, оризовите вафли се уште една здрава алтернатива за оние од вас кои сакаат да го намалат лебот од вашата секојдневна исхрана. И покрај горенаведеното, нивната вкупна хранлива вредност е прилично ниска. Тие исто така содржат многу сол, па затоа би било добра идеја да ги проверите етикетите за исхрана за да видите дали солта е под 1,3 g на 100 g. Покрај тоа, тие имаат прилично висок гликемиски индекс, што значи дека брзо се вари и брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.

5 работи кои му штетат на црниот дроб (освен алкохол)

20:33, 07 февруари

Веројатно веќе знаете дека честото или прекумерното консумирање алкохол сериозно го оштетува вашиот црн дроб. Но, оваа конкретна навика не е единствената што може да го саботира функционирањето на овој скапоцен орган.

Црниот дроб е одговорен за повеќе од 500 функции на телото, вклучувајќи складирање на гликоза, регулирање на згрутчувањето на крвта и многу повеќе, но неговата главна работа е да ја „филтрира“ крвта. Поточно, црниот дроб ја обработува крвта од дигестивниот систем и ја ослободува од штетните материи како алкохол, дрога и други токсини. Тоа е во суштина природен систем за детоксикација на нашето тело. Овој витален орган произведува и холестерол кога на телото му е потребен и го регулира неговото ниво во телото, учествува во метаболизмот на протеините, јаглехидрати и мастите. Иако ниту една храна сама по себе нема да ја подобри функцијата на црниот дроб, генерално балансираната исхрана сигурно нема да му наштети.

Конзумирате многу шеќер

Премногу шеќер не само што е штетно за забите туку може да го оштети и вашиот црн дроб. Овој орган користи еден вид шеќер наречен фруктоза за да создаде маснотии. Премногу преработен шеќер предизвикува акумулација на масти, што може да доведе до заболување на црниот дроб. Некои истражувања покажуваат дека шеќерот може да биде подеднакво штетен за црниот дроб како и алкохолот, дури и ако немате прекумерна тежина. Тоа е уште една причина да се ограничи храната со додаден шеќер.

Прекумерната тежина е штетна за вашиот црн дроб

Дополнителните масти може да се наталожат во клетките на црниот дроб и да доведат до замастен црн дроб. Како резултат на тоа, црниот дроб може да отече и на крајот да доведе до цироза на црниот дроб. Замастен црн дроб е почест кај дебели луѓе, средовечни луѓе или пациенти со дијабетес.

Добивате премногу витамин А од суплементите

Нашето тело има потреба од витамин А, но според експертите, јадењето свежо овошје и зеленчук (особено црвено, портокалово и жолто) е најдобриот начин да го добиеме. Ако земате додатоци кои содржат високи дози на витамин А, тоа може да предизвика проблеми со црниот дроб. Пред да земете дополнителни витамини, консултирајте се со вашиот лекар.

Парацетамолот може да го оштети вашиот црн дроб

Имате главоболка или настинка и барате лек за болка. Но, ако земате премногу лекови против болки кои содржат парацетамол, може несвесно да го оштетите вашиот црн дроб. Затоа внимателно следете ги упатствата за дозирање, тие се таму со причина.

Конзумирате многу транс масти

Транс мастите се незаситени масни киселини, кои содржат најмалку една двојна врска во транс формата. Постојат транс масти кои „природно“ се наоѓаат во некои намирници и оние кои се „индустриски произведени“. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува внесот на транс масти да биде помал од 1% од вкупниот дневен внес на калории. Исхраната богата со транс масти го зголемува нивото на „лошиот“ холестерол и ризикот од коронарна срцева болест.

20 секс пози на свадбена ноќ што треба да ги пробате со вашиот нов сопружник

09:59, 07 февруари

Направете ја вашата прва ноќ како младенци онаква што никогаш нема да ја заборавите.

Вложувањето тони мисли и енергија во вашата свадба од соништата може да направи пеколна забава, но исто така прави и еден многу уморен пар на крајот од неа. Позите за секс на свадбената ноќ можеби не се толку врвни какo и секогаш. Да се осигураме дека вашата прва ноќ како брачна двојка е исто толку романтична.

На крајот на краиштата, со часови сте на нозе и само ја вложувате целата своја ментална енергија во изминатите неколку месеци за да го пронајдете фустанот, да ги средите вашите деверуши, да резервирате место, да средите мени… тоа е многу работа!

