Како брзо да привлечете љубов со фенг шуи

12:20, 10 мај

Ако сте осамени и сакате конечно да запознаете некој нов, фенг шуи ќе ви помогне. Како брзо да привлечете љубов со фенг шуи.

Древната кинеска техника за уредување на домот има решение за се, па дури и за најлошите проблеми. Ако сакате да го привлечете вистинскиот партнер, само следете ги советите за фенг шуи. Приврзаниците на оваа древна вештина тврдат дека се 100% точни.

Како брзо да привлечете љубов користејќи древна техника за украсување простор

Фенг шуи е древна кинеска уметност која им помага на луѓето да создадат хармонија и рамнотежа во нивните животи. И има многу моќни алатки кои можат да им помогнат на осамените луѓе да привлечат љубовен партнер во нивниот живот. И најважно е да ја започнете стагнантната енергија која создава блокади кои спречуваат љубовта да влезе во вашиот живот. И најдобро од сè, не треба да трошите многу пари на овие техники. За почеток, доволно е да внесете некои новости во вашето секојдневие за да ја започнете енергијата во вашето поле. Следниве совети за фенг шуи ќе им се најдат на секој кој е веќе во врска и сака да го подобри односот со партнерот.

Бои на фенг шуи

Сите знаеме дека црвената и розовата се боите на љубовта. Ако веќе не сте го направиле тоа, задолжително внесете црвени и розови елементи во вашата спална соба. Тоа може да бидат навлаки за перници или украсни перници, уметнички предмети, навлаки за кревети, завеси… Светилки и свеќи во розова и црвена боја се повеќе од добредојдени. Овие бои се најмоќната алатка за фенг шуи за привлекување љубов.

Нека се биде рамномерно

Ако сакате да привлечете љубов, украсете го вашиот дом со мандарини патки, свеќи и разни други украси кои одат со парот. И не случајно чувајте слики во станот на само еден човек.

Внимавајте каде го држите огледалото

Експертите за фенг шуи посветуваат посебно внимание на позиционирањето на огледалата во домот, особено во спалната соба. Тие веруваат дека ако се постави огледало спроти креветот, тоа ќе привлече трето лице во врската. И не е добро дури и ако човекот е сам. Покрај тоа, огледалото спроти или над креветот може да предизвика проблеми со спиењето.

Ѕвона

Ѕвоната се една од клучните алатки во фенг шуи бидејќи ја отфрлаат заостанатата негативна енергија и испуштаат вибрации кои привлекуваат љубов.
Розовите или црвените божури исто така ќе ви помогнат да привлечете љубов. Тие можат да бидат насликани на ѕид или тапет, или да купат постелнина со божур.

Парфемот е задолжителен

Секогаш нека вашиот дом мириса убаво ако сакате да привлечете љубов. И истото важи и за вас. Секогаш, пред да излезете од дома, нанесете малку од омилениот парфем. Мирисите исто така испраќаат добри вибрации и влијаат на вашето енергетско поле.

Тренингот на Синди Крафорд: Еве кои вежби прават да изгледа неверојатно во нејзините 50-ти

10:06, 10 мај

Доколку сакате да ја усовршите фигурата и да изгледате одлично во педесеттите години, ви предлагаме да го пробате феноменалниот тренинг на Синди Крафорд.

Тренинзите на супермоделите и ѕвездите од 80-тите и 90-тите години го одбележаа врвот на фитнес културата. Девојките ширум светот побрзаа да ги испробаат вежбите кои им помогнаа на познатите да ја одржат својата фигура во совршена форма. И да изгледаат најдобро на модната писта.

Синди Крафорд стана една од првите супермодели која ја откри тајната на нејзината фитнес рутина. Најпопуларната манекенка на своето време, објави видео со свои сетови на вежби, кои денес не ја губат својата популарност.

Чекор назад

Идеална вежба за задникот и колковите. Застанете исправено, стапалата паралелни. Донесете ги рацете до градите и преплетете ги прстите. Повлечете ја едната нога наназад, а другата свиткајте ја на коленото и спуштете се, малку поместувајќи ја карлицата назад, но држејќи ја тежината на предната нога. Вратете се на почетната позиција. Повторете со другата нога. Повторете ја вежбата десет пати.

Сквотови

Идеална вежба за бутовите и задникот. Застанете исправено со стапалата на ширина на рамената. Свиткајте ги колената и спуштете се додека задникот и бутовите не бидат паралелни со подот. Вратете се на почетната позиција. Повторете ја вежбата десет пати.

Вежбајте за задникот и нозете со ластик

Повлечете ја еластичната лента над глуждовите, стапалата се паралелни и во линија со рамената. Стиснете ги стомачните мускули, ставете ги рацете на колковите и полека поместете ја прво едната, а потоа другата нога на страна. Повторете ја вежбата десет пати.

Вежба за колкови и задник

Легнете на страна, испружете ги нозете, притиснете го подот со горната рака. Одржувајќи права линија од глава до нога, подигнете ја горната нога кон таванот и вратете се надолу. Повторете десет пати. Потоа свртете се на другата страна и повторете ја вежбата.

Склекови

Одлична вежба за гради, раце и грб. Застанете во штица со рацете испружени, грбот исправен. Држете ги лактите под агол од 45 степени во однос на телото. Свиткајте ги лактите и спуштете се малку, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 10 пати.

Наизменично подигање и спуштање на испружените нозе додека лежите на грб

Одлична вежба за стомачни и карлични мускули. Легнете на грб, рацете покрај телото, нозете испружени. Одржувајте три точки на допир со подот: задниот дел од главата, ребрата и карлицата. Наизменично ставете ги стапалата на подот и подигнете ги нагоре – за да не се изгуби притисокот на горенаведените точки на телото. Отпрвин, ако вежбата е премногу тешка за вас, можете да ги свиткате дланките под лумбалниот ‘рбет.

Брод со наизменично истегнување на рацете и нозете

Легнете на стомак, истегнете ги нозете и рацете. Нежно подигнете ги градите, десната рака и левата нога од подот, а потоа префрлете ги рацете и нозете. Ваша задача е да „лебдите“ над подот, да се издолжите и потоа да се кренете.

Зависност од шеќер: Како да ја победите

09:04, 10 мај

Ако и вас може да ви се припише на зависност од шеќер – може да ја обвините генетиката. Истражувањата покажуваат дека разликата во ДНК може да значи дека некои луѓе се помалку чувствителни на вкусот на шеќерот, па затоа бркаат послатка храна за да ја добијат наградата.

Храна која просечниот човек би ја сметал за премногу слатка. Покрај генетиката, исхраната богата со шеќер може да создаде и да ја влоши желбата. Храната богата со шеќер ви дава брз излив на енергија, но на крајот започнува маѓепсан круг на зависни желби за храна. Иако овие два извора на желба може да изгледаат доста далечни, вашето тело реагира на ист начин. Зголемувањето на инсулинот и падот на шеќерот во крвта што доаѓаат по конзумирање на шеќер предизвикуваат хаос на вашите хормони и имунолошки систем. А килограмите… Можеби не сте ни свесни дека јадете толку многу шеќер. Ознаките не го олеснуваат видувањето. Шеќерот се крие во состојки како што се малтодекстрин, јачмен слад и концентрат од овошен сок. Ако не можете да одолеете на слатките залаци, следете пет докажани стратегии. Ќе ви помогне да се ослободите од зависноста и да се ослободите од вишокот килограми и масните наслаги.

Зависност од шеќер: Најдобрите стратегии

Намалете го нивото на стрес

Иако понекогаш желбата за шеќер е резултат на нискиот шеќер во крвта, желбата се јавува дури и кога не сте гладни. Се свртуваме кон „храна за удобност“ кога сме под стрес или вознемирени, а не кон јаболка или моркови, затоа што копнееме за едноставни шеќери. Иронично, шеќерот всушност додава стрес на вашето тело. Наеднаш го подига нивото на енергија, односно шеќерот во крвта, а потоа доведува до негово нагло опаѓање. Ова резултира со тоа што повторно посегнувате по слатки. И така се вртите во маѓепсан круг. Ако сте под стрес, не се смирувајте со слатки. Наместо тоа, практикувајте вежби за дишење, јога, медитација, пливање…

Мали промени кои значат многу

Не можете да го замислите животот без чоколадо. Знаеме како се чувствувате… Но, постои решение. Наместо млеко, изберете темно чоколадо со најголем процент на какао (минимум 70%). Има многу помалку шеќер и нема шанси да го изедете целото чоколадо одеднаш. Проверено. И ако сте љубител на пире од компири (тоа брзо го зголемува нивото на шеќер во крвта), заменете го со пире од карфиол.

Спијте 7 до 9 часа

Не е случајно што посакувате шеќер по непроспиена ноќ. Прво, ќе посегнете по кафе, што ќе го зголеми нивото на кортизол, а потоа ќе дојде до пад на енергијата. Потоа посегнувате по чоколадната лента. Ако имате проблеми со спиењето, применете ги следните совети. Околу еден час пред спиење, исклучете го телевизорот, компјутерот и оставете го мобилниот телефон. Затемнете ги светлата и прочитајте добра книга. Ќе спиеш како бебе.

Зависност од шеќер: Не го елиминирајте шеќерот одеднаш

Целосното елиминирање на шеќерот одеднаш не е воопшто добра тактика. Наместо тоа, полека намалувајте ја количината на шеќер од ден на ден. Ова ќе ги спречи желбите што може да ве вратат на прво место ако наеднаш престанете.

Стабилизирајте го шеќерот во крвта со протеини

Еден од најбрзите начини да ја смирите желбата за шеќер е да јадете протеини. Протеинот е одличен за заситување, но дали знаевте дека всушност може да ја намали и вашата желба за слатки? Кога не консумираме доволно протеини, желбите преовладуваат и нè поттикнуваат да бараме брз лек – шеќер. јадете квалитетно месо, јајца, мешунки, јаткасти плодови и семки.

Зошто толку многу луѓе сакаат груб секс?

14:01, 09 мај

Истражувањето за сексуалните односи покажа дека огромен број луѓе уживаат во груб секс. И тоа е сосема изненадувачки. Зошто толку многу луѓе сакаат груб секс?

Што се смета за груб секс? Две големи истражувања на американски студенти покажаа дека грубиот секс најчесто го вклучува следново: фрлање партнер на кревет, кинење облека, удирање или гризење на партнерот, врзување на партнерот, влечење за коса и шлаканица. Според истражувањето, од 1,7 илјади американски студенти кои биле во романтична врска најмалку три месеци, 78 отсто пробале груб секс, а 13 отсто го практикуваат редовно.

Повеќе од 80% од учесниците го оцениле искуството како пријатно, а 42% од мажите и 57% од жените изјавиле дека им се допаѓа многу. Важно е да се напомене дека во анкетите сите споменати видови на груб секс беа наведени како практики кои се спроведуваа со взаемна согласност. Односно, се беше направено според договор и донесе задоволство кај двајцата партнери. Се поставува прашањето зошто современите луѓе го искоренуваат физичкото насилство во сите сфери на животот, но воопшто не се против тоа да се применува во кревет?

Зошто толку многу луѓе сакаат груб секс: Која е тајната

Постојат неколку теории кои ја објаснуваат зависноста од такви практики.

Стремеж за весник

Со текот на времето, сексуалната желба кај парот може да се намали поради монотонијата и чувството дека премногу добро го познавате партнерот. Некој елемент на грубост може да ја возбуди и поттикне имагинацијата. Плус, ако тоа не се случува често, новитетот помага да се зголеми возбудата. Тоа го потврдуваат и резултатите од истражувањето: меѓу најчестите причини за груб секс биле потребата за нешто ново, досадата и обидот да се одглумат некоја од фантазиите.

Посилен оргазам

По правило, жените постигнуваат оргазам подоцна од мажите. Грубиот секс може да го затвори овој јаз. Учесниците во анкетата тврделе дека за време на ваквите практики, партнерите вложуваат повеќе напори да се задоволат еден со друг, возбудата била поголема, а оргазмите се почести и поинтензивни. Можеби се е во интензитетот на стимулацијата, која се зголемува при груба пенетрација.

Влијанието на порнографијата

Една студија испитувала 130.000 порно видеа и открила дека 12% содржеле елементи на насилство. Како што забележаа авторите на научниот труд, за да се најдат видеа во кои актерите глумат принуда и груба несакана пенетрација, не е неопходно да се оди на специјализирана страница посветена на оваа тема. Таквите видеа се наоѓаат на главните страници на која било порно страница. Бидејќи порнографијата може да влијае на она што луѓето го сметаат за нормално, а исто така може да стане и фантастичен материјал, големиот број на груби видеа за секс може да игра улога во нејзината популарност.

Како да го направите грубиот секс безбеден

Секоја сексуална практика, вклучително и груб третман, бара неколку задолжителни правила. Пред сè, важна е меѓусебната активна согласност. Односно, пред да започнете, треба да разговарате дали личноста е подготвена за груб третман за време на сексот, како тоа ќе се случи, што е прифатливо, а што неприфатливо. Бидете внимателни во текот на процесот и слушајте ги повратните информации.

Ленено семе: Супер храна побогата со омега-3 киселини од лососот и повеќе влакна од ‘ржан леб

08:43, 09 мај

Ако постои една храна за која се смета дека е богата со омега-3 киселини, тоа е, без сомнение, лососот. Повторно, ако некој ве праша која храна ќе ви обезбеди влакна, ќе одговорите на ‘ржаниот леб. Но, што би рекле ако ви откриеме дека мора да имате храна во вашата куќа која е 10 пати побогата со омега-3 киселини од лососот и има три пати повеќе влакна од ржаниот леб?

Во однос на семето од лен – вистинско хранливо богатство кое обично го поврзуваме со лекување на запек. Но, студиите објавени во познатото списание Nutrients откриваат дека самиот лен е многу повеќе од лек за тврда столица.

Што содржи лененото семе?

Лененото семе има антиинфламаторно, антиоксидантно и регулаторно дејство на липидите во крвта. Затоа – една лажица ленено семе е како пилула која штити многу аспекти од вашето здравје.
Лененото семе е исклучителна храна поради високата содржина на омега 3 масни киселини, особено алфа-линоленска киселина (АЛА). Омега 3 масните киселини се поделени на три вида: ALA (алфа-линоленска киселина), EPA (еикозапентаенонска киселина) и DHA (докосахексаеноична киселина). Додека ALA се наоѓа во изобилство во семето од лен, телото исто така може да го претвори во EPA и DHA, кои се од суштинско значење за здравјето на очите, мозокот и кардиоваскуларниот систем.

