Home Blog Page 17

Храна која нутриционистите ја презираат

Храна која нутриционистите ја презираат

Сите познати нутриционисти веруваат дека овие намирници мора да ги избегнувате…

Нутриционистите имаат само една цел, а тоа е да ви помогнат и да ви објаснат која храна е лоша, а која е добра за вас. Иако нутриционистите велат дека секоја намирница има свои предности и недостатоци и дека исхраната треба да биде умерена и разновидна, тие исто така веруваат дека постојат намирници кои треба да се избегнуваат и да се јадат само понекогаш.

Доколку сакате да бидете здрави, да живеете подолго и да имате совршена тежина, тогаш овие намирници не би требало да бидат во вашата секојдневна исхрана.

Овошни јогурти

Овошните јогурти се вкусни, слатки и содржат многу хранливи материи. Сепак, тие содржат и големи и нездрави количини шеќер, кои во никој случај не се добри за вашето тело.

Магдонос

Многу луѓе не знаат дека магдоносот може да биде отровен. Неискусните готвачи не треба да го користат во салати или да го мешаат со мајонез и други сосови, бидејќи ако магдоносот не се подготви правилно, може да лачи опасни нитрати кои негативно влијаат на вашето тело.

Сосови

Сосовите содржат и високи концентрации на шеќер и нездрави адитиви кои можат сериозно да го загрозат вашето здравје и да доведат до дијабетес. Токму поради овие причини нутриционистите препорачуваат избегнување на сосови.

Пченка

Иако сите знаеме дека пченката е здрава, поради употребата на разни адитиви и хемикалии, пченката станува нездрава и често содржи повеќе хемикалии отколку витамини. Нутриционистите велат дека пченката треба да ја јадете само ако ја одгледувате во вашата градина или ако ја купувате од личност на која и верувате и која не користи пестициди или ГМО препарати.

Суво овошје

Досега сте заклучиле дека нутриционистите не сакаат шеќер и токму тоа е причината поради која не препорачуваат консумирање сушено овошје. Можете да јадете суво овошје, но во мали количини и обидете се да не го правите тоа секој ден.

Вежба која мора да ја правите доколку сакате да изградите мускулна маса

Вежба која мора да ја правите доколку сакате да изградите мускулна маса

Неодамнешните истражувања доведоа до ова корисно откритие.

За ефикасно да изградите мускулна маса, не само што мора да јадете здрава храна, туку и ефикасно да вежбате. Спротивно на она што многу луѓе веруваат, некои експерти тврдат дека едноставните вежби можат да бидат исто толку ефикасни како и кревањето тегови.

Како што старееме, природното губење на мускулната маса може да го зголеми процентот на телесните масти, така што градењето мускули станува клучно за одржување и подобрување на нашата тежина во секоја фаза од животот, велат експертите.

Освен што помагаат да се развијат силни коски и да се намали ризикот од остеопороза, силните мускули можат да ви помогнат да ја контролирате вашата тежина со зголемување на метаболизмот и согорување на повеќе калории. Тие исто така го подобруваат квалитетот на вашиот живот, бидејќи ги олеснуваат секојдневните активности и ја подобруваат рамнотежата, што го намалува ризикот од падови.

Моќ на истегнување

Една неодамнешна студија објавена во European Journal of Applied Physiology покажува дека истегнувањето може да биде исто толку корисно како и тренингот за сила при градење мускули. Овој дел од тренингот често се занемарува, но внесувањето на неколку едноставни вежби за истегнување во вашата неделна рутина може значително да ја подобри вашата сила и мускулна маса.

Важноста на истегнувањето оди подалеку од превенцијата од повреди, бидејќи исто така е клучен фактор за стекнување сила и градење мускули. Затоа, следниот пат кога ќе размислувате за 15 минути интензивно вежбање, размислете да додадете малку истегнување во вашата рутина за безбедно да ги подобрите вашите резултати.

