Кравјото сирење ги уништува масните наслаги

07:51, 21 февруари

Кравјото сирење ги уништува масните наслаги.

Нутриционистите велат дека ќе бидете послаби ако навечер консумирате свежо кравјо сирење…

Многумина кои се на диета зборуваат како конзумирањето во вечерните часови не е добро, бидејќи во текот на ноќта храната се вари подолго, што доведува до зголемување на телесната тежина и побавно губење на мастите од телото.Сепак, сега нутриционистите тврдат дека постои една храна тоа е одлично, особено кога паѓа ноќ.

Станува збор за кравјо сирење кое покажало неверојатно позитивни резултати кога станува збор за слабеење. Сирењето содржи казеин, млечен протеин кој ги обновува мускулите и значително го забрзува метаболизмот. Нутриционистите велат дека 30 до 50 грама кравјо сирење е доволно за конзумирање пред спиење и дека ќе ви помогне да не бидете гладни, а во текот на ноќта ќе изгубите килограми побрзо од вообичаеното.

Сепак, не смеете да се занесувате и да претерате со друга храна. За да има ефект сирењето и да успее да ви помогне казеинот од него, потребно е секојдневната исхрана да ви биде урамнотежена и внесот на масти и јаглехидрати да не биде превисок.

Доколку не сте љубители на сирењето, казеинот можете да го најдете во многу протеински шејкови, па наместо сирење можете да ги консумирате навечер.

Колку напорно работи нашиот мозок за нашата среќа

15:43, 20 февруари

Колку напорно работи нашиот мозок за нашата среќа, бидејќи мора да обезбеди – под какви било околности – рамнотежа на четири хормони за да се чувствуваме добро.

Чувствувате желба да јадете нешто слатко или нешто солено? Чувствувате како крвта ви тече кон главата или ентузијазам за личноста спроти вас? Што и да ви се случи на ова ниво – нивото на „сакање“ – зависи од повеќе на 50 хормони што ги имаме кои испраќаат релевантни пораки до нашиот мозок.

Хормоните, хемиските супстанци произведени во телото, циркулираат во крвта и имаат специфично регулаторно дејство врз активноста на одредени клетки или нашите органи. Тие учествуваат во процесот на комуникација помеѓу клетките со цел да одговорат на некои од нивните функции.

Како и електричната енергија што стигнува до нашите домашни приклучоци, напонот не е секогаш константен. Сепак, постојат нормални флуктуации (најиндикативен пример е менструалниот циклус), како и оние кои доведуваат до неспособност на органот да одговори на команда (поради прекумерно или недоволно производство на хормони). Следно, ни треба здравствен работник за да го направи „поставувањето“.

Во секој случај, можеме да кажеме дека ние сме „резултат“ на рамнотежата меѓу нив, а особено на нашето расположение.

4 хормони кои одлучувуваат и влијаат на нашето расположение:

За да се чувствувате добро потребна е соодветна контрола на четири клучни хормони: допамин, серотонин, окситоцин и ендорфин. Ајде да видиме што прават.

Ендорфини

Тие се пептиди произведени во мозокот, ја блокираат перцепцијата на болката и го зголемуваат чувството на благосостојба. Ендорфините се познати и како „хормони за добро чувство“. Наједноставниот начин да се зголеми нивното производство е темното чоколадо. Втората е смеа (се препорачува гледање комедија), а третата е вежбање. Медитацијата и изложувањето на студ се исто така многу блиски. Тие дејствуваат како природни лекови против болки и предизвикуваат чувство на еуфорија и задоволство.

Допамин

Во голема мера, допаминот е поврзан со животот, бидејќи има врска со волјата и мотивацијата што ја имаме да преживееме. Можеби го знаете под друго име: „хормонот за награда“. Ја мотивира потрагата по пријатни искуства и го зајакнува позитивното однесување. Продуктивноста се зголемува кога ќе поставиме нова цел и ќе се движиме кон неа. Откриено е дека бескрајната употреба на паметни телефони го променила односот што го имаме со допаминот, бидејќи тој не „тренира“ да бидеме незадоволни од животот.

Серотонин

Кога се чувствуваме задоволни и сити, тоа го должиме на серотонин. Тој е во центарот на процесите кои се случуваат за нашето расположение, како и за различните функции на телото, од кои најтипични се спиењето и апетитот. Серотонин развива самодоверба и не учи да се цениме себеси и да ги препознаваме нашите достигнувања. Високото ниво на серотонин поттикнува чувство на благосостојба, смиреност и среќа. Ниските нивоа придонесуваат за анксиозност и депресија. Природно го зголемуваме со утринска прошетка, вежбање и добар сон, како и кога ќе запознаеме луѓе кои прават да се чувствуваме добро.

Окситоцин

„Хормонот на љубовта“ ги зајакнува социјалните врски и довербата. Окситоцинот „дефинира“ како се поврзуваме со себе, со другите и со предметите. Неговото производство се зголемува преку активности како физички контакт (сексот ослободува огромни количини, а контактот со животни и деца исто така помага) и преку зајакнување на социјалната доверба, на пр. преку пристапот на другите. Кога го зајакнуваме окситоцинот, тој може да го балансира нивото на кортизол и да го намали крвниот притисок.

Кои други хормони играат улога?

Покрај овие четири хормони, на нашето расположение и благосостојба влијаат и естрогенот и тестостеронот. Флуктуациите на нивоата на хормони специфични за полот влијаат на нивото на енергија, мотивацијата и чувството за себе.

Грелинот, заедно со лептинот, има причина за тоа како се чувствуваме. Овие хормони на глад индиректно влијаат на расположението, бидејќи играат улога во нашата благосостојба и нивото на енергија. Сите хормони комуницираат и влијаат еден на друг. Еве зошто не постои „златен рецепт“ за точните нивоа кои ќе му помогнат на сите да се чувствуваат добро, бидејќи на среќата влијаат и други фактори, како што се начинот на живот, нашето ментално здравје и секако генетиката.

Прочитавте за начини на кои можете да се грижите за нивото на нашите клучни хормони за расположение. Ако ги пробате и не видите резултати, добро е да посетите лекар.

5 намирници кои се добри за косата, ноктите и кожата

10:51, 20 февруари

Сјајната коса, силните нокти и блескавата кожа можеби се знаци за ефективен режим за убавина, но важноста на урамнотежена исхрана никогаш не треба да се потцени.

Не постојат „магични“ намирници кои ја продолжуваат младоста, но исхраната и начинот на живот директно влијаат на нашиот изглед и секако на процесот на стареење.

Кожата и косата обично први укажуваат на недостаток на хранливи материи. Храната која предизвикува воспаление и разградување на нашите клетки на крајот го разградува колагенот, кератинот и еластинот – протеините кои обезбедуваат еластична кожа, силна и свиленкаста коса и силни нокти. Токсичното преоптоварување, стресот и лошата исхрана придонесуваат за сува коса, кршливи нокти – кои се чини дека никогаш не растат – и досадна кожа.

Вклучувањето на разновидна хранлива храна е клучно за да бидете здрави од внатре кон надвор. А најдобриот дел е што можете да ги внесете преку урамнотежена, хранлива исхрана, без потреба од суплементи.

Авокадо

Авокадото е фантастичен извор на витамини Е, Б, А и омега-3 масти, што ги прави неопходни за здравјето. Содржи и растителни влакна и витамин Ц. Средното авокадо (околу 200 грама) обезбедува 21% од вашите дневни потреби за витамин Е. Исто така, помага во одржување на нивото на масло и pH нивоа за чисти фоликули и брз раст на косата. Заменете го путерот со авокадо на тост или додадете го во вашата омилена салата.

Бобинки

Витаминот Ц е неопходен за производство на колаген, кој го спречува кршењето на влакната и ги поправа оштетувањата на кожата предизвикани од изложеност на УВ зраци и токсини од околината. Бобинки и други овошја, како што се киви и агруми, се преполни со моќни антиоксиданси, витамини и минерали. Покрај тоа, витаминот Ц му помага на телото да го апсорбира железото од исхраната.

Јајце

Јајцата се богати со цинк и селен, две хранливи материи кои се неопходни за здрав скалп. Тоа е исто така одличен извор на протеини и биотин, две хранливи материи кои можат да го поттикнат растот на косата. Неколку студии покажуваат дека биотинот може да придонесе за дебелината и на ноктите и на косата.

Јаткасти плодови

Јаткастите плодови се добар извор на протеини и витамини Е и Б. Јаткастите плодови и особено семките, како што е лененото семе, се исто така одлични извори на омега-6 масти. Освен што се вкусни и удобни, оревите содржат голем број на хранливи материи кои можат да го поттикнат растот на косата. На пример (28 грама) бадеми обезбедуваат импресивни 37% од вашите дневни потреби за витамин Е. Бадемите се врвна храна за убавина бидејќи помагаат во негување на кожата и негување на фоликулите на косата. Кикириките се богати со влакна и помагаат во одржување на здрава кожа, го зајакнуваат имунитетот и го стимулираат растот на косата. Оревите се полни и со здрави масти, антиоксиданси и витамини и содржат биотин.

Слатки компири

Слаткиот компир и другиот портокалов или црвен зеленчук, вклучително и доматите, морковите и црвените пиперки се одличен, вкусен начин да добиете доволно бета каротин. Бета каротенот се претвора во витамин А во телото и е еден од клучните антиоксиданси кои помагаат да се заштити кожата од оштетување на УВ. Недостатокот на витамин А може да предизвика сува кожа – дури и акни – и сува коса. Еден среден сладок компир (околу 114 грама) содржи доволно Б-каротин за да обезбеди повеќе од четири пати поголема дневна потреба од витамин А. Кожата на слаткиот компир содржи огромна количина на витамин А, па затоа е најдобро да не се отстранува.

Дали би пробале тројка? Работи на кои треба да размислите пред да кажете „јас правам“

08:49, 20 февруари

Отвореното зборување за сексот е тековен предизвик кој не засега сите нас.

И додека многу од сексуалните стигми од минатото почнуваат да исчезнуваат и повеќе луѓе се отворени за дискусија и истражување на нивната сексуалност, некои други теми сè уште остануваат табу. Еден од нив е тројка.

Мислењата на повеќето луѓе за триото се разликуваат врз основа на личните искуства, предрасудите и културните влијанија. Вистината е дека не постои едноставен одговор на прашањето дали треба да го пробате. Иако идејата може да биде возбудлива за некого, таа може да биде подеднакво застрашувачка или непривлечна за другите.

Сепак, разбирањето на динамиката што може да ја има консензуалната тројка, причините што ја прават привлечна и потенцијалните ризици, може да ви помогне да одлучите дали сте подготвени за вашата прва тројка или ако оваа област на сексуално истражување не е за ти.

Што всушност е тројка?

Тројка е сексуален чин во кој 3 лица се впуштаат во експлицитно сексуално однесување едни со други во исто време. Учесници во триото може да бидат која било комбинација на пол и сексуалност. Сепак, може да се сретнете со термините MMF (се однесува на двајца мажи и една жена) или FFM (се однесува на две жени и еден маж). Секое трио поставува свои правила и граници, според желбите на учесниците и нивото на лична удобност. Терминот „тројка“ е различен од терминот „групен секс“, кој се однесува на сексуални дејствија во кои се вклучени 4 или повеќе луѓе.

Врски или сексуални навики кои можат да доведат до тројки

Дискутирањето за сексуалното однесување понекогаш може да биде тешко ако терминологијата е нејасна. Иако сексуалниот термин може да има одредено значење за вас, тој може да има сосема поинакво значење за вашиот потенцијален сексуален партнер. Разбирањето на овие поими е првиот чекор во учењето како се формира тројка (поголемиот дел од времето).

Замавнување: Замавнувањето е прилично стар термин, но многу парови го користат и денес. Се однесува на сексуални партнери (венчани или не) кои сакаат да имаат секс со други парови и самци. Ова може да биде во форма на групен секс, но може да вклучува и тројки.

