Кои алкохолни пијалоци можете да ги консумирате кога сте на диета?

10:43, 10 март

Веројатно веќе знаете дека пиењето алкохол додава калории во вашиот план за исхрана, но некои пијалоци содржат повеќе калории од другите.

Погледнете кој вид на алкохол содржи пристојна количина на калории и кој вид на алкохолни пијалоци треба да ги избегнувате за да не ја загрозите вашата линија.

Без разлика дали сте љубител на пиво или љубител на коктели, видеото на каналот Picture Fit на YouTube ќе ги расчисти вашите сомнежи. Темните пива имаат поголем процент на алкохол, но и многу повеќе калории. Лесните пива, од друга страна, имаат многу низок процент на алкохол и помалку калории и обично чинат исто.

Сè на сè, доколку сакате пиво, ви предлагаме да изберете лесен тип на пиво. Можеби ќе треба да пиете повеќе за да го достигнете нивото на алкохол на темно пиво, но на долг рок тоа ќе обезбеди повеќе алкохол отколку калории.

Но, ако сте љубител на коктели, изберете коктел со помалку состојки, без шеќер, наместо газирани пијалоци изберете минерална вода и изберете ги оние коктели кои содржат лимон како главна состојка.

И не заборавајте, најдобриот алкохолен пијалок за пиење кога сте на диета е обично чистиот бел алкохол, кој обично содржи многу помалку калории од обоените пијалоци.

На здравје!

Еден човек кој работи во индустријата за возрасни објаснува што треба да направите за да успеете

09:34, 10 март

Дали некогаш сте се запрашале што е потребно за да започнете кариера во индустријата за возрасни? Секако дека е, не не лажете.

Па, разговаравме со ѕвездата и продуцент на забава за возрасни, Деметри ХХХ, за да го дознаеме токму тоа. Иако не ни е омилена работа да бидеме носител на лоши вести, тој смета дека целата приказна не е толку фантастична како што изгледа.

Да, како и повеќето работи во животот, излегува дека да се биде порно ѕвезда можеби не е толку забавно колку што би се надевале. Од една страна, веројатно нема потреба да станувате од кревет во 6:30 наутро, но сепак бара многу „напорна работа“ и Деметри вели дека мисли дека неговата работа е најдобра на светот само за пет проценти од времето.

Деметри започна да работи во индустријата во 2001 година, откако ја напушти успешната кариера како деловен аналитичар. Во интервју дадено во 2018 година, порно ѕвездата откри дека кариерата ја започнал во филмови за возрасни откако му се јавил агент, прашувајќи го дали е подготвен да се соблече поради некоја работа.Поранешниот аналитичар, кој исто така работел како модел во времето , помисли „зошто да не“ и реши да „проба“.
Тој рече: „Пред да добиете какви било „вистински“ улоги, треба да одите на кастинг. Процесот на аудиција кај мажите е различен од жените, се разбира. „Што се однесува до мене, ме испратија на сетот, немаше камера или екипа – само една жена – имаше поставено веб-камера и имаше луѓе пријавени, кои плаќаа за да гледаат. Тие испратија барања барајќи од нас да правиме работи – ни кажуваа какви пози да правиме, каде што да ставиме итн. Главната цел на тој процес е да се види дали мажот може да се крене на барање. Многу момци мислат дека можат, но кога се всушност таму, тие се кршат. Тоа е прилично страшно и дефинитивно не за секого“.

Деметри додаде: “Тоа беше прилично лесно. Жената беше привлечна, беше нова и возбудлива. Уживав. Беше многу порелаксирано од снимањето филм. Тоа е добар начин да се види дали сте соодветни за индустријата и дали индустријата е добар избор за вас“.

Меѓутоа, ако сега размислувате „одлично, се пријавувам“, Деметри дава сериозно предупредување за приклучување на индустријата.

„Луѓето мислат дека ја имам најдобрата работа на светот“, вели тој. „И јас би рекол пет проценти од времето, имам. Но, тоа е исто така многу напорна работа. Не е како да имам секс со девојка или нешто слично…сето тоа е направено за финалниот производ да изгледа добро. Понекогаш може да има 20 или 30 луѓе околу сетот додека се обидувате да имате секс; позите што ги правите се дизајнирани да изгледаат добро пред камерата, но не мора да значи дека е она што би сакале да го правите дома. Тоа се сите тие работи. Очигледно кога е добро, тоа е одлично. Ајде, жената е одлична и одлично се сложувате, директорот е ваш пријател, тој има навистина добра атмосфера и, да, тогаш е супер. Но, тоа не е поголемиот дел од времето, не случајно“.

View this post on Instagram

A post shared by Demetri XXX (@demetri_simstud)

Нов едноставен тест кој ќе открие рак на јајниците

15:10, 09 март

Ракот на јајниците е втор најчест гинеколошки карцином, по ракот на дојката.

Просечната возраст на појава на болеста е 63 години, додека веројатноста дека жената ќе биде зафатена во текот на нејзиниот живот е 1,4%. Сепак, новиот едноставен тест нуди надеж за негова превенција и лекување.

Конкретно, истражувачите од Универзитетот во Вирџинија ја објавија својата релевантна студија во Journal of the American Chemical Society, според која едноставен тест на урина ќе помогне да се открие ракот на јајниците, дури и во рана фаза.

Целта на истражувачите е медицинските работници да ги користат овие информации, заедно со тестовите на крвта, трансвагиналниот ултразвук и семејната историја, за да обезбедат рано откривање, дијагноза и третман на рак на јајниците.

„Нема скрининг тестови кои се корисни или достапни за рак на јајниците“, забележуваат истражувачите. „Поради ова, повеќето жени со рак на јајчник се дијагностицираат во напредна фаза, кога се појавуваат симптоми. Овој тест е исклучително ветувачки, бидејќи сè што може да ги зголеми нашите шанси за откривање на рак во рана фаза, несомнено ќе ги подобри шансите за лекување на жените со рак на јајниците“.

Пептиди и рак на јајниците

Во нашата урина има илјадници ситни честички, наречени пептиди, но сепак постојат специфични пептиди кои сигнализираат за рак на јајниците. Во моментов, најчесто користените техники не се секогаш едноставни или исплатливи за откривање на молекули поврзани со рак на јајниците.

Истражувачите работеа на нов пристап за кој велат дека би можел да ги детектира овие пептиди поефикасно и попрецизно користејќи технологија на нанопори, која има способност да открие повеќе пептиди. Сензорот за нанопор вклучува минување на молекули низ мали пори (нанопори) и мерење на промените во електричната струја или други својства додека се движат молекулите.

Истражувачите идентификувале и анализирале 13 пептиди, вклучувајќи ги и оние добиени од гликопротеин а-2 богат со леуцин (сигурен извор на LRG-1), познат биомаркер во урината на жени со рак на јајниците.

Според истражувачите, тие сега знаат како изгледаат моделите на пептиди и како тие можат да се користат за откривање на рак на јајниците во раните фази од сегашните тестови.

„Науката зад ова е фасцинантна и изгледа ветувачка како начин за потенцијално откривање на рак на јајниците преку урината“, истакнуваат научниците.

„Овие наоди даваат надеж за пациентите и здравствените работници, бидејќи покажуваат дека научната заедница постојано се стреми да ги подобри резултатите за гинеколошките карциноми. Крајната цел секогаш ќе биде да се спречи ракот пред да се развие, но ако не можеме да го направиме тоа, раната дијагноза може директно да се претвори во поефективен третман“.

Факти за пенисот кои не ви ги кажале на часот по биологија

11:07, 09 март

Не сме сигурни дека ова знаење може да се користи во социјален разговор, но ќе ви помогне подобро да се запознаете себеси.

Со текот на годините, веројатно сте го проучувале овој дел од вашето тело со ситни детали, а часовите по биологија не биле залудни. Сепак, за вас подготвивме факти кои би можеле да ве изненадат.

Постојат три типа на ерекција

Малку е веројатно дека сте се запрашале како точно вашиот врсник „стана“ – потоа „стана“ и повторно стана. Всушност, постои разлика.

Првиот тип е потсвесна ерекција која се јавува во сон или после спиење и за која не ви се потребни физиолошки или физички дразби.

Вториот тип е психогена ерекција. Ова е резултат на сексуални мисли, соништа, фантазии или гледање порнографија. Општо земено, постои некој вид на еротски стимул. На пример, сакана сопруга.

Третиот тип на ерекција е рефлексогена, што е токму ерекцијата која се јавува поради директна физичка стимулација на пенисот.

За оргазам не е потребна ерекција

Многумина веруваат дека тоа се два нужно меѓусебно поврзани елементи, но всушност тоа не е така. Многу мажи можат да доживеат оргазам со слаба или дури и без ерекција, на пример, за време на масажа на простата.

Вашиот пенис е всушност многу подолг отколку што изгледа

Ако некогаш сте го измериле вашиот пенис со линијар (а ние сме прилично сигурни дека го имате), сега можете да додадете околу 30-50% на таа должина. Има и внатрешни ткива и тие не се гледаат со голо око. Сепак, убаво е да се биде свесен за тоа.

Пенисот има „рбети“

„Бицките“ на пенисот се всушност зашилени роговидени структури – ги има на пенисите на многу животни, како што се шимпанзата, мачките, лилјаците и коалите. Овие израстоци им помагаат да предизвикаат овулација или да ја зголемат чувствителноста за време на сексуалната активност.

Пенисот не е мускул

Ова е еден од најпопуларните митови за пенисот: може да се тренира да ја зголеми неговата големина или да ја подобри ерекцијата. Всушност, машкиот генитален орган се состои главно од сунѓересто ткиво и крвни садови. А скршеницата на пенисот е ужасно болна и опасна повреда.

Жените имаат поголема корист од иста количина на редовно вежбање отколку мажите

09:03, 09 март

Студијата покажа дека жените со пократко времетраење на вежбање постигнале слични или поголеми здравствени придобивки од мажите.

Според NHS, мажите и жените на возраст од 19 до 64 години треба да прават најмалку 150 минути умерено вежбање или 75 минути енергично вежбање неделно, со активности за зајакнување на мускулите најмалку двапати неделно, како што пишува The Guardian.

„Нашата студија не сугерира дека жените треба да вежбаат помалку, туку ги охрабрува жените кои можеби не вежбаат доволно поради различни причини дека дури и релативно мали количини на вежбање можат да обезбедат значителни придобивки“, рече коавторот на студијата, д-р Хонгвеи Џи од Здружената болница на Универзитетот Кингдао.

Во текот на 20 години, научниците од Националниот институт за здравје на САД ја следеле здравствената состојба на голема група од 400.000 мажи и жени во САД.

Тие заклучија дека жените кои редовно вежбале имале 24 отсто помали шанси да умрат предвреме од која било причина во периодот на студијата. Во исто време, тие имале 36 отсто помал ризик од смртоносен срцев удар, мозочен удар и други кардиоваскуларни проблеми во споредба со жените кои не вежбале редовно.

Според резултатите од истото истражување, мажите кои редовно вежбале имале 15 отсто помала веројатност за прерана смрт и 14 отсто помал ризик од фатален кардиоваскуларен исход во споредба со мажите кои претпочитале седентарен начин на живот.

Така, студијата покажа дека жените имаат поголема здравствена корист од мажите од редовното вежбање кога станува збор за намален ризик од смрт и кардиоваскуларни заболувања.

Колку треба да вежбате?

Научниците открија дека околу 300 минути умерена физичка активност или 110 минути енергична физичка активност неделно се доволни за мажите.

Кај жените кои вежбале 140 минути умерени аеробни вежби неделно, забележан е 18 отсто помал ризик од прерана смрт, додека само 57 минути енергични аеробни вежби неделно резултирале со 19 отсто помал ризик од смрт, што значи дека жените имаат поголема корист. од пократки периоди на вежбање..

За да го добијат истиот бенефит од вежбањето како жените, мажите морале да вежбаат двојно повеќе од жените. Така кај нив е забележан 18 отсто помал ризик од смрт по 300 минути умерено аеробно вежбање неделно и 19 отсто помал ризик по 110 минути интензивно вежбање неделно, како што пишува ХИНА.

Важниот заклучок на оваа студија е дека, без разлика на полот, редовното вежбање значително влијае на намалениот развој на кардиоваскуларни проблеми“, заклучи д-р Елинор Левин, кардиолог и професор на Стенфорд.