Уште една од неговите силни страни на лененото семе се влакната, околу 2 грама по кафена лажичка. Повеќето од овие влакна се растворливи, што значи дека се раствораат во вода и формираат гел во дигестивниот тракт. Оваа карактеристика не само што помага во одржување на здрави нивоа на холестерол, туку и го регулира нивото на шеќер во крвта и го подобрува целокупното здравје на дигестивниот систем.
Лененото семе е еден од најдобрите извори на лигнани, полифенолни соединенија со антиоксидантни и фитоестрогенски својства. Лигнаните се добри за срцето и помагаат во балансирање на хормоните во менопаузата.

Лененото семе е исто така добар извор на протеини, кој е важен за развој и поправка на ткивото; и содржат мали количини на витамини и минерали, како што се витамин Б1 (тиамин), манган и магнезиум.

За што е добро лененото семе?

Како што видовме, лененото семе е вистинска суперхрана. Затоа неговите здравствени придобивки се големи.

Во однос на кардиоваскуларното здравје, студиите покажаа дека лененото семе го намалува формирањето на атероматозни наслаги, штити од аритмии и го намалува крвниот притисок, помагајќи да се спречат срцеви и мозочни удари.
Во областа на дијабетес, лененото семе го намалува нивото на гликоза во крвта и кај дијабетес тип 2 и кај преддијабетес.

Лененото семе, исто така, помага во спречување на симптомите на депресија и помага во ублажување на симптомите на менопауза.
Конечно, има многу позитивно влијание врз цревната микробиота благодарение на содржината на влакна. Го намалува запекот и симптомите на синдром на нервозно дебело црево.

Сите овие наоди сугерираат дека диететското ленено семе, без разлика дали е во форма на семиња, масло или суплементи, може да биде корисна стратегија за превенција и третман на многу болести, истакнуваат авторите на студијата.

Како да го вклучите лененото семе во исхраната?

Постојат многу начини да го вклучите лененото семе во вашата исхрана:

Додадете го во шејкови или смути: можете да го измешате со овошје, јогурт и други состојки според вашите преференции.
Посипете ги преку житарки или јогурт: Едноставно посипете една лажица ленено семе врз житарки или јогурт. Ова додава убава крцкава текстура и многу хранливи материи.
Се меша со салати: додадете семки во вашите салати.
Вклучете ги во тестото: Додајте мелено ленено семе во рецептите за леб, мафини, колачиња или други печива. Можете исто така да користите масло од ленено семе како дел од содржината на маснотии во рецептите.
Замена за јајца: Во рецептите за тесто можете да користите мешавина од мелени ленени семиња и вода како замена за јајца. Измешајте една лажица мелено ленено семе со три лажици вода и оставете го да отстои додека не формира лигава текстура слична на јајца.
Вода од ленено семе: Оставете го лененото семе да кисне во вода неколку часа. Потоа процедете ги семките и испијте ја добиената вода. Ова може да ви помогне да останете хидрирани и да обезбедите некои хранливи материи.

Болка во колената: Најдобрите вежби ако ве болат колената

12:52, 08 мај

Болката во колената е чест проблем на сите возрасти, па затоа вежбите за зајакнување на колената се важни доколку сакате колената да ви бидат во топ форма.

Болката во колената може да биде последица на хронично вежбање, особено трчање. Проблемите со колената може да бидат и анатомски или наследни, а болката во колената постепено може да стане проблем како што старееме. Иако може да влијае на луѓе од сите возрасти, болката во колената е почеста кај постарите возрасни лица поради. Проблемот е предизвикан од различни форми на артритис, што во голема мера влијае на квалитетот на животот.

Најчестата форма на артритис што се чини дека предизвикува болка во коленото се нарекува остеоартритис (ОА). Болката во колената почесто ги погодува и спортистите поради многубројните оптоварувања кои секојдневно ги ставаат на своето тело.

Болка во колената: Вежби за зајакнување на колената

Се препорачува следните вежби да се изведуваат со двете колена, дури и во случаи кога болката се јавува само на едното колено. Исто така, ако почувствувате каква било болка, престанете да ги изведувате вежбите за зајакнување на колената и консултирајте се со вашиот лекар, физиотерапевт или тренер за да бидете сигурни дека правилно ги изведувате овие вежби за нозе.

Зајакнување на квадрицепсите

Легнете на грб. Ставете свиткана крпа или мал валјак од пена под колената. Активирајте ги мускулите на бутот за да го исправите коленото и држете ја контракцијата пет секунди. Издишете и спуштете ја ногата. Повторете 10 пати на секоја страна. Оваа вежба ќе ги зајакне и квадрицепсите и колената.

