Секси потези кои мажите ги сакаат

10:15, 07 март

Експериментирањето со нови непослушни секси техники може да биде малку незгодно, но ви предлагаме да се фрлите и да уживате…

Мажите често истакнуваат дека копнеат по жени кои се подготвени да пробаат се во кревет, па затоа подготвивме листа на кокетни потези кои ви предлагаме да ги испробате вечерва!

Играчки за забава

Вибраторот го поминувате по рабовите на неговите брадавици, а потоа тој го презема „стапот“ и ве гали со него по надворешните усни на вагината. Се менувате неколку минути.

Изненадете го така што нежно ќе го затворите со вашите најпровокативни гаќички од тантела.
Со помош на долга секси свилена марама, која сте ја фрлиле преку отворената врата, му ги врзавте рацете така што беа кренати нагоре, а потоа орално го задоволувавте.
Додека се загревате, вклучете го вашиот вибратор и ставете го на перинеумот додека интензивно го бакнувате. Оваа сензација ќе го подготви за невиденото О.
Со вратоврската врзете му ги рацете за главата на креветот и предупредете го дека ако се одврзе, ќе престанете да му давате задоволство како казна. А потоа дозволете си да го истражите неговото тело со вашиот јазик.
Ставете му го вибрирачкиот прстен, а потоа фокусирајте се на неговите брадавици и тестисите.
За сексуална стимулација можете да користите мониста. Скокоткањето ќе ја разгори страста.
Заврзете му превез на очите и кажете му што правите (галете го по градите, спуштајќи ја раката…).

Орален

Стиснете го лубрикантот со вкусот на неговото омилено овошје, со големина на паричка од два денари „таму долу“ и треба да ја лиже полека и цела.
Нареди му да не добива ерекција кога ќе одиш на орална експедиција. Кога тоа ќе се случи (и ќе биде), казнете го така што ќе го фрлите на креветот и ќе правите што сакате со него додека ги држите рацете над неговата глава.
Задоволете го со усните додека го држите вибраторот под брадата.
Изненадете го додека е под туш, клекнете на колена и натерајте го да експлодира со вашите усни без да кажете збор.
Откријте кој ќе постигне подобар резултат во вашата омилена видео игра додека си пружате орално задоволство.
Дајте му шлаг во шише и кажете му да го испразни по целото тело и да го излиже целиот алкохол од вашата кожа.

Главните предности на вегетаријанската исхрана за деца

08:31, 07 март

Тие велат дека треба да го гледаме нашето тело како храм.

Исто така, тие велат дека ние сме она што го јадеме. Овие тврдења стануваат уште потешки за „варење“ кога сакате да се храните здраво во современиот свет. Имено, постојат бројни полемики околу тоа дали вегетаријанската исхрана е навистина здрава или само непотребно се осудуваме на живот без месо. Од друга страна, што ако одлучите да ги воспитувате вашите деца како вегетаријанци?

Многу лесно би можеле да наидете на критики од многу блиски луѓе, но и загриженост дали таквата диета е добра за децата. Исто така, дури и ако самите сте решиле да бидете вегетаријанци, можеби сте загрижени дали вашите деца ќе добиваат доволно хранливи материи преку овошјето, зеленчукот и житарките, бидејќи за разлика од нив вие пораснавте јадејќи месо. Денеска сме тука да ви ги откриеме главните предности на вегетаријанската исхрана за деца.

Оваа диета е добра за здравјето на децата

Не треба да се грижите дали децата ќе добијат доволно хранливи материи што им се потребни за раст и развој од вегетаријанската исхрана. Овој тип на исхрана е одличен за нивното здравје бидејќи го намалува ризикот од срцеви заболувања и дијабетес. Начинот на подготовка на вегетаријанска храна кој не смее да вклучува многу пржење и слични работи секако е важен.

Тоа е етички точниот став

Вегетаријанската исхрана се заснова на храна која не е од животинско потекло и се смета за етичка во овој поглед. Со избирање на овој тип на диета, вие и вашите деца одбивате да ја поддржувате суровоста кон животните. Можеби мислите дека ова им наметнува став на децата, но всушност ги учите децата дека секој живот е важен и дека имаат можност да се хранат сами, без ниту едно животно да мора да страда.

Вегетаријанската исхрана имплицира широк спектар на храна

Многумина не се осмелуваат да се префрлат на вегетаријанска исхрана, пред сè, затоа што не знаат што тоа подразбира. Водени од верувањето дека секогаш ќе бидат гладни ако не јадат месо, тие всушност си ја ускратуваат можноста да уживаат во широката разновидност на храна што им е достапна доколку станат вегетаријанци. Има навистина многу вкусни намирници кои можете да ги понудите на вашето малечко доколку изберете вегетаријанска исхрана.

Благодарение на вегетаријанската исхрана детето ќе создава добри навики за храна

Најголемиот предизвик со кој се соочува секој родител во одреден момент е тоа што треба да му објасни на своето дете на смислен начин зошто е неопходно да не јаде брза храна која ја има на секој агол. Сите тие плескавици, ќебапи и ражничи изгледаат толку неодоливо. Меѓутоа, ако сте го воспитале вашето дете како вегетаријанец, нема опасност да подлегне на овој предизвик, бидејќи има здрави навики во исхраната во себе.

Кое е правилото на два прста: Секоја жена изгледа постаро кога ќе ја направи оваа грешка!

20:04, 06 март

Популарен шминкер открива супер совети како да изгледате помладо кога се шминкате.
Шминката е одличен помошник на секоја жена која не прави да изгледаме поубаво, но со погрешен избор на производи и несоодветен начин на шминкање може да се претвори во „непријател“ кој прави да изгледаме постари.

Шминкерката Кејт Талберт, која на инстаграм ја следат речиси 350.000 луѓе, објасни кои се четирите најчести грешки во шминкањето кои визуелно додаваат години.
Таа го направи тоа на таков графички начин што нема шанси да не ја забележите разликата – го искористила своето лице како платно, делејќи го на два дела и на секој покажувајќи го спротивниот трик.

View this post on Instagram

A post shared by Ana Petkovic (@makeupanapetkovic)

Затемнети креми за сончање наместо бели – ќе и даде на вашата кожа совршена покриеност.

Руменилото не се нанесува директно на лицето и додека се смешка – напротив!

Правилото со два прста.

„Земете два прста и поставете ги до носот. Ова е вашето магично подрачје. А најдобриот начин природно да го „дифузирате“ руменилото е со кружни движења сè до образите“, објаснила Кејт.

Вистинска четка за руменило.

„Не нанесувајте руменила во прав со густи четки бидејќи немате вистинска контрола врз производот и има тенденција да се таложи премногу на премала површина“, рече шминкерот и советуваше наместо тоа да користите помала, мека четка.

8 типови на пениси кои најверојатно ќе ги сретнете во животот

10:52, 06 март

Има ситуации на кои едноставно не можете да бидете подготвени, но ние ќе се обидеме барем малку да ве подготвиме…

Кога еден дечко ќе го одвитка пакетот и ќе видите нешто помалку од импресивно, како точно реагирате? Ви препорачуваме да го задржите правиот лик и да не покажувате разочарување, бидејќи тоа може да го уништи неговото его и веднаш да ја убие страста.

На крајот на краиштата, кој вели дека момчето со мал пенис не може да ви приреди фантастичен секс?

Се разбира, мажите се пред се под притисок, бидејќи тие се оние кои ќе бидат оценети за она што им го дала мајката природа, но ќе признаете, тие ситуации можат да бидат доста извртени и за жените.

Затоа се обидовме да ги сумираме повеќето можни случаи кои би можеле да ги сретнете на патот кон вистинскиот (маж и пенис).

Искривен пенис

Кога ќе видите наведнат пенис, обидете се да не ја навалите главата во иста насока и запрашајте се како тоа всушност функционира. Многу едноставно, под одреден агол, кој ќе го најдете заедно, сè ќе тече како што треба, а има и една предност – пенисот што залутал на страна може да ви залута во делови од меѓуножјето каде што досега никој не бил. и каде може да има точки задоволства за кои не сте ни свесни! Дајте му шанса на влакнестиот пенис.

Пенис кој ќе ве доведе до солзи

Ова може да се прочита буквално. Сценариото оди вака: Прво ќе се шокирате кога ќе ги видите тие импозантни димензии, потоа ќе се запрашате што сте направиле за да заслужите таков благослов, а потоа ќе следи ужасот, токму во моментот кога џиновскиот пенис ќе ја сретне вашата вагина . Тогаш можеби ќе сфатите дека преголемите пениси се добра идеја само во вашите фантазии, додека во реалноста тие можат да ви предизвикаат повеќе болка отколку задоволство. Што да се прави? Можете да се откажете. И можете да бидете храбри и да ризикувате, што на крајот би можело многу добро да се исплати. Само погрижете се да сте доволно возбудени и опуштени.

Речиси совршен пенис

Како изгледа совршениот пенис е прашање со безброј одговори, но секоја девојка знае дека тоа е оној кога ќе го види. Заради таквиот пенис ќе направите се само да го задржите што подолго во… животот. Тоа е совршена комбинација на мекост (кожа) и цврстина (каде што треба), идеален волумен, оптимална должина, пријатен за око, уште попријатен на допир. Еден проблем со совршениот пенис може да биде не толку совршен сопственик. Бидејќи животот обично не е фер, тип со вакво пакетче веројатно ќе биде кретен.