„Многу парови всушност немаат секс на нивната брачна ноќ“, вели Линдзи Мареј, сертифициран сексуален терапевт од AASECT во Relationship Matters Therapy. „Ако имате секс на вашата брачна ноќ, одлично! Ако немате секс на вашата брачна ноќ, исто така одлично. Тоа не кажува ништо проблематично за вашата врска“.

Но, ако имате енергија за хоризонтална забава на крајот од ноќта, дозволете ни да ги предложиме позициите подолу. Некои се ладни и бараат малку труд за максимално задоволство (солидна цел секој пат, ако не прашате нас), додека други грешат на поавантуристичката страна. Но, без разлика дали ќе се одлучите за ниски, дополнителни или некаде помеѓу, секогаш е добра идеја да направите забавен секс план за свадбена ноќ, особено ако сте заедно некое време и не сте баш нови овде, знаете?

„Подгответе маршута за секс“, вели квир секс едукаторката Сара Ричио. „Ако има позиција или сценарио што сакате да го испробате, разговарајте за тоа однапред за да можете и двајцата да го предвидите. Или изненадете го вашиот партнер со нешто забавно и различно што прави да се биде во брак да се чувствува екстра посебно и секси“.

Ако ви е прв пат да имате секс, запомнете: Не очекувајте вашиот партнер магично да знае како да доживее секс/животен оргазам. „Вашиот партнер можеби нема да знае сè што ви се допаѓа и не ви се допаѓа“, вели хируршката лекарка Хедер Бартос. Подгответе се за вашето сексуално деби со запознавање на вашето тело преку мастурбација, бидејќи тоа е забавно, но и затоа што помага да знаете што сакате за да можете да им покажете како да ве задоволат. (Се прашувате што да очекувате? Еве: одговори на прашањата за секс за прв пат.

Без понатамошно одложување, воведете —*drumroll ве молам*—20 секс пози на свадбена ноќ за да го започнете вашиот брак со голема брзина. (Буквално.)

1.Спуштете се на едно колено

Овој пат, предлогот е за добро уживање. Едниот партнер се наведнува над креветот, другиот стои да влезе одзади. Партнерот што прима едното колено го става на креветот за да добие длабока пенетрација, вели Мареј. Партнерот што пенетрира може да го започне бракот на оптимална нота со притискање на мала, лесна за држење вибрација на клиторисот на нивниот законски свадбен партнер.

2.Да се има и да се држи

Не сте подготвени (или заинтересирани) за пенетративен секс? Покажете си еден на друг колку се сакате со бавнa 69. „Секој може да дава и прима орален секс во исто време. Тоа е пријатно за сите, а исто така е начин да се има секс без да се фокусира на сексуалниот однос!“ вели Мареј. Намачкајте се едни со други со некое масло за јадење за бонус веселба.

3.Кажи Да (Да, Да)

Една од најдобрите предности на бракот е добро да го научите телото на вашиот партнер, а за возврат тој да го запознае вашето тело. Еден начин да го направите ова е да им дадете играчка и да ја водите нивната рака за да им покажете што сакате. Во оваа поза, седнете на стол и покажете му на љубовникот каде точно сакате да ве допира. Потоа, кога сте подготвени и вклучени, преминете во подобра положба.

„Оваа позиција е одлична затоа што можете да изберете кој агол сакате. Без разлика дали седите исправено или се потпрени назад на столот, тоа ќе го промени аголот и сензацијата, така што има многу разновидност со него!“ вели Мареј.

4.Љубовници во рацете

Почувствувајте ја сета љубов со легнување на страните еден спроти друг, со ногата завиткана околу вашата нововерена. „Оваа поза не само што создава интимна врска преку допир со целото тело и контакт со очите, туку е идеална за преминување помеѓу позиции без да пропуштите никаков ритам“, вели О’Рајли. „Поплиток дофат овозможува внатрешна стимулација и поставувањето рамо до рамо значи дека вашите раце се слободни да талкаат и да се галат по желба“. Ако една од тие слободни раце сака да зграпчи играчка за дополнително задоволство, препушти се.

5.Слаткото за меден месец

„Доколку уживате во апартманот за меден месец, веројатно ќе дојдете со голема бања и када за натопување, затоа искористете ги проширените ископувања. Еден партнер нека седне на работ од кадата додека другиот се спушта на нив додека седи во бањата со меурчиња“, вели О’Рајли. „Користете добро квалитетно силиконско подмачкување и изберете ја вашата омилена водоотпорна играчка“.

