Александар Вучковски - сомелиер: Како македонските вина го освојуваат светот? ↓↓↓
За повеќето луѓе со пенис, мастурбацијата е забавна и здрава активност. Но за некои луѓе, тоа може да биде голем проблем.
Дали забележавте дека вашите навики за мастурбација станаа почести од вообичаено? Можеби од неодамна сте станале сингл, или сте започнале нова работа со работејќи од дома или сте се одлучиле за повеќе ноќевања дома на каучот бидејќи времето станува постудено. Која и да е вашата мотивација за допири на тој дел, знајте дека нема причина да се срамите да мастурбирате. Човечка природа е да бара задоволство!
За жал, мастурбацијата не го има најдоброто повторување. Општеството ни го вкорени во умот дека мастурбацијата е само за тинејџери кои штотуку откриле порно, а не за возрасни мажи со сексуално искуство.
(Вистината: мастурбацијата е за секого!) Значи, логично е дека кога ќе откриете дека се грчете почесто, може да почнете да се грижите дека премногу мастурбирате.
Дали мастурбирам премногу?
Да ставиме нешто веднаш јасно: деновиве на стид околу мастурбацијата завршија! Нас ни поминаа времињата на апсурдните идеи дека премногу мастурбација може да предизвика губење на меморија или слепило (дали некој вистински веруваше во тоа?). Науката откри дека задоволувањето на себе е вистински добро за вашето здравје. Во ствар, истражувањата покажуваат дека почестата ејакулација може да има позитивено влијание на имунолошкиот систем, здравјето на срцето и расположението.
Исто така, не постои нешто како “нормално” кога станува збор за тоа колку често се самозадоволувате. Според истражување објавено во Springer Nature во 2023 година, 35.9% од мажите известиле дека се самозадоволувале барем еднаш неделно во текот на изминатата година. Во врска со ова, веќе малку истражувања се направени за честото самозадоволување. “Некои луѓе се самозадоволуваат повеќе од други,” според Меѓународното друштво за сексуална медицина. “Не постои ‘нормална’ честота. Некои го прават дневно, некои неделно, а некои ретко. Некои воопшто не.”
Но, исто како што премногу влакна во исхраната можат да предизвикаат проблеми со варењето, или премногу време со саканиот може да предизвика кавга, претераната мастурбација може да биде проблем, само ако се чувствува како таков (т.е., ако влијае на вашиот секојдневен живот).
“Колку често и да се самозадоволувате, не е проблем додека не почне да влијае негативно на вашиот живот”, вели Дан Дрејк, MFT, LPCC, сертифициран терапевт за зависност од секс и клинички советник.
Знаци на претерана мастурбација
Кога безопасната навика за самозадоволување станува проблем? Еве физичките и психолошките знаци дека можеби треба да му дадете малку одмор на својот еректилен орган.
Ти од себеси се згрозуваш.
Некои мажи мастурбираат толку често што фактички си нанесуваат штета, вели Тобиас Кер, д-р, уролог на Јужен Илиноиски универзитет. Овие повреди можат да бидат лесни (на пример, исчукана кожа) или покомплицирани услови како Пејрониева болест, или настан на ожилок во делот на пенисот, кој може да настане од претеран притисок при држење, објаснува Кер.
Ова можеби звучи очигледно, но ако мастурбирате толку често што си правите штета, треба да се ограничете, предупредува тој.
Работата ти пати.
Ако не можеш да завршиш работена задача бидејќи не можеш да престанеш да мислиш за мастурбација, тогаш тоа станува проблем. Ако постојано гледаш порно на работа или закаснуваш на средба бидејќи мастурбираше во тоалетот, тогаш веројатно имаш проблем.
Пријателствата ти страдаат.
Дали откажуваш на пријатели бидејќи сакаш да останеш дома и мастурбираш? Дали си нервозен поради твојата постојана непостојаност? Тогаш твоите навики за мастурбација можат потенцијално да бидат проблем.
Сакаме да бидеме јасни: Нема ништо лошо во тоа да резервирате вечер за самозадоволување. Тоа е во ред, а и вистина, слободно означете го тоа во календарот! Причината за загриженост е кога вашата потреба за самозадоволување има јасен негативен ефект врз вашиот социјален живот.
Сексуалниот живот ти страда.
Некои мажи кои мастурбираат многу користат еден специфичен вид стимулација – на пример, одредени категории на порно со одредени начини на држење. Кога ќе дојде време за нив да имаат заеднички секс, забележуваат дека не можат да рекреираат истата врска на возбуда, објаснува д-р Кер.
Во суштина, ако гледате исто порно или користите исти рачни покрети секогаш кога мастурбирате, го учите вашиот мозок и тело да се освојуваат само на тој начин. Ако имате секс со партнер во реалниот живот, ова може да предизвика сериозни проблеми, и во одржувањето на ерекцијата и во постигнувањето на ерекција во прв план. “Ако тоа се случи, имате проблем што треба да се адресира”, вели Кер.
Секогаш мислиш за мастурбација.
Се будиш и сакаш да мастурбираш. На ручек, твојата умот влегува во твојата омилена сцена од порнографија. Твоето патување дома е скоро невозможно, бидејќи само сакаш да седнеш на кауч со пиво и PornHub.
Ако ова ви звучи познато, и честопати се заборавате со мисли за тоа кога или како ќе го направите следниот пат, тоа е силно предупредување дека имате проблем, вели Дрејк.
Мастурбираш во неприкладни времиња, или на неприкладни места.
Кога стално размислувате и мастурбација преминува во правење на истата на места каде не би требало, е време да ја оцениш својата врска со самозадоволување. Можеби губите контрола над навиките ако забележите дека ја пропуштате работата за да се мастурбирате (или го правите тоа на работното место), се криете на породични настани, или го правите тоа во јавно. Ваквото однесување може ви ги наруши вашите дневни обврски.
