Александар Вучковски - сомелиер: Како македонските вина го освојуваат светот? ↓↓↓
Коренот од ѓумбир е многу популарен во медицината и готвењето поради позитивното влијание врз здравјето и уникатниот вкус.
Но, малкумина знаат дека тоа е всушност корисно за машкото тело. Во оваа статија, објаснуваме како да го користите ѓумбирот за да го извлечете максимумот од него и да не си наштетите.
Состав на ѓумбир
Ѓумбирот содржи многу корисни материи, вклучувајќи витамини и микроелементи:
- витамин Б3 – 0,7 mg;
- витамин Б6 – 0,2 mg;
- витамин Ц – 5 mg;
- витамин Б5 – 0,2 mg;
- фолна киселина – 11 mcg;
- витамин Е – 0,3 mg;
- витамин К – 0,1 mg.
- И минерали:
- бакар – 0,226 mg;
- магнезиум – 0,43 mg;
- калиум – 415 mg;
- манган – 0,229 mg;
- фосфор – 34 mg;
- цинк – 0,34 mg;
- железо – 0,6 mg;
- калциум – 16 mg;
- натриум – 13 mg;
- селен – 0,7 mcg.
- Содржина на калории во ѓумбир
- Содржина на калории на 100 g – 80 kcal.
- Протеини – 1,8 g.
- Масти – 0,8 g.
- Јаглехидрати – 15,8 g.
Придобивките од ѓумбир кај мажите
Ѓумбирот, кога се консумира редовно, позитивно влијае на здравјето на мажите:
- ја зголемува сексуалната активност и потенцијата;
- ја разредува крвта и ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, со што се намалува ризикот од миокарден инфаркт;
- ја подобрува циркулацијата на крвта, што позитивно влијае на потенцијата;
- го стимулира производството на тестостерон;
- спречува простатитис и циститис бидејќи има благо антиинфламаторно дејство.
Други корисни својства на ѓумбир
Ѓумбирот исто така го нормализира варењето и работата на цревата, ја чисти крвта од холестерол, го намалува ризикот од згрутчување на крвта и наслаги во циркулаторниот систем, го подобрува расположението и ја зголемува виталноста.
Каков ѓумбир да користите?
Се препорачува да се користи свеж ѓумбир, бидејќи содржи најголема количина на микроелементи и витамини. Свежиот ѓумбир може да се конзумира како ужина со чај, во тинктури или да се меша со мед и лимон.
Ѓумбирот, како и секој друг производ, треба да се консумира без претерување, по можност не повеќе од 5 грама дневно. Исто така запомнете дека не треба да го земате ако имате:
- температура;
- заболувања на црниот дроб;
- гастроинтестинални заболувања;
- алергија;
- болести за кои земате лекови за намалување на шеќерот во крвта, антикоагуланси или антихипертензиви, срцеви и антиаритмични лекови.
