Диск голф го освојува светот, а го нема во Македонија!? ↓↓↓
Насловната фотографија прикажува обична поза која ни е на сите добро позната.
Таа поза има низа предности за нашето здравје и не треба да ја нарекуваме само вежба за истегнувања.
Луѓето кои практикуваат и знаат нешто повеќе за јогата ја обожаваат бидејќи се свесни за сите нејзини предности.
Оваа поза освен што го „буди“ телото и ги истегнува сите значајни мускули, таа и соврешено го смирува умот.
Експертите за јога се сложуваат дека оваа вежба не е само обична. Со неа соврешено се истегнуваат мускулите на нозете како и мускулите на грбот. Позата докажано го ублажува стресот, ја отклонува анксиозноста, ја намалува депресијата и заморот.
Обидете се да издржете што подолго, од 30 секунди до минитуа и притоа пазете на диешењето.
Инструкциите за правилно изведување на вежбата погледнете ги во видеото:
