Александар Вучковски - сомелиер: Како македонските вина го освојуваат светот? ↓↓↓
Заедно со ендокринолог откриваме како да го препознаеме главниот знак на стареење и дали е неопходно да се бориме против него.
Како сексот влијае на нивото на тестостерон?
Квалитетот на ерекцијата директно зависи од нивото на тестостерон. Еден од важните симптоми на недостаток на овој хормон е намалувањето на зачестеноста на утринската ерекција. Со возраста или кога се изложени на неповолни фактори (нарушувања на сонот, алкохол, стрес, дебелина), нивото на тестостерон се намалува, а соодветно се намалува и бројот на утрински ерекции.
Сексот навистина може да биде моќен засилувач на тестостерон. За време на сексуалниот однос се зголемува производството на лутеинизирачки хормон од хипофизата, што ги стимулира клетките на Лајдиг, во кои се јавува стероидогенеза – производство на тестостерон.
Недостатокот на секс доведува до намалување на производството на хормони. Сепак, честиот однос исто така не е корисен и го намалува тестостеронот. Сè е добро во умерени количини: сексуалниот однос или мастурбацијата еднаш на секои 3-5 дена го одржува нивото на тестостерон во физиолошка норма.
Дали мастурбацијата може да го зголеми или намали нивото на тестостерон?
Во моментов, нема јасен доказ за влијанието на мастурбацијата врз нивото на тестостерон. Но, со оглед на механизмот на процесот, може да се претпостави дека честото мастурбација ќе го зголеми пролактинот и ќе го намали тестостеронот.
Како да се подигне критично нискиот тестостерон?
Постојат лековити и немедицински начини за нормализирање на хормоналниот метаболизам.
Немедицински:
- Нормализација на тежината, намалување на висцералните маснотии;
- Нормализација на спиењето;
- Намалување на влијанието на стресот
- Редовна физичка активност со умерен интензитет;
- Храна богата со протеини, омега 3 масни киселини, антиоксиданси, витамин Е, Ц, цинк.
- Редовен сексуален живот (најмалку еднаш неделно).
- Методите на лекување треба да ги избере лекарот. Постојат и фито-тестостерон бустери (билни препарати кои можат да влијаат на нивото на тестостерон.
Што да направите ако тестостеронот е висок?
Високото ниво на тестостерон често не е причина за проблеми, туку последица на неправилен метаболизам, кој бара дополнително испитување под надзор на лекар. Намалувањето на нивото на тестостерон самостојно не се препорачува.
Како да се тестирате?
Прашалникот AMS се користи за самодијагностика на нивото на тестостерон.
17-26 – симптомите не се изразени;
27-36 – симптомите се благи. Потребно е да се прилагодат спиењето и исхраната, да се воведе умерена физичка активност и да се направи тестот 2-3 недели по воведувањето на промените.
37-49 – симптоми со умерена сериозност. Во овој случај, експертите препорачуваат консултација со лекар за дијагноза.
повеќе од 50 – симптомите се изразени. Неопходно е да се проучи нивото на тестостерон и да се контактира со ендокринолог.
