Кој ќе тепа на Ел Класико!? ↓↓↓
Доколку сакате да имате потанок струк, не ја занемарувајте оваа вежба.
Познато ни е на сите дека не постои магична вежба која ќе ја заврши работата. А покрај тоа овој дел од телото е доста проблематичен кога станува збор за естетика.
Доколку немате доволно време за долги тренинзи, ова е вежба која ќе ви помогне за да постигнете што потанок струк. Оваа вежба е варијација на пленк кој многу ќе го активира тој проблематичен дел од телото.
Пленк е вежба што ги активира скоро сите мускулни групи, а Plank Dip Hips е варијација која одлично делува на средишниот дел од телото, и колковите.