5 здрави начини за брзо губење на 2 килограми

08:35, 09 март

Понекогаш во животот можеби нема да бидете толку лојални на вашиот план за здрава исхрана.

Тоа може да се случи затоа што имате многу социјални обврски или имате интензивни ритми во секојдневниот живот, кои не ви дозволуваат да го посветите потребното внимание на исхраната.

Сепак, „грешките“ во вашата исхрана веројатно ќе доведат до дополнителна тежина. И како можете да ги изгубите тие килограми? Продолжете да читате за да дознаете како можете побрзо да изгубите тежина на 5 здрави начини.

Ограничете го шеќерот

Лесно е да се каже, но многу тешко да се направи. Но, во реалноста тоа е одлука. Ограничете го шеќерот, бидејќи го забавува метаболизмот и складира масти. Идеално, избегнувајте брза и слатка храна 10 дена и изберете свежа храна.

Забелешка: Во поврзаната студија од Харвард, научниците открија дека милкшејк со висок шеќер го зголемува нивото на шеќер во крвта, производството на инсулин и желбата за шеќер во мозокот. Во КТ скен на мозокот, шеќерот создавал зависност.

Зголемете го внесот на влакна

Поврзана научна студија покажа дека луѓето кои додале повеќе влакна во нивната исхрана, без да менуваат ништо друго, изгубиле речиси исто толку килограми како и оние кои следеле здрава исхрана со малку маснотии. Жените треба да се стремат кон околу 25 грама влакна дневно, додека мажите треба да се стремат кон 38 грама.

Зошто влакната ви помагаат да изгубите тежина? Затоа што прават да се чувствувате сити и затоа јадете помалку. Некои од намирниците богати со влакна се мешунките, овошјето како јаболка, авокадото и крушите и зеленчукот како зелката, брокулата и кељот.

Зголемете го пулсот

Истражувањата покажуваат дека на просечен човек му требаат 30 минути континуирано вежбање, 5 пати неделно за да ја зголеми способноста на телото да согорува масти. Шетањето со партнерот после вечерата, танцувањето, шетањето на кучето наутро пред да одите на работа се добри можности за вежбање. За џогирање, возење велосипед или горенаведеното не е потребно членство во теретана.

Спиј

Ако го сакате спиењето, само го најдовте совршениот изговор да уживате во него. Доколку не сте одморени, најчесто наутро пиете кафе со многу шеќер, а напладне за ручек избирате нешто со многу калории. Спротивно на тоа, ако се разбудите освежени по добар сон, денот го започнувате попозитивно и поенергично, што ве прави желни да подготвите подобар утрински оброк.

Покрај горенаведеното, недостатокот на сон влијае и на вашиот метаболизам. Способноста на вашето тело да користи инсулин правилно е засегната, понекогаш и до 30%. Кога тоа ќе се случи, телото складира масти на сите погрешни места. Идеалните часови за ноќно спиење се 7-8.

Намалете го стресот

Постојано се покажало дека стресот е одговорен за менталните и физичките болести. Стресот делува против слабеењето, дури и ако јадете правилно и вежбате. Ова се случува од 2 причини. Првиот е дека хормонот на стрес кортизол се покажа дека го зголемува апетитот, особено за храна богата со заситени масти и шеќер. Втората е дека стресот, како и спиењето, ја попречува регулацијата на инсулинот и на тој начин храната што ја консумирате полесно се претвора во маснотии.

Дали вашите гради можат да доживеат оргазам?

10:49, 08 март

Ако вашата прва реакција на насловот беше „Се шегуваш“, знајте дека не сте сами.

Оргазмот на дојката или оргазмот на брадавиците кружи како урбани легенди меѓу групите жени и мажи, но сепак тоа е вистински начин на сексуална кулминација, која може да биде придружена и со секрети.

Градите и оргазмот

Според една студија објавена во научното списание Science of Relationships, стимулацијата на брадавиците ја активира областа на мозокот позната како генитален сетилен кортекс. Ова е истата област на мозокот што исто така се активира со стимулација на клиторисот, вагината и грлото на матката. Ова значи дека женскиот мозок се чини дека ја обработува стимулацијата на градите и брадавиците и стимулацијата на гениталиите на ист начин. За време на оваа кулминација, градите може дури и да лачат течност. Факт кој можеби звучи чудно, но науката потврдува дека може и е сосема нормално да се случи.