Директно подигање на ногата

Легнете на грб на подот. Истегнете ги двете нозе. Подигнете ја десната нога на околу 15 см од подот и држете ја контракцијата 10 секунди. Погрижете се вашите стомачни мускули да бидат затегнати. Може да помогне да ги ставите рацете под вас во долниот дел на грбот за поддршка бидејќи треба да избегнете превиткување. Бидете сигурни да го вклучите вашиот квадрицепс! Ова ќе ги зајакне вашите квадрицепси и јадрото, заедно со вашите колена. Повторете пет пати на секоја страна.

Вежба за зајакнување на внатрешните мускули на бутот

Легнете на грб на подот. Свиткајте ги колената, држејќи ги стапалата на подот. Поставете мала перница, лесна топка или ролери од пена помеѓу колената. Стиснете го предметот со нозете и држете ја контракцијата 10 секунди. Ослободете и повторете 10-20 пати. Оваа вежба ќе ги зајакне внатрешните мускули на бутот кои водат до колената.

Подигнување на колковите

Ова движење е исто така одлична вежба за глутелите. Легнете на грб на подот. Свиткајте ги колената, држејќи ги стапалата на подот. Петите треба да бидат што поблиску до задникот. Туркајќи се со потпетиците, подигнете ги колковите кон таванот и држете го пет до 10 секунди. Ослободете и повторете 10-20 пати. Оваа вежба ги зајакнува мускулите и тетивите кои ги поддржуваат колената.

Сува или дехидрирана кожа: Која е разликата и зошто е важно да се знае

11:47, 08 мај

Се прашувате дали вашата кожа е сува или дехидрирана и не сте сигурни која е разликата помеѓу двете. Ќе се обидеме да ви објасниме на едноставен начин.

Сте забележале дека вашата кожа е толку затегната и сува што се чувствувате како да може да почне да пука во секој момент. „Но, зошто сè уште сјае во текот на денот?“ Можеби немате воопшто сува кожа, туку дехидрирана.

Како да препознаете дали кожата е сува или дехидрирана

Што е сува кожа?

Сувата кожа е предизвикана од вашата генетика, хормонална нерамнотежа или неактивна тироидна жлезда. Сувата кожа е тип на кожа, што значи дека вашата кожа природно произведува помалку маснотија од некој со нормална, мрсна или комбинирана кожа. Без масло, вашата кожа се бори да ја задржи хидратацијата што ја добивате од водата. Симптомите на сува кожа се многу слични на оние на дехидрираната кожа: затегнатост, чешање и фини линии.

Што е дехидрирана кожа?

Дехидрираната кожа е кожна состојба – не сте родени со неа, туку се јавува поради исхраната и начинот на живот. Ова може да биде предизвикано од едноставни работи како ветер или студ и недоволно јадење свежо овошје и зеленчук. Диуретиците како што се алкохолот и кофеинот исто така го предизвикуваат проблемот. Сето ова може да ја дехидрира кожата.
И покрај тоа, ако немате соодветно количество минерали, електролити и есенцијални масни киселини, водата што ја внесувате нема да биде испратена на вистинските места! Вашето тело е како спортски тим каде што сите играчи работат заедно за да имаат корист од силните страни. И помагајте си таму каде што се најслаби. Дехидрираната кожа е предизвикана од недостаток на вода, а не од маснотии, па дури и мрсните или комбинираните типови на кожа можат да станат дехидрирани.

Како да знаете дали вашата кожа е дехидрирана и што можете да направите за да ја поправите?

Ако вашата кожа е дехидрирана, може да се појави чешање и иритација. Состојките како маслото од јојоба и алое вера можат да го смират чешањето и да ја направат вашата кожа освежена и мазна. Кога имате зголемена чувствителност на кожата, важно е да користите нежни производи без груби адитиви и мириси и да се воздржите од пилинг.
Иако ова е она што сакате да го правите, отстранувањето на мртвите клетки од кожата нема да го реши проблемот! Обновувањето на киселата обвивка на кожата е од витално значење. А балансирачките антиоксидантни серуми за лице ќе ви помогнат во тоа. Покрај тоа, изберете производи за убавина кои содржат хијалуронска киселина бидејќи ја враќа влажноста на кожата.

И пијте многу вода…

Кога вашата кожа е дехидрирана, неопходно е да ја рехидрирате! Пијте многу вода и зголемете го внесот на храна со висока содржина на вода како што се лубеницата и краставицата. Исто така, ќе треба да и помогнете на вашата кожа да ја задржи водата што ја внесувате. Нанесувањето навлажнувачки крем веднаш по миењето е одличен начин да се заклучи дополнителната влага.
И строго внимавајте да не се миете или туширате со премногу топла вода, бидејќи тоа ќе го забрза сушењето на кожата. Јадете храна богата со здрави масти, како што се авокадо и јаткасти плодови.

Како да разговарате за сексуалните фантазии со вашиот партнер

11:29, 08 мај

На многу жени им е непријатно да му ги откријат своите најдлабоки желби на партнерот. Како да зборувате за сексуалните фантазии со партнерот?