Polyamory: Полиморијата се повеќе се користи како модел на романтична врска. За разлика од моногамијата, каде што двајцата партнери се согласуваат да имаат сексуален контакт само еден со друг, во полигамијата може да се дозволи сексуална интимност помеѓу луѓе кои се само пријатели, а не партнери. Оваа интеракција помеѓу пријателството и интимноста може да доведе до тројка.

Отворен брак или врска: Во отворен брак или врска, на двајца сопружници или партнери им е дозволено да имаат сексуален однос со некој друг, а не со брачниот другар. Отворен брак или отворена врска може да доведе до тројка каде што двојката има секс со една личност.

Консензуална полигамија: Овој термин се однесува на низа релациски и сексуални практики во кои луѓето имаат повеќе од еден сексуален партнер и секој сексуален партнер експлицитно ги познава другите.

Што мислиме за триото?

Сексуалната желба за тројка е силна и кај мажите и кај жените: според релевантните истражувања, околу 95% од мажите и 87% од жените замислиле да се обидат. Сепак, многу мал процент од луѓето ја претвораат својата фантазија во реалност. Неодамнешното истражување покажува дека само 10% од жените и 18% од мажите го пробале.

Прашањето што се чини дека влијае на интересот на повеќето луѓе за оваа работа е „кој ќе биде третиот партнер?“. И за мажите и за жените, идејата за правење тројка која вклучува некој што го познаваат (пријател на пример), наместо странец, ги тера да се двоумат.

Тројките сè уште носат културна стигма, заедно со добро познатиот двоен стандард во кој жените кои имале тројки се гледаат понегативно од мажите кои имаат.

Дали има некои предности?

Тројките можат да бидат начин да истражите нови начини на сексуалност, да му угодите на партнерот, да се задоволите, да ја збогатите вашата врска и да ги задоволите вашите сексуални фантазии. Над 80% од луѓето кои го пробале исто така наведуваат дека тоа било искуство и пред се средство за потхранување на нивната љубопитност.

Покрај тоа, специфичното сексуално искуство може да ја подобри комуникацијата меѓу партнерите, да ја зајакне нивната врска и да ја одржи уникатноста на нивната врска. Некои истражувања исто така поддржуваат позитивни психолошки придобивки. На пример, трите можат да бидат и средство за изразување на хомосексуалните тенденции и справување со инхибициите во сексуалните перформанси.

Дали и што не треба

Постојат многу начини да ја започнете или изградите вашата прва тројка. Меѓутоа, ако размислувате да го испробате со вашиот партнер, еве неколку важни работи што треба да ги имате на ум:

Зборувајте за тоа

Како и во секоја друга ситуација, искрената и отворена комуникација со вашиот партнер е од суштинско значење. Колку поотворено зборувате за вашите фантазии и желби, толку е поголема веројатноста да избегнете љубомора. Исто така, комуникацијата не започнува и завршува пред три.

Имајте план

Вашата прва тројка веројатно нема да се случи од ведро небо, па затоа е важно двете страни да имаат јасен план. Дискутирајте за безбедноста и преговарајте за основните правила што го прават учесниците за да се чувствувате удобно. Исто така, може да биде корисно однапред да разговарате за „позите“.

Бидете сите на иста страница

Тројка може да се случи само кога сите 3 учесници се согласат. Можеби сакате да започнете тројка, но вашиот партнер можеби нема да биде заинтересиран. Почитувајте ги границите на партнерот и не форсирајте ситуации.

Еве зошто треба да тренирате секој ден

13:55, 19 февруари

За оние кои не сакаат да бидат физички активни… Сите постојано слушаме како вежбањето е здраво и корисно и тоа е докажан факт, но иако го знаеме сето тоа, сепак има и такви кои избегнуваат секој можен облик на физичка активност. Има луѓе кои едноставно не сакаат да вежбаат, мразат и мислат дека тоа е губење време, додека други мислат дека не се спортски тип и дека вежбањето ќе ги направи да изгледаат „будали“. Она што треба да го знаете е дека вежбањето не мора секогаш да биде во една форма, вашето тело е под стрес преку различни спортови, но и едноставни вежби кои секој може да ги прави, затоа немојте да ги користите ваквите работи како изговор.