6.Оваа песна е за тебе

Можеби ќе танцувате на „вашата песна“ на вашата свадба, но што ако би можеле, да уживате во неа на посебен начин? Можете! „Зголемете ја ја интимноста со вибрирачка играчка која реагира на музика, така што ќе вибрира во ритамот на ‘вашата песна’“, вели О’Рајли. Технологијата работи за вас!

7.Доаѓа невестата

Да се има секс цела ноќ не мора да значи буквално да го правите тоа околу осум часа. Пред да заспиете, полублиску до оргазам, па престанете. (Премногу блиску до оргазам само ќе биде фрустрирачки.) Заспијте голи, а потоа секогаш кога некој од вас ќе се разбуди, обидете се со неколку бавни потисни удари, кратка поспивна сесија за уживање или само посесивна рака на интимниот дел на другата личност. Кога ќе се разбудите, ќе бидете многу подготвени за вашиот партнер.

8.Церемонијата на пушка

Повлечете го вашиот нов сопружник во приватна просторија на рецепцијата за брзо јадење. Подигнете ја наметката и насочете им ја главата кон меѓуножјето за брза орална сесија. Ако барате екстремно брзo свршување, подајте им мала играчка – затоа што не сте досадна брачна двојка.

9.Може да ја бакнете невестата

Посветете ја вашата ноќ на бакнување. Бакнувајте ја вашата нововерена длабоко во устата, нежно цицајте ги ушите, излижете ја и бакнувајте ја околу нијзините брадавици и по градите. Дозволете и да се наежи со орално. Дозволете да ви го врати уживањето со тоа што таа ќе започни со цицањето на вашиот пенис.

10.Двојка на годината

„Лотус е одлична позиција затоа што можете да бидете навистина блиски“, вели Марла Рене Стјуарт, м-р, сексперт за брендот и продавач на сексуална благосостојба на љубовниците. Завиткајте ги нозете една околу друга во седечка положба. „Ова ви овозможува да го обложите торзото нагоре и да можете да се прегрнете едни со други, да се бакнувате и да се прегрнете за блиско и мило искуство. За да ја максимизирате оваа позиција, користете ги вашите аудитивни повратни информации како што се стенкањето и тешкото дишење во нивното уво за да ја зголемите возбудата. Обидете се со двоглаво дилдо за да го зголемите сексот од вулва до вулва ако сте во пенетрација.

11.Проклето, сметката за хемиско чистење

Навалете се силно во идејата да бидете фенси свадбена двојка. „Кога ќе пристигнете во вашата пост-брачна спална соба, ако енергијата е висока и сè уште сте во режим на забава, возете го бранот со енергија директно во авантуристичка сексуална средба. Обидете се да имате секс во вашата свадбена облека. Подигнете го здолништето, откопчајте го ременот“, вели Зое Корс, тренер за секс и интимност во Coral. Да, вашиот фустан е проблем што ќе се извалка. Тоа е она што го прави толку добар.

12.Планот Б

Некои жени добиваат изненадувачки свадбен подарок за откривање дека имаат вагинизам. „Гледам дека многу луѓе доживуваат неподнослива болка при сексуалниот однос на нивниот меден месец“, вели Хедер Џефкоат, ДПТ, која работи со луѓе кои имаат болен секс. За да помогнете, обидете се да се качите на врвот. кога постои сомневање за вагинизмус или инаку не оди баш според планираното“. Подмачкување CBD може да помогне и во олеснување на патот.

13.Градите на надежта

Подгответе специјална секс кутија за свадбата. Наполнете ja со комплет долна облека што ви дава енергија на Бијонсе, пар лисици, специјално подмачкување и вибратор. Во вашата голема вечер, мазете ги зглобовите на вашиот нов сопружник зад вратот (удобно, како кога ја потпира главата на рацете) и полека подмачкајте ја областа(ите) со кои ќе играте. (Вибрациите можат да бидат магични за: клицови, перинеуми, шахти на пенисот, околу анусот.) Не влегувајте веднаш – задевајте ги малку тие делови додека навистина, го сака тоа.

14.Првиот пат, дел II

Ако ова не ви е прв пат, преправајте се! Однесувајте се како никогаш да не сте допреле друг. Да, тоа е само умствена игра, но влезете и излажите го вашиот мозок и навистина ќе го забележите секој допир и ќе ја направите секоја прогресија (сето глупости, тие ми ги допираат градите!) да се чувствува како прв пат. Завршете свртени еден кон друг на ваши страни за внимателен, душевен, бавен секс.

15.Колковите не лажат

Станете на колена и потпрете се назад на голем куп перници. Завиткајте ги нозете околу колковите на партнерот што има пенис или го носи ременот. Тие се на колена за да влезат, овозможувајќи им лесен пристап и до вашиот клиторис. Додадете прстен на пенисот за дополнителна забава.

16.Среќен (крај) засекогаш

Одете напорно на романтиката со тоа што ќе ви го изматат целото тело со миризлива свеќа или шипка што се топи во масло за масажа. Почекајте додека не го заоблете грбот затоа што го сакате проклето лошо, потоа оставете ги да се лизгаат на вашето тело и да влезат одзади. („Зад“ = „од грб“ не „анален“. Аналниот е годишнина.) Истегнете ги рацете над и држете се за раце.

17.Пост-свадбеното шампанско

Поканете го вашиот нов сопружник во бања за двајца со шампањско ладење, нешто вкусно за јадење и два целосно наполнети водоотпорни вибратори. Внесете ја вашата атмосфера (нешто што обезбедува внатрешна и надворешна стимулација би било неверојатно), гледајќи се во очи и видете колку долго можете да се препуштите на алкохол и вибрации пред да се заведете. Орален секс за следење и за двајцата, очигледно.

18.Свадбеното присуство

Ако сте биле заедно засекогаш и сте го виделе секој дел еден од друг милијарда пати, можете да направите да се чувствувате повторно ново со супер-фокусирање на соблекување еден со друг како да е прв пат. Застанете до подножјето на креветот и полека, дел по дел, тргнете ја венчалната облека меѓусебно, бакнувајќи ги сите ~делови~ што се откриваат секој пат. Навистина забележете го чувството на нивната уста на вас или начинот на кој нивните гради се чувствуваат под вашата рака. Потпрете ја ногата на креветот за рамнотежа и направете го тоа стоејќи. Чувајте го превезот – ќе се чувствувате екстра секси, а кога на друго место ќе го носите повторно?

19.Преземање

Повторно, само затоа што сте го направиле тоа “многу” со вашиот партнер пред посебниот ден, сепак можете да го направите жешко. Забранете го сексот пред свадбата на одредено време што ќе ви биде полуболно и на двајцата. (Размислете: Месец или два? Една недела? Зависи!) Кога ќе дојде големата ноќ и не сте подготвени, нека биде една игра. Те потпираат над луксузната хотелска комода, ги лизгаат гаќите надолу, продолжуваат да те задоволуваат токму таму.

20.Блаженството во кревет

Ако едниот од вас никогаш не го направил ова пред, оваа ноќ има уште поголемо значење. Нека вашиот партнер легне поврзан со вашето тело – гради до гради, нозе до нозе – и нежно се движи против вас со нозете обвиткани околу нeго. Многу сладок начин да започнете како заеднички брачен пар, истовремено пази, со што се намалува ризикот од брзо завршување на партнерот со пенис, бидејќи тоа е крајност!

Што треба да знаете за нивото на анти-мулерискиот хормон

08:07, 07 февруари

Вашето тело природно произведува анти-мулеријански хормон (AMH) во вашата крв. Овој хормон игра улога во развојот на репродуктивните органи на бебето во утробата, но исто така е важен во текот на вашиот живот. Вашите нивоа на AMH и улогата што овој хормон ја игра за вашето тело варира во зависност од вашата возраст.

Нивоа на анти-мулеровиот хормон во матката

Кога ќе забремените, половите органи на вашето бебе почнуваат да се развиваат во првите неколку недели. Вашето бебе има XY (машки) гени или XX (женски) гени. Мажјаците имаат многу повисоки нивоа на AMH додека женките имаат пониски нивоа на хормонот.‌

За машките доенчиња, АМХ игра улога во спречувањето на формирањето на женските органи додека се во утробата. Понекогаш машкото бебе не произведува доволно високи нивоа на АМХ. Кога тоа ќе се случи, можно е да ги имате двата полови органи или гениталиите што не се разликуваат. Оваа состојба се нарекува двосмислени гениталии или интерсексуални.‌

За женските доенчиња, само мала количина на AMH е неопходна за производство на полови органи. Хормонот е поважен по пубертетот бидејќи вашето тело почнува да прави јајца и да се подготвува за репродукција.