Збунувачки пенис

Со овој тип на пенис доаѓа доста конфузија. Ќе го почувствувате и ќе помислите Ок, ова момче е надарено, а потоа ќе го видите во опуштена состојба и ќе се запрашате дали истата личност е сеуште во вашиот кревет? Постојат два збунувачки типа на пениси: тушеви и одгледувачи. Тушевите се оние кои изгледаат големи во опуштена состојба, но остануваат речиси исти кога се во ерекција. Одгледувач е оној пенис кој, иако е опуштен, изгледа многу мал, додека целосните димензии ги добива само кога е во ерекција.

Молив за пенис

Отпрвин ќе помислите дека случајно оставил пенкало во џебот, а потоа ќе сфатите дека тоа е неговиот пенис. Тенкиот пенис обично е најмалку забавен за жените, но не се разочарувајте. Најпрво, сопственикот веројатно е свесен за неговите димензии и ќе се обиде да го надомести овој недостаток на друг начин, така што задоволството нема да мора да изостане. Дополнително, ако ги зајакнете мускулите на вашиот компјутер со вежбање на Кегеловите вежби и вежбање на вашиот стисок, веројатно ќе можете да уживате без никакви прекини.

Пенисот во ПМС

Толку често го менува расположението што ве потсетува на себе во најлош период на ПМС. Во еден момент му е тешко, во следниот ерекцијата ја нема, а вие немате поим со што точно сте го навредиле. Во тие ситуации, препорачливо е да се разберете и да ги проучувате сите негови расположенија, како и копчињата за вклучување и исклучување. Сепак, ова го очекувате и од вашето момче кога се чувствувате особено ранливи и чувствителни.

Гол пенис

Некои мажи имаат обрежан пенис. До денес, експертите за секс не можат да се договорат што е подобро за мажот и жената за време на сексот – обрежан пенис или не. Како и да е, на почетокот може да изгледа необично и како нешто да му недостига, но без сомнение – сè што ви треба е таму.

Бук пенис

Краткиот и дебел пенис веројатно не е сон на секоја девојка, но кога е така, така е. Секогаш ќе биде бук, дури и кога е во ерекција. Ако е за утеха, ваквиот пенис веројатно ќе донесе повеќе задоволство отколку подолг, но тенок.

10 причини зошто мора да јадете бадеми

08:48, 06 март

Еве што ги прави најдобрата закуска… Секој знае дека јаткастите плодови се многу здрави и содржат многу витамини и минерали. Покрај тоа, тие исто така содржат протеини и здрави масти кои го хранат нашето тело и ни помагаат да бидеме здрави. Затоа нутриционистите советуваат секој ден да јадете јаткасти плодови, а бадемите се најздрави од нив.

Затоа решивме да ви објасниме што ќе ви се случи ако јадете бадеми секој ден и какви придобивки ќе имате како резултат на тоа.

Ја подобруваат работата на срцето
Го забрзуваат метаболизмот
Го намалуваат ризикот од дијабетес
Ги зајакнуваат коските
Го намалуваат ризикот од добивање рак
Го подобруваат квалитетот на кожата
Го подобруваат движењето на сперматозоидите
Исчистете ги артериите од масни наслаги
Ја враќаат цревната флора
Ги подобруваат функциите на мозокот

Кои се фазите на исцрпеност?

07:00, 06 март

Исцрпеноста се јавува кога сте изложени на постојани или хронични емоционални и интерперсонални стресори без олеснување. На крајот на краиштата, овие искуства резултираат со замор, цинизам и намалена продуктивност. Без разлика дали работите долги часови, имате работа со висока побарувачка или имате зголемени барања за грижа дома, вие сте изложени на ризик од исцрпеност. Всушност, секој што доживува хроничен стрес поврзан со нивните обврски е изложен на ризик.

Исцрпеноста е исто така исклучително честа појава – особено во последниве години. На пример, Американската психолошка асоцијација (АПА) откри дека 79% од луѓето кои учествувале во нивното истражување за работата и благосостојбата имале стрес поврзан со работата месецот пред истражувањето, а 71% рекле дека обично се чувствуваат напнати или под стрес за време на истражувањето. работен ден. Во меѓувреме, речиси 60% укажуваат дека нивните искуства на работа земаат толкав данок што имаат намера да ја сменат работата во текот на следната година.