Што ве спречува да зборувате за вашите желби? Може да има многу причини – од банално чувство на срам до недостаток на такво искуство и страв да не го навредите партнерот на некој начин. Ако мислите дека зборувањето за фантазии ќе ја оштети вашата врска, се лажете. Само затоа што му ги откривате вашите фантазии не значи дека тој не е добар љубовник.

Неискажаните желби водат до тоа дека секој од партнерите живее во своите фантазии и не ги реализира во пракса, лишувајќи се и себеси и партнерот од посакуваното задоволство. Како резултат на тоа, партнерите се оддалечуваат едни од други.
Како да зборувате за сексуалните фантазии: Водич за срамежливите.

Започнете со бакнеж

Ако сакате да го подобрите вашиот сексуален живот и да научите да зборувате за вашите најдлабоки желби, започнете со мали – бакнувања. Бакнежите симболизираат посебен третман и длабока љубов. Паровите чиј однос е заладен, престанат да се бакнуваат уште пред да престанат да спијат еден со друг. Значи, бакнежот не е само симбол на нежни чувства, туку и на вистинска страст. Обрнете внимание на вашиот партнер. Како го доживува бакнежот? Дали се бакнувате помалку отколку на почетокот на врската? Дали уживате кога партнерот ве бакнува?

Бакнежот на усните понекогаш е поемотивен од допирањето на гениталиите. Иако второто може да испадне многу попријатно. Многумина од нас таквиот бакнеж го доживуваат како нешто поинтимно, нешто лично. Но, дали нашиот партнер секогаш не бакнува онака како што вие сонувате? Се разбира не. Никој не може да ви ги чита мислите и да ви приреди задоволство онака како што сте замислиле ако не го кажете тоа.

Најважното нешто што можете да го направите кога се бакнувате е да побарате од вашиот маж да ве бакнува на начин на кој тој би сакал да го бакнат. Ќе се изненадите колку многу можете да научите за вашиот партнер со еден краток бакнеж.

Истиот трик може да се направи и со други активности – можеби благите милувања го возбудуваат многу повеќе од силен излив на страст. Не знаеме секогаш да разговараме за интимни теми дури и со личност со која сме многу блиски. Затоа понекогаш е полесно да се покаже отколку да се каже гласно. Следниот пат променете ги правилата на игра и покажете му какви допири, бакнувања и милувања ви се допаѓаат.

Покажи со пример

Чувството на срам кога се разговара за еротски фантазии многу ја попречува врската. Секое незадоволство порано или подоцна ќе кулминира и ќе доведе до раздор. Запрашајте се: колку време помина откако разговаравте со вашиот партнер за еротски фантазии? Какви чувства доживувате? Дали можевте искрено да опишете што сакате? Ако ви е непријатно да зборувате на такви теми, обидете се да го разгледате од поинаков агол. Покажете му што сакате и како сакате. Пуштете филм што го покажува токму она што го сакате.

Додадете романса

Првото нешто што се губи во врските е романтиката. И таа значи многу. Кога последен пат сте го изненадиле партнерот со нешто ситно? Бакнеж во минување? Прегратка? Сето ова може да ја зајакне несигурната врска и да ја разбуди заспаната страст. Во таква атмосфера многу е полесно отворено и без страв да зборувате за интимност и да ги искажувате вашите сексуални фантазии. Ако на вашата врска и недостасува романса, размислете како сте го поминале времето на почетокот на врската. За пар со 10 години брачен животен стаж, дури и одењето во кино е романтично, бидејќи излегувањето од секојдневието не е така лесно.

Внесете некои новости во вашето секојдневие

Монотонијата е главниот непријател на сексуалниот живот. Ако одамна сте уморни од се што се случува во вашата спална соба и точно го знаете алгоритмот на дејствија, превртете ја играта. Нема потреба да плашите маж со костим за домино дама ако не сте за тоа. Некои парови сметаат дека е корисно да се релаксираат со играње игри на табла или гледање филмови кои поттикнуваат разговори за секс.

Не е лесно да научите отворено да разговарате за вашите сексуални желби со партнерот. Не знаете со кои зборови да започнете и како да го направите разговорот удобен за двајцата. Затоа, соодветната позадина ќе стане ваш асистент. Прелистајте списание, гледајте филм, играјте еротска игра – изберете пријатен настан што ќе ве намести на вистинската фреквенција. Тогаш разговорот може да започне со едноставно прашање: „Дали би сакале да го пробате ова или „Дали ви се допаѓа ова?

И што не треба да правите

Она што дефинитивно не треба да го правите е да започнете со поплаки или приговори. Фразата како „Не ме задоволуваш“ или „Не ми се допаѓа како стана нашиот секс“ ќе предизвика отпор. Дефинитивно не е можно да разговарате за вашите желби во вжештена атмосфера.

Запомнете: ако вашиот партнер, како и вие, молчи за своите фантазии, тоа не значи дека ги нема. Можеби тој нема храброст или можност да го покрене ова прашање. Понудете му една и вашата врска ќе добие вредна инфузија. Зборувајќи за себе, не заборавајте искрено да го прашате партнерот: што сака, што би сакал да проба, што повеќе го возбудува? Првичните разговори можат да бидат непријатни и да ве остават и двајцата ранливи. Критиката и исмевањето на фантазиите може долго да го одложи повторувањето на ова искуство. Затоа, не ги отфрлајте неговите идеи толку брзо и не очекувајте да ве слушне уште при првиот обид.

За сјајна и густа коса: Храна богата со биотин која го стимулира растот на косата

11:04, 08 мај

Биотинот (витамин Б7) е најновата во низата активни состојки за кои се верува дека имаат магична моќ за раст на косата.

Убавината доаѓа од внатре. Буквално, би рекле дерматолозите, бидејќи нашата кожа и коса се одраз на нашата исхрана. Сите веќе знаат дека колагенот е кратенка за силни коски и сјајна коса, а дека храната богата со ретинол ќе помогне во затегнување на лицето. Иако ефектите од промените во исхраната не се веднаш (лекарите тврдат дека се потребни и до три месеци за да се видат првите промени), тие секако се значајни и се комбинираат со локални козметички производи.

Иако не постои магична храна што ќе ве натера утре да пораснете бујна коса до половината, постојат намирници кои можат да придонесат за здравјето на косата.

Што е биотин?

Биотинот (витамин Б7) е витамин кој се наоѓа во храната како што се јајцата, млекото и бананите. Недостатокот на биотин може да предизвика проретчена коса и осип на лицето.

Биотинот е важен дел од ензимите во телото кои ги разградуваат супстанциите како што се мастите, јаглехидратите и други. Не постои добар тест за откривање на ниски нивоа на биотин, па затоа обично се идентификува со симптоми, кои вклучуваат проретчена коса и црвен, лушпест осип околу очите, носот и устата.

Дали биотинот навистина помага во растот на косата?

Науката сè уште нема јасни податоци. Веродостојно е докажано дека ниското ниво на биотин во телото предизвикува опаѓање на косата. Но, што се случува кога имате нормално ниво на биотин? Дали дополнителните количини на овој витамин можат да ја зајакнат вашата коса и да го стимулираат нејзиниот раст? Официјалната наука нема одговор на овие прашања. Иако официјалните научни истражувања не постојат, биотинот може да помогне во растот на косата се вообичаени.

Препорачана доза на ботин

Досега не е утврдено препорачано дневно ниво на биотин, но лекарите веруваат дека внесот од 30 микрограми (mcg) може да биде соодветен. Просечниот внес на биотин во западните земји се проценува на 35-70 mcg дневно.

Храна богата со биотин

Можеби првата на листата на храна е – црниот дроб. Оваа суперхрана, позната по тоа што го обезбедува нашето тело со железо, содржи значителни количини на рибофлавин, фолна киселина, витамини А и Д, а во помала мера, но и забележливи, витамини Б6 и Е. Се разбира, се издвојува и по тоа што е важен извор на витамин Б12. цинк, бакар, калиум, фосфор и селен.
Поради високата содржина на есенцијални масни киселини и витамини Б и Е, авокадото е високо ценета храна за запирање на опаѓање на косата и за постигнување посилна, поздрава коса.

Кога станува збор за друга храна богата со биотин, нутриционистите ги препорачуваат овие намирници:

жолчки од јајце
овесна каша
пченични никулци
јаткасти плодови и мешунки
бели печурки
оризот
спанаќ и карфиол
сирење, сурутка и кравјо млеко
свинско, говедско и пилешко
лосос
јаболка, банани и домати
моркови, зелена салата и компири

Како да направите сок од алое вера: Напиток кој го забрзува метаболизмот

14:38, 07 мај

Алое вера содржи активни соединенија кои го забрзуваат метаболизмот бидејќи го поттикнува нашето тело да согорува масти. Еве како да направите сок од алое вера.

Алое вера е растение кое потекнува од сувите и тропските предели на Африка, иако го има и во други делови на светот, како Медитеранот и Карибите. Тоа е ценето поради неговите лековити својства илјадници години и се користи во различни култури низ историјата, вклучувајќи ги египетската, грчката и римската.

Сите терапевтски својства на алое вера

Алое вера содржи голем број активни соединенија кои и даваат терапевтски својства.
Алоин: Ова соединение има лаксативни својства и е познато по својата способност да го ублажува запекот. Сепак, важно е да внимавате колку алое користите, бидејќи алоинот може да биде токсичен ако се консумира прекумерно. Или користете алое без алоин.
Алоезин: Има антиинфламаторни и антиоксидантни својства.
Полисахариди: Овие сложени јаглехидрати имаат имуномодулаторни и антиинфламаторни својства, помагајќи да се зајакне имунолошкиот систем и да се намали воспалението.

Зошто сокот од алое вера е добар за жените во педесеттите години?