Нивоа на анти-мулеровиот хормон за репродукција

Ако сте жена и имате загриженост за вашите репродуктивни способности, разговарајте со вашиот лекар. Тестот за анти-мулеријански хормон може да ви даде информации за вашата плодност и веројатноста за забременување.
Ако имате какви било здравствени проблеми поврзани со вашите женски полови органи, тестот за анти-мулеријан хормон исто така може да му даде на вашиот лекар информации за вашата менструација. Ако имате некои видови на рак на јајниците, тестот е исто така добар начин да го следите вашето репродуктивно здравје.

Разбирање на AMH тест

Тест за анти-мулеријански хормон се користи за мерење на нивоата на AMH во вашата крв. Лекарите често бараат крвна работа што нуди резултати од АМХ за жени кои имаат потешкотии да забременат.‌

Вашите јајници можат да произведат илјадници јајца во текот на вашиот живот. Вашите нивоа на AMH се однесуваат на бројот на јајца достапни за оплодување. Вашите нивоа на AMH природно се намалуваат како што стареете. Ако сте постари, можеби ќе имате помалку или нема достапни јајца

Дури и ако сте во репродуктивна возраст, може да имате здравствена состојба што влијае на вашата способност да забремените. Крвниот тест AMH му помага на вашиот лекар да го разбере вашиот потенцијал за бременост. Важно е да знаете дека можеби ќе ви требаат дополнителни лабораториски тестови за да дознаете повеќе за вашата способност да забремените.‌

Вашиот лекар исто така може да побара тест за анти-мулеријански хормон за:

Дознајте кога ќе влезете во менопауза.
Помогнете да најдете причина за почеток на менопаузата порано од очекуваното (просечната возраст е 51 година).
Дознајте зошто вашето тело нема менструација. Овој тест е вообичаен за тинејџери 15 години и постари кои немаат започнато менструација или жени кои пропуштаат неколку месечни циклуси по ред.
Дијагностицира синдром на полицистични јајници (PCOS), кој е хормонско нарушување што може да ја зголеми неможноста за зачнување.
Проверете го вашето бебе дали ги има двата или неразлични полови органи.‌
Следете го вашето здравје и лекување ако имате одредени видови на рак на јајниците.‌

Причини за AMH тест.

АМХ тестот не е самостоен тест за да му кажете на вашиот лекар што е правилно или погрешно со вашето здравје. Наместо тоа, тоа е помал дел од информациите што може да му помогнат на вашиот лекар да ги намали здравствените состојби и опциите за третман.‌

На пример, ако се борите да забремените, тестот на крвта АМХ може да ви помогне да ги покажете вашите шанси за природно зачнување. Вашиот лекар исто така може да ги прочита резултатите за да предвиди дали вашето тело ќе одговори на третманите за зачнување како што е ин витро оплодување (ИВФ).‌

Треба да разговарате со вашиот лекар за тест за AMH ако:

Се сомневате дека имате менструално нарушување
Имате тешки акни кои не реагираат на третман без рецепт
Се женски и забележуваат прекумерни влакна на телото и лицето
Имајте гради што се намалуваат без причина
Добијте тежина без разумно објаснување
Подложени на третман за рак на јајчник
Разбирање на резултатите од тестот на ниво на AMH. Ако имате нормално ниво на АМХ во крвта, веројатно имате добри шанси да забремените. Високите нивоа на AMH може да бидат знак дека имате PCOS. Вашиот лекар можеби ќе сака да започнете со третман или да направите промени во животниот стил за да ги решите вашите симптоми.‌

Ниските нивоа на АМХ се знак дека имате помалку јајце-клетки достапни за оплодување и дека може да се борите да забремените. Имајте на ум дека пониските нивоа се нормални ако сте на предменструална возраст или постменопауза.‌

Фактори кои влијаат на AMH тест. Вашиот AMH тест може да биде под влијание на надворешни фактори. Пред да го побара тестот за вас, вашиот лекар може да разговара со вас за вашата семејна историја и изборот на начин на живот.

Тие вклучуваат:

Семејна историја или претходна дијагноза на синдром на полицистични јајници
Претходна операција на јајниците за да се решат здравствените проблеми
Откако примиле третман со хемотерапија
Земање орални лекови за контрацепција
Да се биде дебел
Имате одредени генетски мутации кои ја зголемуваат вашата веројатност за развој на рак на дојка или јајници
Имаат недостаток на витамин Д.

