Александар Вучковски - сомелиер: Како македонските вина го освојуваат светот? ↓↓↓
Истражувачите од Универзитетот во Колумбија утврдиле дека храната што изобилува со хранливи влакна го продолжува траењето на длабокиот сон.
Од друга страна, поголемото консумирање на шеќери и заштитени масти во текот на денот придонесува за чести будења во текот на ноќта.
Особено треба да се обрне внимание на последниот оброк во денот – избегнувајте да јадење непосредно пред да спиете и по секоја цена избегнувајте храна богата со масти и десерти.