Ако сте од оние кои долго време не трчале, а камоли во теретана, тогаш ви претставуваме 5 причини зошто треба редовно да вежбате.

1. Тежина/Изглед

Ова е дефинитивно најпопуларната причина зошто сите почнуваат да тренираат. Секој човек кој сака да се ослободи од вишокот килограми знае дека одењето на тренинг е првиот чекор што мора да го направи.

2. Борба против болести

Со редовен тренинг вашето тело станува посилно и поотпорно, а подобро се бори против болестите и вирусите. Имунолошкиот систем станува многу посилен, па ќе бидете многу поздрави отколку кога само седите дома.

3. Подобро расположение

Редовното и успешно тренирање има многу позитивно влијание на нашето расположение. Ништо не е поубаво од чувството кога си успешен и кога работиш на себе, а токму тоа ти го носи тренингот. Со помош на редовни тренинзи ќе можете да го подигнете нивото на самодоверба и да го свртите животот во вистинска насока.

4. Антистрес

Лекарите велат дека за стрес е најдобро да се „дуваат“, а ништо не е подобро од добар и напорен тренинг. Удирањето на вреќата, трчањето и разните спортови можат да делуваат на вас како најсилниот антидепресив, со сите позитивни ефекти. Ќе почувствувате пријатен замор и главата ќе ви биде бистра и олеснета.

5. Подобро спиење

Ако страдате од несоница, обидете се да се изморите повеќе. Ако сте доволно уморни, ќе мора да спиете. Немојте веднаш да посегнувате по апчиња за спиење, да одите во теретана или да трчате неколку кругови околу вашата зграда. Ќе го зголемите нивото на кислород во телото и ќе имате многу подобар сон.

Ако сакате подобар сексуален живот, тогаш мора да ги јадете овие намирници

11:25, 19 февруари

Нутриционистите открија дека оваа храна драстично ја зголемува сексуалната желба кај мажите…

За да го зголемат својот сексуален нагон, луѓето пробувале се и сешто. Утврдено е дека бројните мириси, пијалоци, па дури и храна се многу моќни афродизијаци кои ја будат сексуалната желба и го зголемуваат задоволството за време на сексот. Некои од нив ќе влијаат на вашето сетило за допир, мирис, слух или вид, а некои ќе го натераат целиот организам едноставно да плаче за секс.

Исто така, ако сте свесни дека некој вид на пијалок, храна или мирис е на листата на афродизијаци, автоматски ќе потпаднете под негово влијание. Шампањот и виното се меѓу афродизијаците кога се во прашање пијалоците, но што е со храната?

Нутриционистите открија дека омега 3 киселините имаат неверојатно влијание врз машкото либидо и драстично ја зголемуваат сексуалната желба. Ова дополнително значи дека рибата и морските плодови, кои содржат огромни количини на омега 3 киселини, се меѓу најсилните природни афродизијаци.

Научниците направиле истражување за да откријат колкаво влијание има рибата врз сексуалната желба кај паровите. Истражувањето испитувало над 500 парови кои се обидувале да зачнат дете. Двојките имаа четири години да консумираат разни видови риба и морски плодови. Истражувачите забележале колку често имале интимни врски. Тие откриле дека мажите и жените кои консумираат повеќе од две порции морска храна неделно имале повеќе сексуални односи и дека жените се со поголема веројатност да останат во различна состојба од оние кои ретко консумираат морска храна.

Откриено е дека паровите кои јаделе риба два пати неделно имале многу повеќе сексуални односи и имале дете во рок од една година.

Така, ако сте забележале дека вашиот сексуален живот не е забавен и дека имате се помалку односи со партнерот, тогаш вклучете риба во исхраната и проблемот ќе се реши.

Придобивките од зачинетата храна

08:14, 19 февруари

Иако ги активира рецепторите за болка во устата, сите сакаме понекогаш да јадеме нешто зачинето…

Често се вели дека зачинетата храна е здрава и дека му помага на нашиот организам, но што точно подобрува зачинетата храна? За да ја разоткриеме оваа мистерија, ќе ви претставиме придобивки од зачинетата храна.