Бојата на лак за нокти забранета за жените кои наполниле 50 години: Омилен, но најголем предавник на возраста

10:52, 06 февруари

Лакот за нокти за жени над педесет години не смее да биде во оваа боја.

Има многу совети наменети за жените, особено оние кои достигнале некои сериозни години. Од предлози за правилна нега, гардероба што е адекватна, до финеси за кои мислиме дека малку имаат врска.

Лакот за нокти за жени над педесет мора внимателно да се избере. Посветуваме многу внимание на негата на лицето, а се трудиме да ја одржуваме косата беспрекорна, но рацете се всушност најголемите „предавници на годините“.

Освен што бараат редовно четкање и нега на ноктите, многу важна е и бојата на лакот. Експертите советуваат жените кои влегле во шестата деценија да не носат еднобојни лак за нокти.

Алексис Франкиз, маникир во салон во Флорида, тврди дека црниот лак прави рацете да изгледаат груби и постари. Наместо црна, тој советува темно сина, за дамите кои сакаат темни тонови.

На крајот, советите на стручњаците стојат само за да не водат, а наше е да одлучиме дали ќе ги слушаме или по секоја цена ќе уживаме во бојата на бојата што ја сакаме.

Како да согорите калории со пешачење?

10:17, 06 февруари

Одењето е една од најдобрите вежби за слабеење, но само ако го правите правилно и доследно. Еве како да согорите калории со пешачење.

Доколку сакате да останете во форма и да ги изгубите вишокот килограми што сте ги акумулирале, се што треба да направите е да пешачите. Тоа е едноставна вежба погодна за секого и неверојатен согорувач на маснотии. Но, ова не е точно за секоја прошетка: мора да го направите тоа на вистински начин.

Одењето е една од најдобрите вежби за слабеење

Во зимските месеци лесно трупаме некој килограм плус. Има помалку активности на отворено, храната е покалорична, особено околу божиќните празници. Со почетокот на годината сите даваме ветување дека ќе се вратиме во форма и ќе ја одржиме. За да го одржите, не треба да се убиете во теретана или да го испотите во трчање. Постои поедноставна и полесна вежба за следење: одење.

Како да согорите калории со пешачење?

Немојте да мислите дека пешачењето е вежба која е неефикасна во согорувањето на мастите и губењето килограми. Тешко е да се одреди колку калории се согоруваат при одење, бидејќи зависи од фактори како што се интензитетот на одење, физичката состојба на личноста, дали сте маж или жена, колкава е вашата тежина…

Сепак, постојат податоци кои покажуваат просечна слика. Студијата спроведена од Американскиот колеџ за спортска медицина (ACSM) вели дека маж кој трча 1.600 метри за еден час согорува помеѓу 88 и 124 калории, а жената помеѓу 74 и 105 kcal.

Се чини дека не е многу, но тие калории на крајот помагаат да се одржи тежината, што не е мал подвиг во зрелоста, кога — според студиите — имаме тенденција да добиваме половина килограм со секоја измината година. Студијата која следела 5.000 мажи и жени во текот на 15 години, заклучила дека луѓето кои пешачат се здебелиле помалку од оние кои биле неактивни и најчесто користеле автомобили.

Крајна линија: колку повеќе одите, толку е помала веројатноста да се здебелите.

Како да ја оптимизирате вашата дневна прошетка за да согорите повеќе масти и да изгубите тежина?

Ако сакате да изгубите тежина, тогаш треба да пешачите најмалку 10.000 чекори дневно (околу 8 км). Доволно е да пешачите со просечно темпо од околу 4-6 километри на час барем еден час и наскоро ќе ги забележите првите промени. Во секој случај, препорачуваат експертите, немојте да бидете опседнати со интензитетот или далечините. Најважно е да бидете доследни и да не се откажувате.

Пешачењето ќе ви помогне да ја одржите соодветната тежина, но пред сè, ќе биде многу корисно и за губење на салото од стомакот. Студијата од Универзитетот Нагоја (Јапонија) покажа дека жените кои оделе помалку од 7.500 чекори дневно имаат тенденција да акумулираат повеќе интра-абдоминални масти.

Совети како да согорите повеќе калории со пешачење

Одењето е исто така прашање на став. Ако ги следите овие совети, ќе ви биде полесно да ги постигнете своите цели.

