Можеби мислите дека можете да живеете без вода…
Искрено кажано, некои луѓе чувствуваат жед само по лута храна или кесичка чипс. Можеби дури и по големo чинијче шпагети или по палачинка со чоколадо. Ако се препознавате во ова, наједноставниот совет е: користете висока чаша со сламка. Потпрете ја вилицата на неа додека работите пред компјутер и пијте по малку сè додека не го чуете карактеристичниот звук на празна чаша. Вашиот грб и врат можеби нема да ви бидат благодарни – но вашето повторно хидрирано тело ќе ви биде бескрајно благодарно.
Значи, освен жештата жолта боја на урината, што укажува на недостаток на вода, постојат и други знаци дека сте дехидрирани. Според стручњаците, на нашето тело му е неопходна вода за да функционира правилно. Кога сте дехидрирани, одредени процеси во организмот не се одвиваат како што треба. Сериозната дехидратација може да има тешки последици, вклучително и топлотен удар, изнемоштеност, па дури и напади или смрт во екстремни случаи. Но за да не дојде до таква состојба, потребно е да пиете доволно вода секој ден.
4 необични знаци дека треба да пиете повеќе вода
1. Лош здив
Плунката има улога да се бори со бактериите. Кога не внесувате доволно вода, се произведува помалку плунка, а тоа значи дека устата не се бори ефикасно со бактериите кои предизвикуваат непријатен здив. Решението? Испијте чаша вода.
2. Импулсивна желба за храна
Црниот дроб има потреба од доволно вода за да функционира нормално. Кога нема доволно течности, испраќа сигнал до мозокот дека му е потребна енергија, што често се интерпретира како глад, иако телото всушност само бара вода.
3. Не се потите
Ова е еден од клучните знаци. Ако не се потите дури и кога вежбате, тоа значи дека нивото на течности во телото е опасно ниско, и организмот внимава да не ја изгуби и онаа малку останата вода преку потење.
4. Кожата ви е безеластична
Обидете се да ја уштинете кожата. Ако не се враќа веднаш во првобитна положба, тоа е јасен симптом дека сте дехидрирани. Без доволно влага, кожата ја губи својата еластичност и се однесува тромаво наместо да се врати на нормалната позиција.
