Игор Насковски: Како да станеш трагач на тартуфи и да заработуваш 5.700€ за 1кг! ↓↓↓
Оваа година имајте тело како од секогаш што сте посакувале. Следат начини кои ќе ви помогнат во тоа.
- Тренирајте за сила (силовит тренинг) 3 пати неделно по 20-30 минути.
- Не заборавајте ни на кардио вежбите, затоа што ќе ви помогнат во решавањето на масните наслаги.
- Испробувајте и експериментирајте со стомачните мускули, павете ги вежбите споро, со забрзувања.
- Не ги вежбајте само проблематичните делови, телото мора да биде балансирано.
- Мултитаскингот можеби не е добар во деловниот свет, но во фитнесот е одличен.
- Не вежбајте само со тегови, пробајте ги и вежбите со сопствена тежина.
- Зголемете го тренингот за 5 минути, тоа ќе ви намали неколку калории кои ќе направат промена.
- Отежнете ги вежбите со експериментирање за што потежок тренинг.