Гo заштитува срцето

Ако не сте знаеле, лутата и зачинета храна всушност го зачувува и промовира правилното функционирање на вашето срце. Лутите пиперки се најдобри за срцето и ги спречуваат болестите на кардиоваскуларниот систем, го намалуваат ризикот од срцев удар и делуваат позитивно на холестерол.

Спречува рак

Дали се плашите од рак? Само земете тегла феферони и ќе ги намалите шансите да добиете. Истражувањата покажаа дека капсаицинот, кој се наоѓа во лутите пиперки, ги убива клетките на ракот. Исто така, феферони се добри во борбата против грип и настинка.

Помага при слабеење

Капсаицинот, кој се наоѓа во мрсната храна, исто така влијае на слабеењето. Истражувањата покажаа дека зачинетата храна, особено феферони, има термогено дејство и му помага на телото да согорува повеќе калории.

Ослободува од гнев

Иако ова може да звучи чудно, зачинетата храна го ублажува гневот. Зачинетата храна го стимулира лачењето на серотонин во мозокот, кој е одговорен за нашите позитивни чувства, па ако страдате од депресија или сте лути, само добро каснете лута пиперка.

Го намалува крвниот притисок

Веќе споменавме дека позитивно делува на срцето, но зачинетата храна го намалува и крвниот притисок. Ако имате проблеми со крвниот притисок, консумирајте нешто зачинето секој ден и ќе видите дека ќе се подобрите.

Како што велат нашите баби со години, здравата храна е најдобриот лек. Затоа слободно консумирајте зачинета храна, само бидете умерени, бидејќи ништо не е добро во преголеми количини.

4 совети кои ќе ви помогнат да престанете да ги грицкате ноктите

06:52, 19 февруари

Ова е одвратна навика на многу луѓе… Грицкањето нокти не само што е одвратно и прави вашите раце да изгледаат грдо, туку е и крајно нехигиенско и може да доведе до многу инфекции и болести. Сепак, грицкањето нокти е навика на многу луѓе, а главната причина за тоа се стресот и нервозата. Поради напорниот и брз живот што сите го водиме, нашето тело бара различни начини за ослободување од стресот, а грицкањето нокти е еден од најчестите начини.

Иако е тешко да ја спречите оваа навика, ќе ви дадеме 4 совети кои ќе ви помогнат во таа мисија:

Еве што треба да направите:

1. Сечете ги ноктите секој ден

Обидете се да оставите што е можно помалку нокти. Сечете ги ноктите секој ден и забите нема да можат да ви ги гризат ноктите. Само ова може да биде доволно за да ве повлече од оваа навика.

2. Гума за џвакање

Ако редовно ги сечете ноктите, вашето тело ќе бара нов начин да го елиминира стресот. Затоа е добро секогаш да имате гума за џвакање со себе и да го ослободите стресот на неа наместо на ноктите.

3. Балон со брашно

Друга играчка против стрес која лесно можете да ја направите е балон исполнет со брашно. На овој начин ќе добиете одлична цедилка каде што ќе можете да го истурите бесот и стресот и по што веднаш ќе се чувствувате подобро, најдобро од се веројатно ќе ја изгубите желбата да ги грицкате ноктите.

4. Лак против гризење

Еве ја вашата шанса за прв пат да ги насликате ноктите. Постои посебен безбоен лак кој е наменет за луѓе кои грицкаат нокти. Овој лак прави вашите нокти да имаат лигав, горчлив и одвратен вкус, па кога ќе ги гризнете, сигурно ќе ви се гади.

Што е вагинална габична инфекција?

10:38, 18 февруари

Вагинална габична инфекција е прекумерен раст на габа во вагината што предизвикува симптоми како чешање, болка и исцедок. Позната и како вагинална кандидијаза, вулвовагинална кандидијаза или кандидијален вагинитис, таа е втората најчеста вагинална инфекција по бактериските вагинални инфекции. Приближно 1,4 милиони луѓе секоја година бараат амбулантски третман за вагинални габични инфекции.

Симптомите обично се повлекуваат неколку дена по започнувањето на лекот, иако третманот за повторливи епизоди може да потрае подолго. Околу 5-9% од луѓето имаат четири или повеќе инфекции годишно.
Иако вагиналните габични инфекции се непријатни, тие се прилично лесни за дијагностицирање и лекување. Можете исто така да преземете чекори за да го намалите ризикот од инфекција.

Симптоми на вагинална габична инфекција

Вообичаени симптоми на вагинална габична инфекција вклучуваат чешање и болка околу вулвата или вагината. Вагиналниот исцедок е вообичаен, но не секој го доживува. Може да имате бел, грутчен исцедок понекогаш опишан како урда или може да имате повеќе воден исцедок.

Одредени активности може да ги влошат вашите симптоми. Нова вагинална болка или непријатност при мокрење или сексуален однос, исто така, може да бидат знаци дека развивате вагинална габична инфекција.

Овие симптоми се благи за повеќето луѓе. Сепак, вашите симптоми може да бидат потешки и да вклучуваат црвенило и оток во погодените области. Пукнатината во вагиналната кожа е поретко симптом.

Симптомите на вагинална габична инфекција се слични на состојби како бактериска вагиноза или БВ (вагинална инфекција предизвикана од бактерии наместо квасец), некои сексуално преносливи инфекции (СПИ) и дерматитис (иритација на кожата). Обратете се кај вашиот лекар ако искусите некој од овие симптоми, бидејќи опциите за третман ќе варираат во зависност од причината.

Причини и фактори на ризик

Вагиналните габични инфекции се предизвикани од прекумерен раст на Candida albicans, еден вид габа што вообичаено живее на вашата кожа и во вашето тело. Многу луѓе имаат мали количини на Candida во долниот интестинален тракт, устата и вагината без никакви симптоми. Вагинална габична инфекција се јавува кога габата расте непропорционално со здравите бактерии во вашата вагина.

Одредени фактори го зголемуваат ризикот од развој на вагинални габични инфекции, и вклучуват:

Бременост
Дијабетес, состојба која влијае на тоа како вашето тело го регулира нивото на гликоза (шеќер).
Лекови како антибиотици (лекови кои помагаат во лекувањето на одредени бактериски инфекции), хормонални методи за контрола на раѓањето и одредени видови на хемотерапија (третман кој користи лекови за уништување на клетките на ракот)
Стресот
Лош сон
Миризливи тампони или тушови (уреди кои прскаат вода во вагината за да ја исчистат)
Контрацептивни (контрола на раѓање) уреди како вагинални сунѓери, дијафрагми или интраутерини уреди (ИУД)
Ослабен имунолошки систем, кој може да биде предизвикан од работи како што се вирусот на хумана имунодефициенција (ХИВ), хемотерапија, кортикостероиди (лекови кои често се користат за лекување на автоимуни нарушувања, состојби во кои телото напаѓа здрави клетки, ткива или органи) и лекови кои се земаат по трансплантација на органи.

Дијагноза

За да се дијагностицира вагинална габична инфекција, вашиот лекар на здравствена заштита ќе започне со прашување за вашите симптоми и испитување на вашата вулва и вагина. Тие најверојатно ќе земат примерок од вашиот вагинален исцедок за да го тестираат присуството на квасец. Ако имате повторливи инфекции или тешки симптоми, лекарот може да сака да изврши дополнителни тестови за да се утврди причината.

Почекајте дијагноза од лекарот на здравствена заштита пред да пробате каква било форма на третман. Симптомите на вагинални габични инфекции се слични на другите состојби. Лекувањето на погрешна состојба може да ги направи вашите симптоми да траат подолго, па дури и да го влоши чешањето и иритацијата. Тоа може да биде и губење пари.

Третман на вагинална габична инфекција

Вагиналните габични инфекции се третираат со антифунгални или антимикотици. Овие лекови убиваат и го запираат понатамошниот раст на габата што ја предизвикува инфекцијата. Може да добиете крем или супозиторија (пластичен апликатор кој држи капсула крем) за да ги вметнете во вашата вагина.

Вашиот лекар на здравствена заштита може да препорача орален антифунгал (преку уста, во форма на таблети) како што се Azocan, Diflucan или Canesten Thrush орални капсули (флуконазол) наместо крем или супозиторија – на пример, ако имате менструација, имате тешки симптоми или имате повторливи инфекции.