Не ја потценувајте моќта на истегнување во вашата рутина за вежбање. Вклучувањето на оваа практика може да биде едноставна, но ефикасна промена која може да ви помогне да ги достигнете целите за раст на мускулите и да го подобрите вашето целокупно здравје.

Дали мирисот на жената може да ни помогне да ја одредиме нејзината плодност?

Дали мирисот на жената може да ни помогне да ја одредиме нејзината плодност?

Луѓето можеби ги немаат вградените способности на другите видови слични на кучиња, но мирисот е исто така важен дел од нашите животи…

Ова може да биде одлучувачки фактор во одредени случаи, без разлика дали ни се допаѓа некој или не. Според една нова студија, откриено е дека одредени мириси се многу попривлечни за мажите кај жените од другите.

Истражувачите од Универзитетот во Берн сакале да откријат дали можеме да одредиме кој мирис го сакаме кај жените во различни делови од нивниот менструален циклус. Ова може да се најде во мерењето на нивото на женскиот хормон кај 28 испитаници, кои подоцна биле оценети од 57 мажи.

„Жените со високо ниво на естроген и низок прогестерон се многу попривлечни за мажите во однос на мирисот“, вели Дарија Кнох, водечки истражувач на студијата.

Оваа рамнотежа на хемороиди укажува на високата плодност на жената, па логично е да ги сметаме дамите многу попривлечни кога се случува оваа хемиска реакција. Од еволутивна гледна точка, тоа значи дека жените се многу поспособни да имаат деца.

Претходните истражувања исто така покажуваат дека жените стануваат многу посексуални во одредени периоди од нивниот менструален циклус, бидејќи високото ниво на естроген ги прави нивните лица и тела попривлечни за мажите. Така, теоретски, додавањето мирис на целата мешавина уште повеќе ја зголемува репродуктивната привлечност.

Тимот на научници исто така бара да утврди дали хормонот на стрес кортизол или одредени гени исто така може да влијаат на привлечноста кај жените.

„Одредени студии открија дека изборот на партнер може да се заснова на тоа што мажите и жените имаат различен имунолошки систем, така што нивните деца ќе добијат максимална можна одбрана од патогени при раѓањето“, рече водечкиот научник Јанек Лобмаер. Друга теорија е дека кога се бакнуваме, всушност се обидуваме да ја почувствуваме и мирисаме личноста за да ги утврдиме разликите во имунолошкиот систем. Сепак, пронајдените резултати не успеаја да докажат дека нивото на кротизол и типот на имунолошкиот систем немаат претерано влијание во овој случај.

Затоа, иако користиме парфеми и други работи за убаво да мирисаме, според истражувањата, заклучокот е дека нашите природни ароми се најпривлечните работи за нашите партнери, но само доколку нивната биологија ни одговара.

Што значи љубовно бомбардирање?

Што значи љубовно бомбардирање?

Љубовното бомбардирање е еден вид емоционална злоупотреба каде што некој користи големи гестови за да манипулира со друга личност. Љубовниот бомбаш може да ве „бомбардира“ со подароци, комплименти и наклонетост, но овие постапки не се прават од добрина. Наместо тоа, љубовното бомбардирање се користи за да се направи пријател, партнер или саканата личност да зависи од нив за да може да ја контролира врската.

Зошто луѓето сакаат бомба?

Љубовното бомбардирање често произлегува од несигурноста околу довербата и зависноста од другите. Луѓето обично сакаат бомба за да добијат контрола во врската и да направат другите да се чувствуваат виновни поради преиспитувањето на нивните постапки. Понекогаш љубовното бомбардирање е намерна манипулација. Во други случаи, луѓето можеби не сфаќаат дека го прават тоа.
Романтичните партнери се со поголема веројатност да сакаат бомба, но секој може да го направи тоа – вклучувајќи ги пријателите и семејството. Сепак, љубовното бомбардирање е типично манипулативна тактика што ја користат луѓето со нарцисоидно растројство на личноста – растројство на личноста каде што некој се чувствува самобитен и има право на внимание и пофалба.
Љубовното бомбардирање исто така може да биде научено однесување. Луѓето може да започнат со љубовно бомбардирање откако ќе го научат тоа од родителите, траумите од детството или минатите навредливи врски.

Кои се знаците на љубовното бомбардирање?

Знаците за бомбардирање на љубовта може да варираат од личност до личност. Сепак, тоа е типично несакан голем гест што на почетокот може да ве направи непријатно, а не едноставно да ве сака. Некои различни знаци на љубовено бомбардирање вклучуваат:
Претерани изјави за љубов или восхит: Љубовниот бомбаш може да ви каже дека ве сака и постојано ви ласка – честопати премногу рано во врската. Можеби ќе им се допаднат и неверојатните јавни прикази на наклонетост и ќе бараат вашето внимание.
Постојано ви се јавува или ви испраќа пораки за да се пријавите: вашиот партнер може да го игнорира вашиот распоред и да не го почитува вашето време со постојаното комуницирање. Тие исто така може да се иритираат ако не одговорите кога се „загрижени“ за вас.
Брзање во врска: Тие можат да направат интензивни планови за заедничка иднина уште на почетокот на врската. Љубовниот бомбаш, исто така, може да изјави дека сте нивна сродна душа или да избрза со посветена врска пред навистина да го запознаете.
Давање непотребни или непосакувани подароци: Љубовниот бомбаш може да плати за екстравагантни и несакани подароци за да ве натера да мислите дека ве сака и има ваш најдобар интерес. Овие подароци може да бидат премногу, а љубовниот бомбаш ќе ве потсети на нив како долг.
Постојано пофалби или комплименти: Се чини дека вашиот партнер секогаш ја кажува вистинската работа, но комплиментите изгледаат претерани. Тие исто така може да станат премногу заинтересирани за вашите хоби и достигнувања.
Границите се игнорираат: Љубовниот бомбаш не сака да му се каже не или да слуша здрави граници. Ако разговарате дека се чувствувате преоптоварено или имате потреба од нив да престанат со некое однесување, тие може да тврдат дека тоа го прават за ваш најдобар интерес.
Овие знаци се разликуваат од однесувањето во љубовна, здрава врска, бидејќи овие постапки често може да ве натераат да се чувствувате вознемирени. Знаците за бомбардирање на љубовта, како што се прекумерното комуницирање на чувствата и постојаната комуникација, исто така ги преминуваат здравите граници. На љубовниот бомбаш нема да му се допадне што се обидувате да поставите граници.
Овие љубовни бомбашки акции може веднаш да бидат црвено знаме. Сепак, може да се фатите како второ да ги погодите бидејќи вашиот партнер изгледа дарежлив и сакан. Љубовното бомбардирање е форма на гаснење. Осветлувањето на гас може да ве натера да ги преиспитате вашите чувства како вие да сте проблемот. Можеби ќе почнете да верувате дека вашиот љубовен бомбаш има најдобар интерес и треба да бидете благодарни.

Зошто љубовното бомбардирање е штетно?

Љубовното бомбардирање е знак за нездрава врска бидејќи однесувањето е манипулативно и може да биде емоционално навредливо. Љубовното бомбардирање честопати е тактика за семејна злоупотреба што се користи за да се запали некого со гас за да може партнерот да го изолира и контролира. За возврат, лицето кое доживува љубовен бомбашки напад најверојатно ќе се бори со своето ментално здравје и ќе заглави во нездрава, навредлива врска.

