Александар Вучковски - сомелиер: Како македонските вина го освојуваат светот? ↓↓↓
За оние кои не сакаат да бидат физички активни… Сите постојано слушаме како вежбањето е здраво и корисно и тоа е докажан факт, но иако го знаеме сето тоа, сепак има и такви кои избегнуваат секој можен облик на физичка активност. Има луѓе кои едноставно не сакаат да вежбаат, мразат и мислат дека тоа е губење време, додека други мислат дека не се спортски тип и дека вежбањето ќе ги направи да изгледаат „будали“. Она што треба да го знаете е дека вежбањето не мора секогаш да биде во една форма, вашето тело е под стрес преку различни спортови, но и едноставни вежби кои секој може да ги прави, затоа немојте да ги користите ваквите работи како изговор.
Ако сте од оние кои долго време не трчале, а камоли во теретана, тогаш ви претставуваме 5 причини зошто треба редовно да вежбате.
1. Тежина/Изглед
Ова е дефинитивно најпопуларната причина зошто сите почнуваат да тренираат. Секој човек кој сака да се ослободи од вишокот килограми знае дека одењето на тренинг е првиот чекор што мора да го направи.
2. Борба против болести
Со редовен тренинг вашето тело станува посилно и поотпорно, а подобро се бори против болестите и вирусите. Имунолошкиот систем станува многу посилен, па ќе бидете многу поздрави отколку кога само седите дома.
3. Подобро расположение
Редовното и успешно тренирање има многу позитивно влијание на нашето расположение. Ништо не е поубаво од чувството кога си успешен и кога работиш на себе, а токму тоа ти го носи тренингот. Со помош на редовни тренинзи ќе можете да го подигнете нивото на самодоверба и да го свртите животот во вистинска насока.
4. Антистрес
Лекарите велат дека за стрес е најдобро да се „дуваат“, а ништо не е подобро од добар и напорен тренинг. Удирањето на вреќата, трчањето и разните спортови можат да делуваат на вас како најсилниот антидепресив, со сите позитивни ефекти. Ќе почувствувате пријатен замор и главата ќе ви биде бистра и олеснета.
5. Подобро спиење
Ако страдате од несоница, обидете се да се изморите повеќе. Ако сте доволно уморни, ќе мора да спиете. Немојте веднаш да посегнувате по апчиња за спиење, да одите во теретана или да трчате неколку кругови околу вашата зграда. Ќе го зголемите нивото на кислород во телото и ќе имате многу подобар сон.
