Дали ви звучат познато?
Емпатијата е клучна состојка на секоја длабока и квалитетна врска. Според психолозите, таа подразбира способност да ги препознаеме сопствените чувства, но и да ги разбереме и почитуваме емоциите на другите. Емпатијата е тоа што нè прави грижливи и поврзани луѓе.
Но, некои луѓе ја немаат оваа способност – и тоа станува очигледно не само преку нивните постапки, туку и преку начинот на кој зборуваат.
10 најчести фрази кои ги користат луѓето без емпатија:
„Жал ми е што така се чувствуваш“
Искреното извинување може да има лековит ефект, но оваа фраза не е вистинско извинување. Наместо да преземе одговорност за своите постапки, личноста без емпатија го префрла товарот на вас, имплицирајќи дека проблемот е во вашата перцепција, а не во нејзиното однесување.
„Претеруваш“
Ова е класичен начин на омаловажување на туѓите чувства. Кога некој ќе ви каже дека претерувате, всушност ви порачува дека вашите емоции не се валидни. Емпатичните луѓе разбираат дека секое искуство е субјективно, додека оние без емпатија ги отфрлаат туѓите емоции како незначајни.
„Тоа не е мој проблем“
Емпатијата се заснова на способноста да се грижиме за другите, дури и кога проблемот не нè засега директно. Луѓето без емпатија се егоцентрични и немаат интерес за ништо што не ги засега лично.
„Преболи го тоа“
Кога некој поминува низ тежок период, најмалку што му треба е ваков коментар. Оваа фраза доаѓа од личност која нема разбирање за туѓите чувства и не сфаќа дека сите на различен начин го преработуваат болното искуство.
„Добиваш тоа што заслужуваш“
Луѓето без емпатија често ги обвинуваат другите за нивните несреќи, наместо да покажат разбирање. Веруваат дека самите се виновни за своите проблеми, наместо да препознаат дека животот понекогаш може да биде неправеден.
„Не можеш да разбереш“
Некои луѓе веруваат дека нивните проблеми се најтешки и одбиваат да прифатат дека и другите имаат предизвици и болни моменти. Оваа фраза често доаѓа од егоцентрични луѓе кои немаат капацитет да ја согледаат пошироката слика.
„Не е моја грешка“
Луѓето без емпатија никогаш не преземаат одговорност за своите постапки. Наместо да признаат грешка, секогаш ќе најдат некој друг што можат да го обвинат.
„Не е тоа ништо страшно“
Кога ќе ги споделите своите емоции и некој ви одговори дека вашата загриженост или болка не е голема, всушност ви порачува дека вашите чувства не се важни. Наместо поддршка, добивате минимизирање на вашите емоции.
„Јас тоа никогаш не би го направил/а“
Луѓето без емпатија често имаат потреба да се издигнат над другите и да се прикажат како супериорни, наместо да создадат заеднички јазик. Наместо да се стават во вашата позиција, тие ве осудуваат од дистанца.
„Таков/таква сум и готово“
Луѓето кои не сакаат да работат на себе и не се грижат за тоа како нивното однесување влијае врз другите, често ја користат оваа фраза. Наместо да се обидат да станат подобри, очекуваат сите да ги прифатат такви какви што се, без разлика на тоа колку нивниот став може да ги повреди другите.
Емпатијата е клучот за силни односи
Ако ги препознавате овие фрази во вашето опкружување, можно е да имате работа со личност која не знае (или не сака) да покаже емпатија. Тоа не значи дека треба да ги менувате, туку да ги заштитите своите емоции и граници.
А ако можеби се препознавте во некои од овие фрази – добрата вест е дека емпатијата може да се развие. Вежбајќи активно слушање, разбирање и сочувство, можеме да изградиме подлабоки и поквалитетни односи со луѓето околу нас.