Како што напредува љубовното бомбардирање, емоционалната злоупотреба може да се влоши и да стане физичка. Љубовното бомбардирање често е дел од циклусот на нарцисоидна злоупотреба, кој вклучува:
Идеализација: Вашиот партнер ве опсипува со подароци и наклонетост на почетокот на врската. Можеби се чувствувате како да сте во виорна романса или друга интензивна, грижлива врска. Оваа личност постојано ви кажува колку ве сака и планира иднина со вас. Тие исто така се во постојана комуникација и стануваат длабоко заинтересирани за се што правите и имате да кажете.
Обезвреднување: Тие големи гестови и комплименти можат да ве направат удобно со врската. Вашиот партнер може да почне да бара повеќе од вашето време или да се иритира ако не го поминувате целото ваше време со него. Ако второ ги погодите вашите чувства врз основа на овие црвени знамиња, вашиот партнер може да ве запали со гас или да употреби физичко насилство за да ве заплаши.
Отфрлање: Кога ќе сфатите дека однесувањето на вашиот партнер е нездраво, се соочувате со него и се обидувате да поставите граници. Како одмазда, тие одбиваат да направат компромиси или да ве обвинат за нивните постапки. Партнерот може одеднаш да ја прекине врската за да ве остави да се чувствувате како тоа беше твоја вина. Можеби веднаш ќе ве заменат со нов партнер.

Што да направите ако ве бомбардираат со љубов

Ако мислите дека некој сака да ве бомбардира, слушајте ги вашите мисли. Љубовното бомбардирање често ги тера луѓето првично да ги преиспитуваат своите вистински чувства, а врската може да се чувствува непријатно или преголема.
Партнерите, членовите на семејството и пријателите треба да ги почитуваат вашите граници кога ќе бидат прашани. Ако чувствувате дека сте бомбардирани од љубов, треба да се соочите со нив за нивното однесување и да разговарате за поставување граници. Работењето преку однесувањето кое предизвикува љубов и се држи до здравите граници може да потрае некое време, но може да помогне во заздравувањето на врската.
Можеби ќе треба да ја прекинете врската ако партнерот или пријателот лошо реагира на дискусиите за границите, одбива да се промени или ве обвинува за своите постапки. Никогаш не сте виновни кога некој се обидува емоционално да ве манипулира. Ако ви треба помош за навигација на вашите чувства по емоционална злоупотреба или прекинување на врската, посетата на професионалец за ментално здравје може да помогне.

Љубовното бомбардирање е еден вид емоционална злоупотреба каде што некој користи големи гестови за да манипулира со друга личност. Љубовниот бомбаш може да ве „бомбардира“ со подароци, комплименти и наклонетост, но овие постапки не се прават од добрина. Наместо тоа, љубовното бомбардирање се користи за да се направи пријател, партнер или сакана личност да зависи од нив за да може да ја контролира врската.

Зошто луѓето сакаат бомба?

Љубовното бомбардирање често произлегува од несигурноста околу довербата и зависноста од другите. Луѓето обично сакаат бомба за да добијат контрола во врската и да направат другите да се чувствуваат виновни поради преиспитувањето на нивните постапки. Понекогаш љубовното бомбардирање е намерна манипулација. Во други случаи, луѓето можеби не сфаќаат дека го прават тоа.
Романтичните партнери се со поголема веројатност да сакаат бомба, но секој може да го направи тоа – вклучувајќи ги пријателите и семејството. Сепак, љубовното бомбардирање е типично манипулативна тактика што ја користат луѓето со нарцисоидно растројство на личноста – растројство на личноста каде што некој се чувствува самобитен и има право на внимание и пофалба.
Љубовното бомбардирање исто така може да биде научено однесување. Луѓето може да започнат со љубовно бомбардирање откако ќе го научат тоа од родители, трауми од детството или минатите навредливи врски.

По што се разликува женското сексуалното сценарио од машкото?

По што се разликува женското сексуалното сценарио од машкото?

Се разбира, девојките се покомплицирани, но понекогаш мажите не сфаќаат колку се комплицирани.

Сексологот и психотерапевтот објаснува дека претставниците на спротивниот пол имаат различни циклуси на сексуални реакции. Оваа сложена формулација се однесува на сè што се случува пред, за време и по самиот сексуален чин.