Со насмевка. Се покажа дека оние кои одат опуштено одат побрзо. Кога одите, размислувајте за пријатни работи и помалку ќе се уморите.

Исправете го грбот. Ќе стекнете самодоверба. Студиите велат дека кога сме опуштени, на ум ни доаѓаат повеќе негативни мисли.

Не се притискајте премногу силно. Наместо да си поставите предизвик кој на крајот ќе биде досаден или исцрпувачки, важно е да стекнете навика за одење. Ако уживате, ќе го направите повторно.

Користете здрав разум. Секако, прекинете ако забележите болка во стапалото, коленото, колкот или грбот и консултирајте се со лекар. Можеби ви требаат различни чевли.

Одете како да брзате. Студијата на Универзитетот во Вирџинија (САД) покажа дека жените кои правеле три кратки, но брзи прошетки неделно, губат до шест пати повеќе маснотии во стомакот од оние кои пешачат пет пати неделно.

Изберете терен по плажа. Бидејќи бара повеќе труд, побрзо ќе согорите калории. Дополнително ќе ги тонирате стомачните мускули бидејќи аголот под кој ќе треба да ја кренете ногата ќе биде поголем.

Колку пешачење е потребно за да согорите повеќе калории?

Прошетка неделно:

5 или 6 пати: пешачете 25-30 минути ако имате малку прекумерна тежина или помеѓу 50 минути и 1 час ако имате прекумерна тежина.

4 пати: пешачете по 37,5 минути при секое излегување ако имате малку прекумерна тежина или 1 час и 15 минути ако имате повеќе килограми.

3 дена: пешачете 50 минути на ден ако имате малку прекумерна тежина или 1 час и 40 минути ако имате прекумерна тежина.

2 дена: пешачете по 1 час и 15 минути секој ден ако имате малку прекумерна тежина или 2 и пол часа ако имате повеќе килограми.

Вообичаени проблеми со цревата по бременоста

09:48, 06 февруари

Постпартална дијареа и запек не се невообичаени.

Да се биде нов родител е доволен предизвик. Меѓутоа, ако знаете што да очекувате, знаете и за бројните промени што му се случуваат на телото после бременоста. Една од најчестите промени по бременоста се проблеми со цревата, вклучувајќи хемороиди, запек, фекална инконтиненција и дијареа.

Промените во движењата на дебелото црево по бременоста се случуваат поради контракции на матката, проблеми со карличниот под и промена на хормоните. Меѓутоа, практикувањето на дебелото црево треба да стане редовно кратко време по породувањето.

Сепак, ако имате проблем да се вратите на редовното празнење на дебелото црево, некои третмани може да помогнат. Еве што треба да знаете за постпартална дијареа, запек и други проблеми со цревата.

Дали проблемите со цревата по бременоста се нормални?

Промените во движењето на дебелото црево не се невообичаени по породувањето.

Фекална инконтиненција, неможноста да се контролираат вашите црева, влијае некаде од 5% и 26% од постпарталните луѓе.

Сепак, тие промени на дебелото црево имаат тенденција да исчезнуваат прилично брзо, изјави за Health, Рита М. Нотс, гастроентеролог и доцент на Медицинскиот факултет Гросман на Њујорк.

„Поголемиот дел од времето, симптомите не се хронични. Повеќето исчезнуваат по неколку недели додека вашето тело се опоравува од породувањето“, истакна д-р Нотс.

Меѓутоа, она што е нормално за еден човек може да не е нормално за некој друг. Значи, имајте на ум дека секој човек има различни промени за време и по бременоста.

Причини за постпартални проблеми со цревата

Веднаш по породувањето, може да забележите болка во близина на перинеалната област, која е помеѓу вагината и анусот. Ако сте добиле шиење на перинеумот по раѓањето, тоа исто така може да предизвика болка. Заедно, таа болка може да влијае на способноста за редовно празнење на дебелото црево.

Според д-р Нотс, постојат неколку причини за постпартални промени во движењето на дебелото црево, како што се:

Контракции на матката: За време на бременоста, вашата матка се шири. Потоа, по породувањето, вашата матка мора да се стегне за да се врати во својата нормална големина. Тие контракции може да предизвикаат течна столица.