Значи, што лачaт градите?

Се зависи од тоа дали сте бремени, доите или не. Ако НЕ сте бремени или доите, вашите гради може да создадат тенка, заматена, белузлава или бистра, леплива течност. Количината на оваа течност е толку мала што вашиот партнер можеби нема ни да ја забележи. Експертите, сепак, тврдат дека овие секрети обично не се мајчиното млеко, оставајќи ја можноста отворена за жените кај кои стимулацијата на брадавиците е честа појава.

„Можете да предизвикате лактација дури и ако никогаш не сте биле бремени“, му вели на Ромпер консултантот за лактација Жаклин Кинсер.

Ако исцедокот е поврзан со ослободување на окситоцин, „хормонот за смирување“, обично се ослободува од двете брадавици. Ако имате исцедок само од едната брадавица, ова обично е знак за медицински проблем и треба да го посетите вашиот лекар бидејќи тоа може да укажува на инфекција или рак на дојка. Особено ако забележите нешто необично на градите, како нова грутка или чудна текстура.

Исцедок од градите за време на оргазам кај доилки

Меѓутоа, ако доите, работите се менуваат. Истиот хормон одговорен за ослободување на млеко се ослободува и кога имате оргазам, што значи дека ако доите, вашето тело лесно може да ги помеша двете искуства. Окситоцинот е хормонот одговорен за рефлексот на слабеење на млекото, како и за оргазмот и контракциите на матката за време на породувањето.

Кога жената дои и има секс, нејзиното тело може рефлексно да го „исфрли“ млекото за време на оргазам. Секако, има и други параметри кои влијаат на тоа колку долго доите, колку млеко воопшто имате итн. Сепак, експертот објаснува дека може да има начини да се сведе истекувањето на градите на минимум:

„Можете да ги спречите овие секрети со доење или со пумпање млеко пред секс. Можете исто така да носите градник или влошки за гради или едноставно да туркате 5 до 10 секунди додека не престане исцедокот“, советува таа.

Исцедок од градите за време на оргазам кај бремени жени

Конечно, ако сте бремени и имате исцедок од градите за време на оргазам, нема што да се грижите. Бремените жени може да имаат колострум, еден вид мајчино млеко произведено во вториот триместар од бременоста. Ова се случува кога градите минуваат низ различни развојни фази како подготовка за доење.

„Ако ви истекува колострум за време на бременоста, не грижете се – вашето тело ќе продолжи да произведува повеќе за вашето бебе штом ќе се роди. Ослободувањето на колострумот може да се случи во текот на ноќта (што е почеста појава), но и во текот на денот. И, се разбира, за време на оргазам.

Кога да одите на лекар

Сепак, постојат неколку причини зошто овие секрети – за време на оргазам или на друг начин – можат да бидат загрижувачки. Доколку лачите значителна количина на колострум за време на сексот додека сте бремени, треба да се консултирате со лекар. Исто така, ако не доите или сте бремени и имате исцедок само од едната дојка, добро е да го посетите вашиот лекар за да исклучите какви било проблеми. Исто така, крв во исцедокот, дури и ако доите, не е нормална.

Да, вашите гради можат да доживеат оргазам и да, тоа е сосема нормално. И додека можете да ги преземете гореспоменатите чекори за да ги спречите (колку што е можно) овие исцедок, секогаш имате можност да уживате во нив како уште еден „неуреден“ дел од сексот.

Оваа диета ќе го направи вашиот сексуален живот совршен

08:00, 08 март

Вегетаријанството е рецепт за успешен секс! Под услов да следите неколку важни правила.

Цел 1 – одличен секс

Дали сакате да го зголемите либидото, да ја подобрите вагиналната хидратација и да се грижите за вашето интимно здравје? Д-р Марија Росер, раководител на одделот за гинекологија во Њујорк, советува да јадете храна богата со бета-каротин: зелен и виолетов лиснат зеленчук, моркови, слатки компири, тиква и авокадо. Овој зеленчук е богат и со други вредни антиоксиданси, вклучувајќи го и витаминот Ц. Овие соединенија ја подобруваат циркулацијата на крвта и се неопходни за производство на хормони.