Нервната и ендокрината регулација, васкуларниот систем, мускулниот систем, сензорните и когнитивните функции на мозокот, реакциите на гениталните органи – сето тоа се активира во одредено време и под одредени услови и е на крајот одговорно за тоа дали и двајцата ќе доживеат оргазам.

Мажите

За време на интимноста, мажот поминува низ следниве фази:

Физичка привлечност – Почнува пријатно студенило на кожата, личноста почнува да размислува за секс – за сега апстрактно. Малку подоцна, предметот на желбата станува поконкретен – на пример, тој размислува за својата девојка или сопруга. Ако таа е наоколу, мажот може да флертува. Настанува ерекција.

Сексуална желба

Привлечноста станува поодредена, во главата се појавуваат јасни фантазии за тоа што, како и каде ќе се случи.

Телесен контакт – Тоа е тоа, сексот е во полн ек, а потоа доаѓа до оргазам.

Рефракторен период – Интересот за секс нагло опаѓа, сите мускули се опуштаат, а вие заспивате. Човекот останува во оваа состојба од две до 40 минути.

Жените

Кај девојчињата мислите за секс не се појавуваат веднаш.

Психолошка фаза – Ова вклучува запознавање, состаноци, заедничко дружење, разговори, комплименти, флертување, подароци – воопшто, самата врска. Ако жената се чувствува безбедно, опуштено и удобно со некоја личност, таа последователно може да доживее физичка привлечност.

Запознавање: Овде е важно партнерот да даде се од себе: девојката мора да се прилагоди на посакуваниот бран, да се опушти. Допирање, масирање, бакнување – сè ќе помогне.

Секреторна фаза – Во оваа фаза можете да преминете на интимните ерогени зони – стимулирајте го клиторисот со прстите. Треба да се појави природно подмачкување.

Телесен контакт – Всушност, самиот секс е со пенетрација, при што се стимулираат ерогените зони на вагината.

Еден оргазам (или уште подобро, неколку). Но, во спротивно, оргазмот може да се случи и во фазата на секреција, бидејќи сега сексолозите веќе не го делат на вагинален и клиторичен, сфаќајќи дека жената ужива само во директен или индиректен контакт со клиторисот.

Финале – Ако мислевте дека оргазмот е крај на вечерта, тогаш се лажете. Важно е да ги споделите вашите емоции и чувства од процесот, најдобро е повторно да ја признаете љубовта и заедно да се гушкате во кревет. Во оваа фаза, емоционалната интимност е многу важна.

Што е висцерална маст и зошто е опасно?

Што е висцерална маст и зошто е опасно?

Многу луѓе мислат дека се здрави доколку на прв поглед изгледаат слабо и затегнато, но тоа не е гаранција за здраво тело…

Пред да почнеме да зборуваме за висцералните маснотии, мора да напоменеме дека во телото постојат два вида масни наслаги: поткожно и висцерално масно ткиво. Поткожното масно ткиво е видливи масни наслаги што можеме да ги видиме и всушност се наоѓа помеѓу кожата и мускулните ѕидови. Таквото сало можеме да го штипкаме и допираме и тоа е најчеста причина поради која луѓето одат на диета.

Сепак, постои и поопасен вид на масни наслаги, а тоа е висцерална маст.

Висцералните масти се всушност маснотии што се акумулираат зад мускулниот ѕид, на вашите витални органи како што се срцето, црниот дроб, бубрезите и панкреасот. Оваа маст е поопасна затоа што не се манифестира физички и затоа што ја ограничува работата на органите и нивната ефикасност.

Токму висцералните маснотии се одговорни за различни патолошки состојби како што се дебелина, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип 2, па дури и некои видови на рак! Најголемиот проблем со висцералните маснотии е тоа што не се гледа со око, па затоа треба да одите на лекарски прегледи, како на пример ултразвук, за да ја проверите состојбата на вашето тело.