Бидејќи исцрпеноста може да влијае на вашето емоционално и физичко здравје и благосостојба, важно е да можете да ги идентификувате во раните фази за да може да се реши пред да стане хроничен проблем. Еве што треба да знаете за идентификување на фазите на исцрпеност, како да се опоравите ако доживувате исцрпеност и што можете да направите за да го спречите тоа.

Фаза 1: Меден месец

Карактеризиран со ентузијазам, оваа фаза на исцрпеност не содржи знаци на исцрпеност. Наместо тоа, веројатно сте возбудени за сите нови улоги што сте ги преземале или за дополнителни проекти што ви биле доделени. Може дури и да прашате како можете да помогнете и да се понудите да преземете дополнителни задачи.

За време на фазата на меден месец, веројатно се чувствувате продуктивни, инспирирани и среќни да преземете нови одговорности и да научите нови работи. Може да се чувствувате и особено креативни, оптимисти за иднината и полни со енергија. Докажувањето дека сте способни е на врвот на вашиот ум – а за да го направите тоа, може дури и да преземете повеќе одговорности отколку што треба.

Фаза 2: Почеток на стрес

Во оваа фаза на исцрпеност, почнувате да се чувствувате стагнација и може да почнете да забележувате дека вашата работа (или друга посветеност) одзема повеќе од вашето време отколку што би сакале. Дополнително, некои денови се особено стресни и имате помалку време и енергија за работите во кои уживате и за луѓето што ги сакате.

Исто така, не е невообичаено да почувствувате главоболки, анксиозност и промени во вашиот апетит и режим на спиење. Може дури и да откриете дека сте помалку продуктивни и повеќе раздразливи.

Фаза 3: Хроничен стрес

До моментот кога ќе ја достигнете оваа фаза на исцрпеност, вашите нивоа на фрустрација се зголемуваат и се чувствувате сè под стрес. Не само што вашите вештини за решавање проблеми и вашите перформанси почнуваат значително да се намалуваат, туку може да почувствувате и огромно чувство на немоќ. Исто така, вообичаено е да се чувствувате огорчено, цинично и апатично.

Плус, веројатно сте измачени од постојан замор и исцрпеност, а вашата работа (или друга посветеност) станува товар за вашата целокупна благосостојба. Ова може да доведе до широк опсег на механизми за справување, вклучувајќи сè, од хронично одложување и негирање до употреба на алкохол и дрога. Некои луѓе може дури и да одговорат со агресија – особено ако се чувствуваат загрозени или под притисок.

Фаза 4: Исцрпување

Откако ќе ја достигнете оваа фаза на исцрпеност, официјално сте изгорени од вашата работа (или друга посветеност) и може да се чувствувате сè поапатични. Со тоа што не се занимавате со претходните фази на стрес и исцрпеност, сега сте достигнале критично ниво на исцрпеност што може да се чувствува осакатено.

Не само што ќе се борите да ги исполните барањата што ви се поставуваат, туку може да се борите и со постојаното чувство на неуспех, несоодветност и неспособност. Уште повеќе, може да се борите со самосомневањето и песимизмот и да барате начини за малку да избегате од реалноста. Исто така, не е невообичаено луѓето во оваа фаза да ги занемарат своите лични потреби во корист на опседнување со нивните работни прашања.

Фаза 5: Вообичаено исцрпување

Кога не закрепнувате од исцрпеност, или тоа ви станува начин на живот, тоа е познато како вообичаено исцрпување. Во оваа фаза, не само што доживувате ментален и физички замор, туку може да имате и хронична тага, па дури и депресија. Се надеваме дека штом ќе ја достигнете оваа фаза, ќе побарате помош или некој вид на интервенција за да ги ублажите вашите симптоми.

Како се чувствува прегорувањето?

Доживувањето на исцрпеност обично резултира во три основни димензии, вклучувајќи емоционална исцрпеност, цинизам и намалени достигнувања или продуктивност. Еве преглед на тоа како би можеле да се чувствуваат овие димензии на исцрпеност:

Исцрпеност: Исцрпеноста често прави да се чувствувате физички и емоционално исцрпени. Не само што сте исцрпени од психолошките барања на работата, туку може и да имате потешкотии да се прилагодите на промените или новите очекувања. Луѓето кои се исцрпени често се чувствуваат уморни, уморни и уморни и немаат емоционална енергија за тоа со нивните одговорности.

Цинизам: Ако доживувате исцрпеност, може да доживеете и цинизам или обезличување. Со други зборови, може да се чувствувате одвоени или рамнодушни за работата што ја работите. На крајот на краиштата, ова може да предизвика да станете цинични и повеќе да не ја гледате поентата. Исто така, може да се чувствувате раздразливо и да избегнувате интеракции со другите.