Цел 2 – крај на инфекции

Исхраната богата со зеленчук обично обезбедува повеќе јаглехидрати од оние кои се базираат на месни производи. Значи, ако сте вегетаријанец, ограничете се на употреба на слатки и производи од бело брашно. Прекумерните прости јаглехидрати се погодни за развој на габична инфекција, а кандидата е најчеста причина за женски инфекции. Се разбира, овие микроби се присутни во секој организам, но кај здравите луѓе тие се под контрола на корисни микроорганизми. Затоа, мора да се погрижиме на нашето тело да не му недостасуваат овие важни чувари. Затоа консумирајте грчки јогурт, кисела зелка и кисели краставички, леб и кисели краставички.

Цел 3 – пријатен вагинален мирис

Со консумирање повеќе зеленчук, внесувате повеќе влакна, што е многу корисно за здравјето. Сепак, ова може да доведе до надуеност. Затоа е најдобро да користите вегетаријанска исхрана во фази – идејата е постепено да се зголемува количината на зеленчук на менито. Диететичарот Кендис Канделарија вели дека менувањето на исхраната може да влијае и на интимниот мирис. „На телото му треба околу еден месец да се прилагоди на новото мени. За да го забрзате процесот, пијте повеќе вода и избегнувајте производи кои содржат преработени шеќери и брашно, бидејќи тие имаат негативно влијание врз мирисот на телото на секој човек, без разлика на неговата исхрана“.

Влажните соништа се нормални. Еве зошто се случуваат

14:50, 07 март

Влажен сон, или ноќна емисија, е кога мажјакот ослободува сперма (течноста што содржи сперма) или женскиот оргазам и ослободува вагинални течности додека спие. Некои луѓе се будат во тој процес, но други спијат преку него. Ноќната емисија често е резултат на сексуален сон, но не секогаш.

Ако некогаш сте доживеале влажен сон, тогаш сте во добро друштво. Милиони луѓе имале влажни соништа – тие се сосема нормални и здрави.

Кој добива влажни соништа?

Додека многу луѓе ги поврзуваат влажните соништа со тинејџерите, ноќните влажни соништа може да му се случат на секого. Истражувањата сугерираат дека 66-85% од мажите и речиси половина од жените имале влажни соништа во одреден момент. Од овие жени, некои дури и доживеале влажни соништа пред 13-годишна возраст, а многу од нив доживуваат влажни соништа неколку пати во година.

Имајте на ум дека има помалку истражувања за влажните соништа кај жените отколку кај мажите, а на мажите можеби им е полесно да ги идентификуваат влажните соништа бидејќи имаат повеќе физички докази: сперма. Само 10% од женките ејакулираат (исфрлаат течност) за време на оргазмот, дури и кога се будни.

Бидејќи ноќните влажни соништа на мажите се поочигледни, многу истражувачи ги дефинираат нивните соништа полабаво од женските. Жената мора да се разбуди среде оргазам за нивното искуство да се смета за влажен сон – мажот не. Ова можеби е една од причините зошто повеќе мажи известуваат за влажни соништа отколку жени.

Влажните соништа обично започнуваат за време на пубертетот. Додека влажните соништа се почести кај тинејџерите, многу луѓе продолжуваат да ги доживуваат во текот на животот. Дури и возрасните во брак пријавиле влажни соништа.

Телото на секого е различно, па без разлика на вашата возраст или пол, сосема е нормално ако редовно доживувате влажни соништа – или воопшто не.

Што предизвикува влажни соништа?

Влажните соништа можат да бидат збунувачки, особено ако се нови за вас. Постојат неколку фактори кои можат да придонесат за ноќните емисии.

РЕМ сон

Кога спиеме, нашите тела минуваат низ различни фази, вклучително и РЕМ (брзо движење на очите) спиење. За време на РЕМ спиењето – што е обично кога сонуваме – луѓето имаат тенденција да искусат генитална возбуда, побрзо дишење и зголемен пулс. Некои експерти веруваат дека тоа може да биде доволно за да предизвика ноќни емисии кај одредени луѓе.

Ова важи и за мажите и за жените. Иако процесот е поочигледен кај мажјаците – бидејќи може да им биде тешко да не го забележат „утринско дрво“ – женките доживуваат клиторална ерекција и вагинална натрупаност за време на РЕМ спиењето, дури и ако не го сфаќаат тоа.

Соништата

Како и кај оргазмите во будниот живот, многу влажни соништа се активирани од сексуална содржина. Сонувањето за секс е вообичаено – истражувањето од 2007 година покажа дека, без разлика на полот, 8% од соништата на луѓето вклучуваат сексуална активност, а од овие соништа, околу 4% резултирале со оргазам.

Дури и луѓето кои се сексуално активни можат да имаат еротски соништа и тоа не мора да значи дека не се сексуално задоволни во реалниот живот.

Интересно е тоа што некои луѓе пријавуваат ноќни емисии за време на соништата кои воопшто не вклучуваат никаква сексуална содржина, туку вклучуваат некоја друга форма на физиолошка стимулација, како што е одење во тоалет.

Хормони

Бидејќи влажните соништа обично започнуваат за време на пубертетот, природно е да се претпостави дека хормоните може да играат улога, а има некои докази кои сугерираат дека можеби е така. Една мала студија од 1998 година на адолесценти со одложен пубертет покажа дека момчињата имале повеќе ноќни емисии кога им била дадена умерена доза на тестостерон.

Изложеност на сексуална содржина во текот на денот

Студијата од 2020 година на 113 религиозни момчиња покажа дека оние кои гледале повеќе телевизија имаат тенденција да имаат повеќе ноќни емисии, така што е можно медиумите што ги консумирате во текот на денот да влијаат на вашите соништа.

Генитална стимулација додека спиете

Некои луѓе ги стимулираат гениталиите додека спијат – на пример, со постелнина или ќебиња – без да го сфатат тоа. Бидејќи протокот на крв може да ги направи гениталиите почувствителни за време на РЕМ спиењето, тоа може да доведе до влажни соништа. Поради притисокот што го врши врз вашите гениталии, спиењето на стомак исто така може да ги направи поверојатно влажните соништа.

Знаци на здрав пенис

Што да направите ако имате влажен сон. Нема многу што треба да направите откако ќе имате влажен сон. Се разбира, вашиот прв чекор е да се измиете. Можете да се истуширате ако имате време, но тоа не е строго неопходно – можете да го направите добро со сапун, вода и крпа или некои марамчиња.

Откако ќе се измиете, пресоблечете се во чиста облека и фрлете ја влажната облека во перење. Ако вашите постелнини се исто така влажни, не заборавајте да ги измиете и тие.

Можете ли да ги спречите влажни соништа?

Влажните соништа се многу чести и нема ништо од што да се срамите. Бидејќи тие се случуваат додека спиете, навистина не можете да направите многу за да ги спречите, но има некои чекори што можете да ги преземете за да ги намалите веројатноста.

Променете ги навиките за спиење: Спиењето на стомак е поврзано со сексуални соништа, па затоа е нешто што треба да го избегнувате доколку сакате да ги спречите ноќните емисии. Вие можеби ќе сакате да носите широка облека за да избегнете стимулирање на вашите гениталии.

Намалете го ТВ: Обидете се да гледате помалку телевизија и видете дали тоа има некакво влијание врз вашите соништа. За тоа ќе ви биде благодарно и вашето ментално и физичко здравје.

Луциден сон: Ако научите како да сонувате луцидни, можеби ќе можете да ги контролирате вашите соништа. Сепак, луцидното сонување може да биде незгодно за совладување, па дури и најискусните луцидни сонувачи обично не се во можност да ги контролираат сите свои соништа.

Имајте на ум дека не секоја ноќна емисија на почетокот е поврзана со сексуален сон, па дури и ако успеете да ги избегнете еротските соништа, тоа не гарантира дека нема да се будите со влажна фластера во долната облека секој момент и тогаш.

Некои луѓе добиваат помалку ноќни емисии кога почесто мастурбираат, а многу луѓе природно имаат помалку влажни соништа како што стареат.