Многу терапевтски својства се припишуваат на алое вера. Најпознат е неговиот ефект врз кожата: ги ублажува изгорениците од сонце, има антиинфламаторно и лековито дејство. Но, алое вера обезбедува многу други придобивки што им се потребни на сите жени над педесет години. Оваа билка помага во борбата против запек, е одличен природен навлажнувач за борба против сувата кожа и, оваа последна можеби не е толку позната, може да ви помогне да изгубите тежина. Во менопаузата, намалувањето на естрогенот ја намалува мускулната маса и ја зголемува тенденцијата за зголемување на телесната тежина.

Како сокот од алое вера го забрзува метаболизмот?

Алое вера може да ви помогне да изгубите тежина преку два механизми. Од една страна, може да го стимулира метаболизмот. Студијата објавена во Журналот за нутриционална наука и витаминологија покажа дека алое вера, кога се дава на животни, ја намалува акумулацијата на маснотии со тоа што го зголемува согорувањето на калориите и го забрзува метаболизмот. Други студии на животни покажаа дека алое верата може да влијае на метаболизмот на мастите и шеќерот во телото и да спречи таложење на маснотии во стомакот.
Но, освен што го поттикнува метаболизмот, алое вера може да ја подобри контролата на шеќерот во крвта. Во една студија објавена во Журналот за дијабетес, конзумирањето капсули што содржат помеѓу 300 и 500 mg алое вера двапати дневно значително го намалува нивото на шеќер во крвта кај оние со преддијабетес. Подобрувањето на контролата на шеќерот во крвта може да спречи скокови и падови на шеќерот во крвта, што секако помага да се контролира гладот и желбата со тоа што го задржува хормонот за глад (грелин).

Сите придобивки од алое вера

Хидратација на кожата: Гелот од алое вера е широко користен во производите за нега на кожата поради неговата способност да ја навлажнува и смирува сувата кожа. Може да помогне во ублажување на иритација, изгореници од сонце, каснувања од инсекти и други кожни заболувања.
Заздравување на раните: Се покажа дека алое вера има лековити и антиинфламаторни својства. Најчесто се користи во локални третмани за да се забрза зараснувањето на рани, изгореници и помали исеченици.
Антивоспалително: Гелот од алое вера содржи антиинфламаторни соединенија кои можат да помогнат да се намали воспалението на кожата и другите делови од телото. Ова може да биде корисно за воспалителни состојби на кожата како што се акните.
Смирувачки изгореници од сонце: Алое вера е популарен лек за смирување на црвенилото и иритацијата предизвикана од изгореници. Нанесувањето на гелот од алое вера на погодената кожа може да обезбеди итно олеснување и да го забрза процесот на заздравување.
Поздрав скалп и коса: Алое вера се користи во производи за нега на коса поради неговата способност да го смирува скалпот и да промовира здрава коса. Може да помогне да се намали првутот и чешањето.
Го подобрува варењето и се бори со запек: Конзумирањето на сок од алое вера (правилно подготвен и во умерени количини) може да помогне во олеснување на дигестивните проблеми како што се запек, металоиди и синдром на нервозно дебело црево (IBS). Сепак, важно е да се користи со претпазливост, бидејќи вишокот на алое вера може да има лаксативно дејство.
Го зајакнува имунолошкиот систем: Алое вера содржи антиоксиданси и соединенија кои можат да помогнат во зајакнувањето на имунолошкиот систем и борбата против инфекциите.
Олеснување од артритис: локалната примена на гел од алое вера на артритичните области може да обезбеди привремено ослободување од болка и воспаление.

Како се прави сокот од алое вера?

За да подготвите сок од алое вера, следете ги овие чекори:

Исечете лист од алое вера. Изберете еден од надворешните листови како што тие прво стареат. Направете го полно и сочно. Исечете го на дното.
Добро измијте го и потоа извадете го алоинот. Едноставно свртете го листот исправено и оставете ја жолтата и горчлива материја да истече. Тоа е алоин, супстанца која има лаксативно дејство и може да биде токсична доколку се консумира во големи количини.

Земете остар нож и исечете ги рабовите на листот од двете страни за да ги отстраните трњето. Сега внимателно отстранете ја кората од горниот и долниот дел на листот.
Проверете дали има остатоци од жолтата супстанција, доколку ги има, внимателно отстранете ги одвоени. Кога листот е чист, исцедете го остатокот од гелот од алое.

Загрејте ја водата, околу 500 мл и кога ќе почне да врие, намалете ја топлината и додадете го гелот од алое вера (може да додадете и малку ѓумбир). Оставете да се крчка 10 минути, па оставете да отстои уште 10 минути. Процедете ја течноста и сокот од алое е подготвен за консумирање.

Како се отстранува алонот од листот на алое вера? Видео!

Доколку сè уште не сте сигурни како да подготвите гел од алое вера за правење сок, ова видео може да послужи како детален и прецизен водич.

1...91011...4.361 Page 10 of 4.361