Александар Вучковски - сомелиер: Како македонските вина го освојуваат светот? ↓↓↓
Сите жени имаат менструални циклуси секој месец, а менструацијата може да укаже на многу работи за вашето тело и здравје.
Но, непријатните несакани ефекти од менструалните циклуси, како што се надуеноста или дури и промените во расположението, може да бидат физички и емоционално напорни, особено во недела или две пред менструацијата. Можеби ќе сакате да се скриете под ќебе и нека ви биде најдобар пријател. Можеби сте очајни да јадете се што е солено или слатко во вашите плакари и фрижидер. Сите поминуваме низ тоа. Слободно може да се каже дека за време на цилусот телото некако „излегува од ритам“, а тоа е нешто што се случува како резултат на хормоналните флуктуации за време на менструалниот циклус. Иако можеби нема да влијаат на физичкото здравје, на телото за време на менструацијата му се случуваат цела низа многу чудни работи. Но, дали знаевте и дека вашиот месечен циклус може да предизвика бројни чудни промени во вашето тело? Ако не, само продолжете да читате.
Вашето тело станува помалку отпорно на болка
Наглото намалување на естрогенот на крајот од циклусот може да предизвика главоболки, мигрена, па дури и менструален грип. Намалувањето на естрогенот исто така може да ве направи почувствителни на сите видови болка. За мигрената, поврзаната научна студија објавена во списанието Systematic Reviews во 2021 година прегледа повеќе студии за да се разбере улогата на естрогенот. Тие заклучиле дека нивниот остар пад е поврзан со развојот на мигрена. Исто така, грчевите во долниот дел на стомакот се еден од најчестите симптоми на менструацијата. Тие можат да се појават непосредно пред или за време на менструалниот циклус. Оваа карактеристика, постојана болка често може да влијае на долниот дел на грбот и бутовите.
Зголемен глад
Друг чест, но за многумина необјаснив симптом за време на периодот е зголемен апетит. Засега необјаснето. Гледате, нивоата на естроген се генерално високи за време на овулацијата, но нивото на прогестерон се зголемува непосредно пред менструацијата. Прогестеронот е хормон кој игра улога во прекумерното јадење забележано во втората фаза од циклусот. Покрај тоа, некои други хормонални промени во периодот го зголемуваат нивото на глад. Промени како што се повисоки нивоа на хормонот на стрес кортизол (кој предизвикува желба за шеќер), пониски нивоа на хормонот „добро да се чувствувате“ серотонин (кој ве тера да копнеете за јаглехидрати).
Поапстрактни сте и лесно заборавате
Многу жени се жалат и на чувство на повлеченост за време на менструацијата. Многумина се чувствуваат малку неодлучно, несмасно и тромо. Некои фактори кои придонесуваат за сето горенаведено може да бидат замор и лошиот квалитет на сон поради постојана болка. Исто така, ниското ниво на железо, кое е одговорно, меѓу другото, за транспорт на кислород во телото, како и нерамнотежа на хормоните и невротрансмитери, предизвикуваат замор во телото.
Често одите во тоалет
Друг несреќен несакан ефект на менструацијата е повторливиот нагон за движење на дебелото црево. Тоа е непријатен симптом на хемиски сигнали кои предизвикуваат одредена потреба, а главниот „виновник“ би можеле да бидат простагландините. Станува збор за хормони кои се одговорни за контракција и опуштање на матката, што предизвикува и контракција на цревата, а во исто време игра суштинска улога во лачењето на желудочната киселина. Флуктуираното ниво на прогестерон може да доведе до дијареа или запек или комбинација од двете.