Не постои сигурен начин да се избегнат влажните соништа. Ако сте загрижени да имате влажни соништа надвор од дома, понесете пресоблекување со себе, а можеби и крпа, крпа за перење или некои марамчиња.

Многу е веројатно дека многу од луѓето околу вас, исто така, доживеале влажни соништа во еден или друг момент, така што нема потреба да се чувствувате срам.

Брз преглед

Влажните соништа се нормално и здраво искуство за луѓе од сите возрасти и полови. За време на влажните соништа, мажјаците ослободуваат сперма, а женките доживуваат оргазам и ослободуваат вагинални течности. Ноќните емисии често – но не секогаш – се предизвикани од сексуални соништа.

Општо земено, сè што треба да направите по влажен сон е да се исчистите, да се пресоблечете и да ја измиете засегнатата облека или ќебиња. Нема ништо лошо во тоа да имате влажни соништа, но ако чувствувате дека вашите ноќни емисии се мешаат во вашиот живот, не би било лошо да разговарате со терапевт, советник или вашиот лекар.

Единствената вежба за рамнотежа која ви е потребна за мобилност како што стареете

11:20, 07 март

Во денешното општество, каде луѓето живеат подолго и подолго, одржувањето на здрав и активен начин на живот станува суштински за зачувување на квалитетот на животот во староста.

Еден од важните аспекти на здравјето што многумина често го занемаруваат е рамнотежата и мобилноста. Како што стареете, мускулите слабеат, зглобовите стануваат помалку флексибилни, а рамнотежата станува попредизвикувачки.

Одржувањето рамнотежа не е важно само за да се спречат повреди и падови, туку и да се зачува независноста и функционалноста на телото. За среќа, постојат голем број едноставни вежби и техники кои можат да помогнат во одржувањето на рамнотежата и мобилноста дури и додека стареете.

Една неодамнешна студија објавена во British Journal of Sports Medicine донесува интересни заклучоци за врската помеѓу рамнотежата и очекуваниот животен век. Според студијата на 1.700 учесници на возраст од 51 до 75 години, способноста да се балансира на една нога десет секунди е поврзана со подолг живот.

Научниците откриле дека учесниците во студијата кои не успеале да одржат рамнотежа имале 84% поголеми шанси да умрат во следните десет години. Фактот дека способноста за одржување рамнотежа се намалува со возраста укажува на поврзаност со различни здравствени проблеми како што се невродегенеративни болести, проблеми со коските и мускулите и кардиоваскуларни проблеми.

Резултатите од студијата ја истакнуваат важноста од одржување на општото здравје и физичката активност, како што се одење, јога и аеробни вежби, без оглед на возраста. Тие исто така ја нагласуваат важноста од одржување на мозочната активност, добар сон и контрола на крвниот притисок и холестеролот.

Способноста да се балансира на една нога по 60-тата година сугерира добро општо здравје, кое вклучува силни коски, издржливост, координација и мускулна сила и оптимално функционирање на невролошките процеси. Овие наоди ги поттикнуваат луѓето да се грижат за здравјето и активниот начин на живот, без оглед на возраста.

Вежба за рамнотежа: Статично стоење на едната нога

Започнете со стоење исправено, со стапалата паралелни едни со други. Подигнете ја малку едната нога така што петата ќе ја допре внатрешноста на другата нога, над или под коленото. Можете да го поставите стапалото на внатрешната страна на глуждот или бутот, во зависност од вашата рамнотежа.

Држете ги рацете кон вашите страни или пред вас за да ја одржите рамнотежата. Фокусирајте се на стабилизирање на вашето тело и одржување на рамнотежа на едната нога.

Држете ја оваа позиција онолку долго колку што можете, стремејќи се за 30 секунди до една минута или повеќе ако е можно. Повторете ја истата вежба на другата нога.

Оваа вежба помага да се зајакнат мускулите на нозете, трупот и зглобовите, кои се неопходни за одржување на рамнотежа и стабилност на телото.

Редовното правење на оваа вежба може да помогне во зајакнувањето на мускулите потребни за одржување на рамнотежа и намалување на ризикот од падови како што стареете.

1...293031...4.361 Page 30 of 4.361