Третманот обично трае еден, три или шест дена. Може да добиете подолг третман ако имате повторливи вагинални габични инфекции. Еден заеднички третман е земање флуконазол орално повеќе пати со разлика од неколку дена, а потоа еднаш неделно шест месеци или подолго.

Повеќето луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро во рок од неколку дена. Обратете се кај вашиот лекар на здравствена заштита ако симптомите не се решат во рок од неколку дена по завршувањето на третманот.

Превенција

Луѓето со повторливи вагинални габични инфекции или со поголем ризик од развој на инфекции може да можат да ја идентификуваат причината. На пример, вие може да забележите повеќе инфекции по започнување на нов долготраен лек или хормонална контрола на раѓање. Сепак, можеби не знаете што ја предизвикало вашата инфекција. Без разлика дали ја знаете причината или не, можете да преземете чекори за да го намалите ризикот од идни габични инфекции.
Земете само антибиотици што ви ги препишал вашиот лекар на здравствена заштита и кажете му дали сте склони кон вагинални габични инфекции. Вагиналните габични инфекции се вообичаени за време и по земање антибиотици со широк спектар, кои се насочени кон многу видови бактерии. крај на курсот со антибиотици.

Можете исто така да го намалите ризикот од вагинални габични инфекции со:

Избегнување на туширање
Избегнувајте производи со мирис, вклучувајќи сапуни, спрејови за вагинална хигиена и тампони
Не носење влажни костими за капење долго време
Одржување стабилно ниво на шеќер во крвта
Носењето тесна или синтетичка облека, исто така, може да помогне во спречување на вагинални габични инфекции.3 Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали ова е потенцијална причина или не.

Поврзани услови

Честите вагинални габични инфекции може да бидат знак на основна состојба. На пример, дијабетесот и ХИВ може да го зголемат ризикот од вагинални габични инфекции, вклучително и повторливи инфекции.

Дијабетесот може да го зголеми ризикот од габични инфекции на неколку начини. Лошо контролираниот шеќер во крвта може да го зголеми ризикот од инфекција, како и инхибиторите на натриум-гликоза транспортниот протеин 2 (SGLT2) – класа на лекови кои се користат за лекување на дијабетес со намалување на шеќерот во крвта.

ХИВ може да го зголеми ризикот од вагинални габични инфекции бидејќи сте имунокомпромитирани, што значи дека вашата имунолошка одбрана е слаба и тешко ги спречува инфекциите.

Брз преглед

Вагиналните габични инфекции се доста чести и може да ги доживеете во текот на животот. Иако тие можат да бидат незгодни, непријатни и понекогаш болни, тие генерално се лесни за лекување. Многу луѓе закрепнуваат за неколку дена. Ако не реагирате на првичниот третман, дополнителниот третман веројатно може да ги ублажи симптомите.

Идентификувањето на можните предизвикувачи, вклучувајќи стрес, хронични болести и употреба на антибиотици, може да ви помогне да преземете чекори за да спречите идни инфекции.

Науката открива кој оргазам е подобар

10:30, 18 февруари

Иако човештвото голем дел од својот живот го поминува во разговори за оргазмот, науката само неодамна почна сериозно да ги истражува…

Овој недостаток на истражување и подобро разбирање за сексуалниот врв, остави едно многу важно прашање без одговор: кој оргазам е подобар – машки или женски? Е, на среќа за нас, тимот на AsapSCIENCE се занимаваше со сите најнови истражувања и статистики на оваа тема, обидувајќи се да ни даде конечен одговор на дебатата стара векови.

Постојат бројни разлики помеѓу машкиот и женскиот оргазам, кога станува збор за фреквенција, интензитет и манифестација. Разбира се, сексот секогаш е нешто потполно субјективно и е ствар на личен вкус, но како што можете да видите во видеото подолу, постојат бројни изненадувачки сличности во биолошките механизми кои стојат зад оргазмот, независно од вашето гледиште на секс или сексуалност.

1...353637...4.361 Page 36 of 4.361