Она што најмногу води до појава и создавање на вицерални наслаги е:

  • Физичка неактивност
  • Прекумерно консумирање алкохол и пушење
  • Нема доволно сон
  • Стрес
  • Потрошувачка на нездрави, слатки и преработени производи
  • Генетика
  • Стареење

Лекарите советуваат дека физичката активност е најдоброто решение против таложење на висцералните масти на органите, затоа задолжително тренирајте и водете физички активен живот доколку сакате да бидете поздрави и да живеете подолго.

Дали можете да бидете дебели и здрави

Дали можете да бидете дебели и здрави

Одговорот е секако, не. Една нова студија покажа дека метаболички здравите луѓе кои се дебели имаат поголем ризик да развијат сериозни здравствени проблеми. Дури и ако сега се целосно здрави, тие се изложени на потенцијално опасни состојби во иднина.

Ова истражување го спроведоа стручњаци од медицински центри и дојдоа до заклучок дека луѓето со прекумерна тежина од 15 или повеќе килограми мора да размислат за губење на тежината, за да го намалат ризикот од развој на сериозни болести, како што се дијабетес, срцеви заболувања и слабеење. , дури и ако во моментот немаат никакви здравствени проблеми.

Како што велат истражувачите, некои луѓе кои се дебели изгледаат совршено здрави и безбедни од сите заболувања, така што никој не предложил губење на тежината или други чекори за спречување на идни срцеви заболувања.

Речиси 7.000 метаболички здрави дебели доброволци учествуваа во оваа студија. Истражувачите ја дефинираа MHO (метаболички здрава дебелина) како индекс на маса поголем од триесет и има два или повеќе фактори на ризик за метаболички синдром: висок крвен притисок, висок шеќер, нездраво ниво на холестерол и стомачни масти.

Истражувачите ги следеле своите учесници во период од дванаесет години. На секои две години, учесниците поминуваа низ клиничка евалуација, каде што беше докажано дека речиси половина развиле метаболички синдром во текот на оваа студија, што е токму одговорно за создавање на поголем ризик од голем број сериозни здравствени проблеми.

Оваа студија не го поврза директно MHO со срцевите заболувања, туку само со потенцијалниот развој на метаболички синдром, во споредба со оние со нормална тежина. Инаку, ова не е прва студија која укажува на поврзаност помеѓу дебелината и долготрајните здравствени проблеми. Всушност, една студија докажа дека дури 40% од ракот може да се поврзе со дебелината, додека друга вели дека дебелината всушност убива повеќе луѓе отколку тутунот.

Три вежби кои ќе ви помогнат да се вратите како Херкулес

Три вежби кои ќе ви помогнат да се вратите како Херкулес

Доколку сакате да ги зголемите мускулите на грбот, тогаш направете ги овие вежби…

Сигурни сме дека сите мажи посакуваат да имаат грб како Херкулес. Големиот грб е показател за силата и секој што тренира се труди да ги зголеми мускулите на грбот. Сепак, ова не е толку лесна задача. Потребно е многу време овие мускули да се развијат правилно и со тоа да се зголемат во големина. Затоа решивме да ви претставиме вежби кои ќе ви го овозможат најдобриот тренинг за грбот.

Ако сакате да изгледате масивно и силно, тогаш треба да работите на мускулите на грбот. Многумина избегнуваат да ги прават овие вежби или посветуваат многу малку време на грбот. Во повеќето случаи, мажите се фокусираат на градите и рацете, но поентата е дека без развиен грб нема да можете да изгледате убаво и масивно.

Значи, ова се вежбите што мора да ги правите:

Наведнат над кревање тежина од висечка положба

Качете се до висина (скали или подиум) и земете тег во рацете што ќе го држите со двете раце. Свиткајте се во колковите и спуштете ја тежината под стапалото. Држете неколку секунди, а потоа подигнете ја тежината до стомакот. Додека ја правите вежбата, цело време бидете во свиткана положба. Бидејќи нозете ви се подигнати, ќе имате поголемо истегнување и помала тежина, а со тоа дополнително ќе го оптоварите грбот. Важно е тежината да се трудите да ја кревате со лактите, а не со бицепс, бидејќи така подобро ќе ги оптоварите мускулите на грбот.

