Обична вежба со многу предности за нашето здравје! (видео)


Вака се слави гол во 120-та минута!!! ↓↓↓


Насловната фотографија прикажува обична поза која ни е на сите добро позната.

Таа поза има низа предности за нашето здравје и не треба да ја нарекуваме само вежба за истегнувања.

Луѓето кои практикуваат и знаат нешто повеќе за јогата ја обожаваат бидејќи се свесни за сите нејзини предности.

Оваа поза освен што го „буди“ телото и ги истегнува сите значајни мускули, таа и соврешено го смирува умот.

Експертите за јога се сложуваат дека оваа вежба не е само обична. Со неа соврешено се истегнуваат мускулите на нозете како и мускулите на грбот. Позата докажано го ублажува стресот, ја отклонува анксиозноста, ја намалува депресијата и заморот.

Обидете се да издржете што подолго, од 30 секунди до минитуа и притоа пазете на диешењето.

Инструкциите за правилно изведување на вежбата погледнете ги во видеото: