Кои се 4-те стилови на прикачување?

Теоријата на приврзаност се заснова на идејата дека типовите на врски што ги имаме со нашите примарни старатели во детството влијаат на нашата личност и идните односи. Истражувачите опишаа четири стилови на приврзаност: безбеднa приврзаност, избегнувачка приврзаност, вознемирена приврзаност и неорганизирана приврзаност.

Психијатарот Џон Боулби излезе со теоријата на приврзаност. Неговата теорија беше дека децата треба да се чувствуваат безбедно поврзани со нивните примарни старатели, а кога тоа не се случи, може да се појави емоционална дисрегулација. Теориите на Боулби беа дополнително развиени од психологот Мери Ајнсворт и истражувачите Мери Мејн и Џудит Соломон, кои заедно дојдоа со четирите стилови на приврзаност. Стиловите на приврзаност се развиваат на возраст од 6 месеци до 2 години.

Еве подетален поглед на секој од четирите стилови на приврзаност и како тие можат да влијаат на нашата емоционална благосостојба, нашето ментално здравје и нашите односи со другите.

Безбеден прилог

Сигурната приврзаност се смета за најздрав стил на приврзаност. Луѓето кои развиваат сигурна приврзаност веројатно биле воспитани од родители кои одговарале на нивните потреби, доследни во нивната грижа и нуделе сигурност и сигурност. Ова е типот на приврзаност кон која истражувачите веруваат дека родителите треба да се стремат и што помага да се осигураат дека децата ќе пораснат во возрасни кои се емотивно стабилни и способни да влезат во позитивни односи со другите.

Влијание врз емоционалното и менталното здравје

Сигурниот стил на приврзаност е поврзан со емоционална стабилност, сигурност и самоувереност. Луѓето со сигурна приврзаност често имаат топли, сочувствителни личности. Тие обично се емоционално зрели, саморегулирачки и имаат здрави нивоа на самодоверба. Луѓето кои покажуваат знаци на сигурна приврзаност се изложени на намален ризик од депресија и обично се поспособни да управуваат со предизвикувачки ситуации.

Како сигурната приврзаност влијае на односите

Истражувањата покажаа дека сигурната приврзаност е во корелација со здрави и среќни врски, а луѓето израснати со овој стил на приврзаност имаат поголема веројатност да искусат долгорочни романтични врски. Сигурно поврзаните поединци имаат поголема веројатност да доживеат задоволство и посветеност во односите. Нивните односи имаат тенденција да имаат помалку конфликти и можеби е помала веројатноста да завршат со развод.

Избегнувачки прилог

Избегнатата приврзаност е еден вид несигурна приврзаност каде што доенчето или детето не се чувствуваат безбедно да истражуваат и помалку реагираат кон својот родител. Се смета дека ова однесување се случува затоа што доенчето ја добило пораката од неговиот старател дека нивните чувства не се важни или со кое вреди да се вклучите. Може да се развие и како резултат на тоа што старателот не одговара на основните потреби на детето, како што се храна и засолниште. Како одговор, реакцијата на доенчето е да се затвори емоционално и да го избегне својот старател. Ова е одбранбен механизам: доенчето се затвора емоционално за да избегне понатамошно отфрлање.

Влијание врз емоционалното и менталното здравје

Луѓето кои имаат знаци на избегнувачка приврзаност често се емоционално одвоени, се чини дека малку се грижат за другите и може да се чувствуваат неспособни да се потпрат на кој било освен на себе за поддршка. Можеби им недостига топлина или пријателство и генерално имаат ниски нивоа на емоционална благосостојба. Овие поединци често не гледаат позитивно на другите, иако тие самите можат да имаат одредена позитивна самодоверба. Тие често се непостојани и антисоцијални.

Како избегнувачката приврзаност влијае на односите

Може да биде тешко за луѓето со избегнувачка приврзаност да влезат во љубовни, сигурни врски. Тие често не им веруваат на другите и претпочитаат да останат колку што е можно понезависни. Тие, исто така, честопати се плашат од емоционално отфрлање од другите, и на тој начин се воздржуваат да споделуваат ранливи делови од себе. Тие можеби не покажуваат топлина или сочувство, што може да ги направи односите предизвикувачки.

Вознемирена приврзаност

Вознемирената приврзаност е уште една форма на несигурна приврзаност. Слично на избегнувачката приврзаност, децата кои покажуваат вознемирена приврзаност обично имаат старатели кои не им биле емоционално достапни и кои не реагирале сочувствително на нивните знаци на вознемиреност. Може да се развие и како резултат на занемарување или злоупотреба од старател. Меѓутоа, за разлика од луѓето со избегнувачка приврзаност, луѓето кои се анксиозно приврзани реагираат на несигурната приврзаност со покажување високи нивоа на страв или анксиозност. Тие можат да бидат дополнително „прилепени“ за нивните старатели и живеат со постојан страв од отфрлање.

Влијание врз емоционалното и менталното здравје

Вознемирената приврзаност може да има силно влијание врз менталното здравје. Луѓето со вознемирена приврзаност може да покажат високи нивоа на невротичност: анксиозност, ниска самодоверба и високи нивоа на сомнеж во себе. Можеби имаат интровертни личности и проблеми со отворањето кон другите. Тие може да имаат потешкотии да управуваат со предизвикувачки ситуации или да се потпираат на себе.

Како анксиозното приврзаност влијае на односите

Врските може да бидат предизвикувачки за луѓето кои се нервозно приврзани. Тие може да чувствуваат  желба да искусат блиски и интимни врски, но тие исто така постојано се во страв дека ќе бидат напуштени и имаат потреба од високо ниво на грижа и уверување во односите. Тие може да се појават како премногу зависни и може да немаат соодветни граници. Тие се склони да веруваат дека нешто не е во ред во врската и може да согледаат конфликти кои не постојат.

Неорганизирана приврзаност

Неорганизираната приврзаност е третиот тип на несигурна приврзаност. Во овој тип на приврзаност, доенчето доживува недостаток на емоционална реакција од своите старатели, но наместо да покажува или избегнувачко или анксиозно однесување, тие покажуваат неконзистентно или неорганизирано однесување.8 Се смета дека неорганизираната приврзаност може да произлезе од тоа што е воспитано од родител кој има нерешена траума или историја на злоупотреба.9 Меѓутоа, неорганизираната приврзаност може да се развие и од интензивен страв од старател, кој исто така може да биде резултат на траума, запоставување или злоупотреба.

Влијание врз емоционалното и менталното здравје

Неорганизираната приврзаност е поврзана со емоционална нестабилност и контролирачка или ригидна личност. Овој тип на приврзаност понекогаш се поврзува со Гранично растројство на личноста (БПД), кое е обележано со високо ниво на импулсивност, предизвици со идентитетот и тешкотии во формирањето стабилни емоционални односи со другите.

Како неорганизираната приврзаност влијае на односите

Луѓето кои покажуваат знаци на неорганизирана приврзаност може да имаат сериозни предизвици да се вклучат во значајни и трајни врски. Исто така, може да биде многу тешко да се биде во врска со некој кој има неорганизиран стил на приврзаност. Тоа е затоа што луѓето со неорганизирана приврзаност можат да контролираат, па дури и да бараат да ги казнат оние што не се согласуваат со нив или го прават она што го сакаат.

Брз преглед

Начинот на кој сме биле родители како деца – и степенот до кој доживеавме сигурна приврзаност од нашите старатели – може да влијае на нашите личности и идните односи. Истражувачите дошле до четири можни стилови на приврзаност: сигурна приврзаност, приврзаност за избегнување, вознемирена приврзаност и неорганизирана приврзаност.

Сигурната приврзаност е најздравиот тип на приврзаност, а теоријата е дека луѓето кои доживеале избегнувачка приврзаност, вознемирена приврзаност или неорганизирана приврзаност може да доживеат емоционална дисрегулација и предизвици во врската како возрасни.

Важно е да се има на ум дека овие стилови на приврзаност не се поставени во камен, а луѓето кои биле несигурно врзани како деца можат да заздрават и да продолжат да имаат здрави односи со другите. Ако имате какви било грижи за стиловите на приврзаност и нивното влијание врз вашето ментално здравје, ве молиме контактирајте со професионалец за ментално здравје за поддршка.