Кревање тегови додека се потпирате на градите

Наместо да лежите на навалена клупа, вие се вртите обратно и легнете на клупата со градите свртени кон подот. Спуштете ги теговите пред вас и подигнете ги до висина на рамената. Кога ги кревате тегови, раширете ги лактите и обидете се да ги одвоите тегови колку што е можно повеќе.

Повлекување на кабелот од седечка положба

Повлекувањето на кабелот е многу корисна вежба, а може да биде од голема корист и за вашиот грб. Прилагодете ја соодветната тежина и фатете го кабелот со широк стисок за да ги напрегате мускулите на грбот. Како и со претходните две вежби, повлечете од лактите за да создадете поголем товар.

Зошто сексуалната историја треба да остане во минатото

Зошто сексуалната историја треба да остане во минатото

Убаво е да си млад, глупав, луд и секогаш подготвен за љубов…

Според сите сметки, датирањето во дваесет и првиот век се движи кон некои интересни нивоа на неволја. Тоа донекаде не потсетува на игри во кои треба да маневрирате, да избегнувате препреки, дупки на патот и практично сигурен пораз. Мора да се борите со многу елементи, ривали и постојаното чувство дека ќе му кажете нешто глупаво, апсурдно или навредливо на вашиот потенцијален партнер.

Во денешно време, пред да се случи вистинскиот прв состанок, луѓето имаат потреба постојано да ги истражуваат своите потенцијални партнери на Интернет и да дознаат се што е можно за нив. Сепак, да претпоставиме дека веќе сте ја поминале целата таа мака и дека покрај себе имате личност со која сте во врска. Што ќе се случи следно?

Па, идеалот би бил да откриете дека имате многу заеднички, слични интереси и можеби поглед на светот. Покрај очигледната физичка привлечност, има уште многу работи кои можат да ве наведат да одлучите да се впуштите во романтична авантура со одредена личност.

Но, како што и самите знаете, доколку тргнете по тој пат, ќе наидете на бројни пречки, кои се дури и поголеми од оние за кои претходно зборувавме. Една од пречките со потенцијално катастрофални последици е претставена со прашањето што паровите најчесто си го поставуваат: колку сексуални партнери сте имале пред нив?

Иако одговорот е ретко многу пријатен, сепак прашуваме, водени од непобедливата потреба да знаеме што нема да ни користи. Верувајте ни, ова прашање никогаш не носи ништо убаво и добро со себе, ниту пак одговорот на прашањето. Прво, причината за поставувањето на ова прашање игра голема улога во целата приказна. Вашиот партнер веројатно сака да добие одредена идеја за вашето сексуално знаење или способности поставувајќи го ова прашање. Сите знаеме дека повеќе бројки не значат повеќе искуство.

Ако некој сака да добие некоја идеја за вашето здравје, знајте дека и во тој случај секој одговор може да биде погрешен. Мажите најчесто не ја кажуваат вистината кога им го поставуваат ова прашање, зголемувајќи ја оваа бројка за да изгледаат пожелно и важно, додека жените, под влијание на општествените норми, имаат поголема веројатност да кажат помал број.

Дури и да го поставите ова прашање, шансите да добиете вистински точен и искрен одговор се многу мали. Можеби најважниот аргумент против споделувањето на овие информации со вашиот партнер е фактот дека вашиот неточен одговор ќе доведе до некои несигурности во врската. Доколку имате голем број на поранешни партнери, вашата сегашна девојка може да се сомнева во нејзините способности на ова поле, како и во вашата верност воопшто. Ако случајно имате мал број на сексуални потфати, некој може да помисли дека нешто не е во ред со вас и дека навистина не знаете што правите, не сте добри како партнер и слично. Убаво ти кажавме, ова прашање не носи ништо добро.

Во основа, бројот на поранешни партнери може да ви каже само нешто за тоа каква личност била вашата девојка тогаш, а не каква е сега, во врска со вас. Ве советуваме да уживате во безбеден секс, редовно да го проверувате вашето здравје и да ги оставите настрана сите оние работи кои не можете да ги контролирате – како што е сексуалната историја на личноста со која сте во врска.

Сексот после 60 години е…

Сексот после 60 години е...

Разговорот за секс можеби некои сè уште го сметаат за табу, но зборувањето за секс на возраст над 60 години? Во културата која вели дека сексапилот има рок на траење, тоа е практично нечуено. Но, денешната толпа над 60 е енергична, не се извинува и е подготвена да го промени сето тоа – и за среќа, се чини дека и општеството конечно е подготвено да слуша. Овде, прислушувавме актери, активисти, инфлуенсери и експерти на возраст од 60 до 95 години за да ни кажат што е особено во нивниот сексуален живот што луѓето често погрешно го разбираат или грешат. Резултатот е богата таписерија од различни перспективи – некои смешни, некои сурови, сите искрени – кои историски биле игнорирани.

Од нежно, слатко водење љубов до откривање на нов свет на повеќекратни оргазми, она што е поврзано со сексот по 60 години е тоа што не постои единствено, универзално искуство. Без разлика дали тоа е ослободувачко или изолирано, дрско или искрено, партнерски или соло, едно е јасно: дефинитивно сè уште се случува. Охрабрувачки, неостварливи, креативни и искрено оргазмични… овие одговори даваат слика на златното доба на сексот во сета негова нијансирана, сложена слава.
„…Веќе не ме водат моите хормони. Кога раната менопауза се потресе и ги помести моите хормонални тектонски плочи, повеќе не знаев аспекти од себе за кои никогаш не замислував дека ќе бидат доведени во прашање. На 47 години, по три години лишување од сон со топли бранови и обид да не земам хормони, конечно признав дека ми треба помош и во рок од 48 часа на замена со ниски дози на хормони, повторно се почувствував како човек, но не и возбуден. Така, сега во сексот се влегува многу поселективно, и можеби ги проценувам моите можни партнери со помалку поттикнати и пореални критериуми“.


„…за мене, јас сум на врвот на мојата игра и поудобно во моето тело отколку што некогаш сум бил. Не се грижи за мојата менструација или бременост. Сепак, на моите врсници им е потребна хемиска и психолошка помош за која веќе немам трпение. Јас сум еманципирана жена. Целата енергија потрошена во грижата за другите ми се врати и сега ја трошам на мене. Сакам што сакам кога сакам. Барам сензуалност пред сексуалноста. Така, за мене, тоа е соло или купено и платено: Шибари, Тантра и откачени забави“.

-ТОНИЈА ПИНКИНС, 61 ГОДИНА, АКТЕР И СИМСКА

„…дека зрелоста и искуството се толку прекрасно големи предности. Учењето што ќе нè направи среќни е континуирано во текот на животниот циклус… Понекогаш мора да се претстави во досега неистражена ситуација пред да ја сфатиме радоста што е можна. Би ве повикал на одложеното или непознатото да му дадете прекрасен виор. На крајот на краиштата, ако не сега… кога?!“

  • КОЛИН ХАЈДЕМАН, 73, МОДЕЛ

„…Не сум имал. За мене сексот беше најзбунувачката и најтешката тема во мојот живот. Тоа беше употребено како оружје за напад врз моето тело двапати – еднаш како дете и повторно како возрасен – и додека ментално се преселив низ ова, моето тело сè уште ја носи траумата. Живееме во свет во кој жените се ценети само поради нивната сексуалност, а јас сакам многу повеќе. Знам дека повторно ќе имам секс…кога ќе се чувствувам безбедно“.