Сомнеж во себе: Откако ќе доживеете исцрпеност, не е невообичаено да се сомневате во вашите способности или да се запрашате дали сте способни да ја извршувате својата работа или не. Овие верувања на крајот се претвораат во намалена продуктивност или лични достигнувања. Може да доживеете низок морал и да имате помалку вештини за справување кога ќе се појават предизвици.

Како да се опоравите од исцрпеност

Без разлика дали сте во почетните фази на исцрпеност, или препознавате дека сте во петтата фаза и вообичаено сте изгорени, за среќа, постојат работи што можете да ги направите за да се опоравите. Всушност, според една студија објавена во Applied Psychology Health and Well-Being, клучот за закрепнување е да ги искористите викендите и платеното слободно време за да избегате од работата и да се опуштите. Исто така, треба да барате можности каде што можете да чувствувате контрола, да бидете продуктивни и да се поврзете со другите. Еве неколку начини да ги спроведете тие работи во пракса.

Одделете се од работа

За да се опоравите од исцрпеноста, најдете начини како да се оддалечите од работата – особено за време на викендите или за време на платеното слободно време. Ова значи прекинување на контактот со вашата работа со замолчување на вашите пораки, избегнување проверка на е-пошта и одложување на задачите поврзани со работата.

Можеби дури и сакате да избегнувате да читате написи од списанија или списанија инспирирани од работата додека се одвојувате. Всушност, истражувањата покажуваат дека луѓето кои правеле активности поврзани со работата за време на викендите покажале намалени нивоа на енергија и севкупна благосостојба.

Фокусирајте се на релаксација

Друг начин да се опоравите од исцрпеноста е да ја направите релаксацијата приоритет. Станете во контакт со вашите уникатни потреби и кој може да работи за вас. Секој различно реагира на хроничен стрес и исцрпеност, па одредете што ви помага да се опуштите и да го остварите тоа.

Ако сте во загуба за идеи, една студија покажа дека физичката релаксација помогна да се намали стресот кај здравствените работници. Тие исто така откриле дека јогата е особено ефикасна и може да се прави дома или лично. Масажата и пилатес, исто така, може да помогнат во промовирање на релаксација.

Прифатете ги работите што можете да ги контролирате

Еден од карактеристиките на исцрпеноста е чувството дека сте неконтролирани или немоќни да ги промените вашите околности. Поради оваа причина, истражувачите предлагаат да најдете работи во вашиот живот што се во ваша контрола или каде што можете да вежбате лидерски вештини.

Некои примери може да вклучуваат организирање на забава со играчки во заедницата или волонтирање за да го изберете филмот за неделната филмска вечер на вашето семејство. Размислете за работи кои ви значат и кои имате енергија да ги направите. Се разбира, ако немате издржливост да преземете друга одговорност, фокусирајте се на други работи што можете да ги контролирате, како на пример како размислувате за работата или како одговарате на барањата за повеќе работа.

Вклучете се во активности кои ви помагаат да се чувствувате продуктивно

Кога станува збор за исцрпеност, повеќето луѓе се борат со сомнеж во себе или се грижат дека се неадекватни. За борба против ова, истражувачите предлагаат да се најдат начини да се чувствувате попродуктивни или да се вклучите во активности каде што веќе имате одредено мајсторство. Поминувањето време правејќи работи во кои сте добри ќе ја изгради вашата самодоверба и ќе ви ја врати емоционалната сила.

Поврзете се со други луѓе

Ако страдате од исцрпеност, веројатно се чувствувате социјално изолирани или сами – особено ако работата или некоја друга одговорност ви го монополизира целото време. Ако ова е точно за вас, најдете начини да се поврзете со најблиските.

Размислете за вашиот тип на личност и какви видови врски ве обновуваат. За некои луѓе ова може да значи кафе еден на еден со близок пријател, а за други може да значи групен состанок на локален настан со боја и голтка. Направете заеднички напори да поминувате време со другите на начин кој ќе ви ја врати енергијата, ќе ви помогне да се опуштите и да го ослободите стресот.

Како да се спречи согорувањето

Бидејќи секој може да доживее исцрпеност, важно е да преземете чекори за да го спречите тоа – дури и ако мислите дека тоа никогаш не би можело да ви се случи. Еве неколку работи што можете да ги направите да помогне да се спречи исцрпеноста да ја подигне својата грда глава во вашиот живот.

Препознајте ги фазите на исцрпеност: Еден од најдобрите начини да се спречи исцрпеноста е да ги препознаете знаците на исцрпеност пред да напредуваат. На првиот знак на стрес, направете нешто за да го решите. Исто така, може да помогне да се ограничи бројот на дополнителни проекти или задачи за кои волонтирате на работа.