Промени на карличниот под

Вашето карлично дно е хамак од мускули и ткива што го поддржуваат вашиот мочен меур и цревата. Промените на дното на карлицата може да резултираат со запек и да предизвикаат хемороиди. Хемороидите, исто така, може да бидат несакан ефект на дијареа, што може да предизвика анална иритација и непријатност.

Промена на хормоните

Високите нивоа на прогестерон за време на бременоста помагаат во одржувањето на бременоста и го забавуваат вашиот гастроинтестинален (ГИ) тракт.

Други фактори може да ги променат движењата на дебелото црево во зависност од тоа како раѓате, вагинално или со царски рез (Ц-рез). На пример, луѓето кои раѓаат вагинално може да доживеат кинење, шиење и истегнување на перинеумот, а сето тоа може да доведе до запек.

Ако се породите со царски рез, одредени лекови, ограничувања во исхраната за време на породувањето, суплементи или шиење на перинеумот може да предизвикаат дијареа или запек.

„Лековите за болка исто така често се користат за време и по раѓањето, што може да ги направи вашите црева побавни, што резултира со запек“, објасни д-р Нотс. Исто така, некои антибиотици може да предизвикаат дијареа.

Како да се третираат проблемите со дебелото црево по породувањето

Со внимание, време и трпение, промените на дебелото црево по породувањето треба да исчезнат. Во зависност од промените на дебелото црево, некои од следниве третмани може да помогнат.

Хемороиди

Зголемувањето на внесот на диетални влакна и вода може да помогне во лекувањето на хемороидите, предложи д-р Нотс. Омекнувачите на столицата, како што е Colace (докусен натриум), исто така може да помогнат. Кремите со хидрокортизон, супозиториите и седечките бањи можат да го намалат отокот, непријатноста и чешањето.

Запек

Јадењето диета богата со влакна и пиењето многу вода може да го ублажи постпородилниот запек, изјави за Health д-р Габриел Сендлер, лекар-ОБ-ГИНА и клинички асистент професор по акушерство и гинекологија на Медицинскиот факултет Гросман на Њујорк. Додатоци на влакна, омекнувачи на столицата или лаксатив исто така може да помогнат.

Сепак, избегнувајте долго време да земате омекнувачи и лаксативи за столицата. Може да развиете зависност и намалена функција на цревата. Наместо тоа, следете ги упатствата на пакувањето кога станува збор за тоа колку долго да ги земате лековите.

Фекална инконтиненција и дијареа

Постпарталната дијареа е честа кај луѓето кои ги истегнуваат или кинат ректалните мускули за време на породувањето. Често, можете да ја продолжите регуларноста на дебелото црево со поправање на карличниот под.

Започнувањето физикална терапија на карлицата четири до шест недели по породувањето (и продолжување најмалку пет месеци) може да биде ефективно, рече д-р Сендлер.

Исто така, можете да ја третирате постпарталната дијареа со додатоци на влакна и средства за зголемување, како што е псилиум, и лекови против дијареја, како Диамод (лоперамид), додаде д-р Сендлер.

Кога да се консултирате со вашиот лекар

Пред да тргнете во продавница за да купите третмани без рецепт (OTC), разговарајте со давател на здравствена заштита за тоа што може да работи најдобро за вас. ОБ-ГИНА може да укаже на некои промени во животниот стил кои можат да помогнат. На пример, намалената физичка активност по породувањето може да придонесе за варење.

Промените во движењето на дебелото црево по бременоста се нормални. Сепак, веднаш известете го давателот на здравствена заштита доколку забележите алармантни симптоми.

Следниве симптоми може да укажуваат на инфекција:

Тешка абдоминална болка
Треска
Солзи во перинеалните конци или во близина на анусот, исто така познати како анални пукнатини
Болка, исцедок или оток во близина на перинеални конци

„Да, ова е прашање за кое вие и [лекарот] треба да разговарате пред раѓањето, со оглед на тоа колку е распространето.

Брз преглед

Проблемите со дебелото црево, како што се хемороиди, запек, фекална инконтиненција и дијареа, се вообичаени кај луѓето по породувањето. Тие промени обично се должат на контракции на матката, проблеми со карличниот под и промена на хормоните.

Некои третмани, како лаксативи, омекнувачи на столицата и терапија на карличниот под, може да помогнат. Меѓутоа, ако траат проблемите со дебелото црево после породувањето или развиете симптоми на инфекција, веднаш консултирајте се со лекар.

1...394041...4.361 Page 40 of 4.361