Практикувајте доследна грижа за себе: Грижата за себе треба да биде постојан дел од сечија рутина – не до тој степен што е само уште една работа на вашата листа на работи што треба да ги правите, туку како нешто на што се радувате. Обидете се да внесете работи во вашето секојдневие кои помагаат да ве освежат и подмладат.

Стремете се кон рамнотежа помеѓу работата и животот: Нерамнотежата помеѓу работата и животот е поврзана не само со намаленото задоволство од работата и помалата продуктивност, туку може да доведе и до исцрпеност.

Брз преглед

Исцрпеноста се јавува кога сте изложени на хроничен стрес на работа подолг временски период. На крајот на краиштата, овој постојан стрес предизвикува замор, цинизам и намалена продуктивност. Постојат пет фази на исцрпеност, кои можат да ви помогнат да го препознаете согорувањето порано отколку подоцна. Тоа може да ве спречи да доживеете хронично или вообичаено исцрпување.

Ако моментално се соочувате со исцрпеност, обидете се да се оддалечите од работата што е можно повеќе за време на викендите и платеното слободно време. Исто така, треба да барате можности каде што можете да чувствувате контрола, да се опуштите, да бидете продуктивни и да се поврзете со другите. Можете исто така да преземете чекори за да спречите исцрпеност со препознавање на различните фази, практикување рамнотежа помеѓу работата и животот и вклучување во доследна грижа за себе.

Еве зошто мажите ги привлекува женскиот задник

08:49, 05 март

Ако сте љубител на задникот, живеете во вистинско време. Популарната култура ги издигнува „до небо“, но зад љубовта кон нив се крие едноставна наука.

Ники Мираж, Џенифер Лопез, Ким Кардашијан… Изгледа дека женските задник го завзеде целиот свет, а мажите кои ги сакаат, дознале како да уживаат во нив.

Сепак, опсесијата со убавите женски задници не е никаков новитет, објаснува д-р Дејвид Бас, професор по психологија на Универзитетот во Тексас. За само примитивна потреба се работи.

Во текот на еволуцијата, мажите почнаа да бараат плодни жени. Ако жената има добро обликуван задник, тоа е сигнал до примитивниот мозок дека веројатно има доволно маснотии за да забремени. Ако нејзиниот задник е заоблен и подигнат, тоа значи дека е млада, а токму оваа комбинација била „победничка“ за примитивниот маж кога барал партнерка.

Покрај тоа, табу факторот исто така игра улога.

“Таму не смееме да бидеме. Кога станува збор за секс, има нешто животинско и незгодно во земањето на жена одзади”, објаснува стручњак за секс Ерик М. Гарисон.

Што ќе се случи со вашето тело ако го елиминирате глутенот, а немате нетолеранција

06:48, 05 март

Нетолеранцијата на глутен е резултат на нетолеранција на протеинот глутен, кој се наоѓа во пченицата, ‘ржта и јачменот. 99% од луѓето кои се нетолерантни на глутен или имаат целијачна болест веројатно не го знаат тоа и никогаш нема да знаат.

Иако нетолеранцијата на глутен често се меша со целијачна болест, тие се всушност посебни состојби. Целијачната болест е сериозна автоимуна болест и може да го оштети дигестивниот систем на една личност. За разлика од целијачната болест, не е јасно зошто се појавуваат симптомите на нетолеранција на глутен, но се чини дека не го вклучува имунолошкиот систем или го оштетува гастроинтестиналниот тракт. Многумина, исто така, погрешно ја мешаат нетолеранцијата на глутен со алергија на производи од пченица.

Што се случува со телото на диета без глутен

Како и со секоја голема промена во нашата исхрана, исклучувањето на глутенот може да има несакани ефекти. Всушност, освен ако не страдате од целијачна болест или нетолеранција на глутен, нема причина да избегнувате производи со глутен.

И покрај потенцијалните придобивки што може да ги има таквата диета, како што е губење на тежината, треба да ја следи само некој со нетолеранција, бидејќи може да пропуштите важни витамини и минерали содржани во производите со глутен. Затоа, наместо целосно да ја исклучувате храната со глутен, обидете се да избегнувате преработена храна и да јадете повеќе овошје, зеленчук и цели зрна.

Во продолжение дознајте што може да очекувате доколку го исфрлите глутенот од вашата исхрана.

Ќе бидете погладни

Многу луѓе со нетолеранција на глутен чувствуваат гадење после јадење производи од брашно, а нивниот апетит исчезнува до крајот на денот. Меѓутоа, кога ќе започнете диета без глутен, дури и ако не сте нетолерантни на глутен, може да забележите дека сте повеќе гладни, и поради враќањето на вашиот апетит и поради промените во исхраната кои се направени.

Синдром на повлекување

Ова се случува секогаш кога ќе исечете нешто со „нож“ – мачнина, грчеви, главоболка и општ замор. Лекарите препорачуваат да пиете многу вода и да избегнувате енергични активности во периодот на детоксикација.

Ако го исклучите глутенот, може да се чувствувате многу уморни

Многу намирници кои без медицинска причина ги исклучувате од исхраната содржат различни витамини кои му се неопходни на организмот. Знаци дека ви недостасуваат витамини се замор, слабост, опаѓање на косата, промени во расположението, менструални проблеми.

Проблеми со запек

Многу намирници од цели зрна кои се изоставени од исхраната без глутен (како леб и тестенини) се добри извори на влакна. Ако едноставно ги исклучите од вашата исхрана, без да ја компензирате загубата на влакна, дигестивниот систем може да стане нерегулиран. Со зголемување на внесот на лиснат зеленчук и мешунки, ќе го избегнете овој проблем.

Јо-јо ефект

Со исфрлање на разни намирници од секојдневната исхрана, ќе барате алтернативи. Можеби уште поздраво, како овошје и зеленчук кои ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми. Можеби не е толку здраво како вкусното чоколадо или обработените производи без глутен.

Колку протеински барови можете да јадете за 1 ден?

15:11, 04 март

Протеинските барови се добра ужина, но дали е можно да се претера?

Кога барот може да се смета за „протеинска“ лента?

Во однос на содржината на протеини, нема ограничувања или спецификации за тоа кога барот може да се нарече „протеинска“ лента. Добро е ако протеините сочинуваат најмалку 25-30 проценти од тежината. Можеби најдобриот извор на протеини во таков бар би бил протеинот од сурутка.

Дали е можно да се јаде премногу протеински барови?

Повеќето спортисти и луѓе кои водат активен животен стил можат лесно да вклопат една или дури две протеински барови во нивната секојдневна исхрана. Можете ли да јадете повеќе? Тука, можеби, вреди да се размисли дали се обидувате да ги замените другите извори на протеини во вашата исхрана со шипки, како што се млечни производи, месо, јајца, риба. Сосема е очигледно дека овие други намирници ќе донесат поголеми здравствени придобивки, бидејќи освен протеини, ни обезбедуваат и низа други важни хранливи материи. Протеинските барови можат да послужат како добар додаток на главната диета, но не треба да го заменат оброкот.

Дали чоколадните протеински плочки се поздрави од обичните чоколадни плочки?

Како што сугерира името, најголемата разлика помеѓу обичната чоколада и протеинските плочки со вкус на чоколадо е содржината на протеини. Ова исто така автоматски ја намалува содржината на шеќер и маснотии во барот. Ако јадете една или дури две чоколадни протеински плочки дневно, нема потреба да се грижите за тоа. Повеќето од овие решетки едноставно се прекриени со чоколадо. Како резултат на тоа, процентот на чоколадо во целина останува многу низок. Сепак, оваа мала количина е доволна за да обезбеди сладок вкус. Здравата исхрана не значи дека неизбежно треба да се откажете од вашата дневна порција чоколадо.

Протеинска лента или протеински шејк – што е подобро?

Протеинските ленти се дефинитивно попогодни бидејќи се доволно мали за да ги однесат насекаде. Кога станува збор за протеините, користа е двојна. Протеинскиот шејк обезбедува во просек 30-40 грама протеини по порција – речиси двојно повеќе од повеќето барови. Покрај тоа, протеинот од шејкот директно се апсорбира, бидејќи телото побрзо ја апсорбира течната храна од телото отколку цврстата храна.

Кога е најдобро време да се јаде протеинска лента?

Ова е големата предност на протеинските шипки: времето не е од суштинско значење. Дали се чувствувате како да ви треба малку закуска пред тренинг? Јадете протеинска лента. Повеќето ленти тежат меѓу 50 и 70 грама, толку се мали што немаат негативно влијание на претстојниот тренинг поради можни дигестивни проблеми. Некои спортисти дури сакаат да грицкаат протеинска лента непосредно пред тренинг.

Најдобро е секогаш да имате протеинска лента со вас кога сте во движење. Тогаш ќе можете да се справите со вашиот „мал глад“ и да не морате да барате други опции за ужина.

Дали е можно да се избелат забите со „домашни“ методи дома?

13:46, 04 март

Модерната стоматологија може да понуди многу начини да ја направите вашата насмевка убава и снежно бела, но многумина сепак претпочитаат да користат домашни лекови.

Згора на тоа, популарни се и препаратите од аптека и советите од „бабината“. Стоматолошки хирург, имплантолог и пародонтолог откри колку е безбедно да се користат домашни рецепти за избелување.

Процес на белење на заби: што е тоа?

Луѓето многу често го мешаат белењето на забите со ефектот на осветлување, кој го добиваат како пријатен бонус кога се подложуваат на професионална орална хигиена кај стоматолог. Сепак, тие се сосема различни процедури. Со белење на забите, стоматолозите го разбираат осветлувањето на пигментите на глеѓта, кое се создава под влијание на атомскиот кислород, а професионалната орална хигиена вклучува висококвалитетно чистење на забите од наслаги и забен камен.

Забите содржат огромна количина природни пигменти, како и оние кои продираат во забите при пиење чај, кафе, пијалоци, црвено вино итн. Насмевката станува се помалку бела, а тоа е фрустрирачко. При белењето, атомскиот кислород се нанесува на туѓи пигменти, но мора да бидете многу внимателни за да добиете добар резултат без да предизвикате штета.

Популарни народни методи

На Интернет можете да најдете голем избор на рецепти за белење на заби. Но, најпопуларните методи на „баба“ се следниве:

сода, кујнска сол;
активен јаглен;
хидроген пероксид;
лимонска киселина

Дури и ако ги користите овие производи многу внимателно и ретко, сепак ќе ја оштетите вашата глеѓ. Сода бикарбона, кујнска сол и активен јаглен механички ја отстрануваат плаката, а забите всушност изгледаат побели. Сепак, овие супстанции истовремено отстрануваат тенок слој на глеѓ. Лимонската киселина речиси е невозможно да се нанесе исклучиво на површината што се чисти, па може да ги изгори вашите непца. Водород пероксид, заедно со темните пигменти, ги отстранува минералните компоненти од глеѓта, што ги прави забите кршливи и чувствителни.

Белење дома со купени производи

Во широк асортиман се претставени и производите за избелување на забите од аптеките и продавниците. Најпопуларните од нив се:

гелови со белење ефект;
специјални пасти за заби;
ленти за избелување.

При изборот на пастите за заби, мора внимателно да пристапите, бидејќи тие можат да бидат многу абразивни – односно избелувањето при употреба се должи на механичкото отстранување на наслагите. Таквите производи користат прилично груби честички и можат да ја оштетат глеѓта. Подобро е да се користат пасти за белење со ниска абразивност. Но, во секој случај, пред да изберете таков производ, се препорачува да се консултирате со стоматолог, кој ќе утврди колку е цврста вашата глеѓ, дали има изложени места, почетен кариес, абразија.

Местата каде што е разреден заштитниот слој на забите се многу нежни, а доколку се изложени на препаратот за избелување, тоа може да предизвика зголемена чувствителност на глеѓта или дури, во некои случаи, нејзино уништување. И ако има знаци на рано расипување на забите, обидот да ги избелите забите може да доведе до негов брз развој.

Геловите за избелување на забите содржат водород пероксид, кој кога се распаѓа, ослободува атомски кислород. Иако процесот е сличен на она што се случува во ординацијата на забар, мора да бидете многу внимателни. Ако вашата глеѓ има зголемена чувствителност, на пример, на студ или на ефектот на одредени плодови, тогаш кога користите такви гелови, таа може да се зголеми, а потоа можете да се збогувате со удобен живот. Стоматологот може да го избере производот и неговата концентрација според вашите индивидуални карактеристики.

Лентите за избелување, кои се толку популарни, во основа се слични на гелови. Едноставно се нанесуваат на забите, содржат водород пероксид, а при изложување се ослободува атомски кислород – поради што забите стануваат бели. Тука има уште една опасност. Бидејќи водород пероксид може активно да влијае не само на глеѓта, туку и на непцата, може да ги оштети. Како резултат на тоа, на погодените области се појавуваат бели точки, а во некои случаи може да се формираат чирови.

Дали вреди да се користат народни лекови и домашни методи?

Домашното избелување на забите има лоши резултати и голема опасност по здравјето, но непромислената употреба на пасти за избелување или гелови кои може да се купат во аптека, може да предизвика непоправлива штета на глеѓта или непцата.

Можете да го споредите ефектот со белење на косата: ако го направите тоа на погрешен начин, праменот ќе стане кршлив и кршлив. Но, косата повторно ќе порасне, но забите не.

Ако сакате вашата насмевка да биде и убава и здрава, земете избалансиран пристап кон изборот на производи за избелување и избегнувајте непроверени препораки. Уште подобро, ќе ви дадеме совет. Разговарајте со вашиот стоматолог: тој ќе избере безбеден метод за избелување и, доколку е потребно, ќе ја спроведе самата процедура.

1...303132...4.361 Page 31 of 4.361