Која вежба повеќе го забрзува метаболизмот: Mountain Climber или Squat Jacks?


Одиме јако! Не чека ЛУД викенд! ↓↓↓


Нема подобри вежби за забрзување на метаболизмот од вежби за висок интензитет. Кога и да посакате висока брзина на откуцаите од срцето, поради масималното забрзување на метаболизмот и согорувањето на што повеќе калории, ќе бирате вежби со кои тоа брзо ќе го постигнете.

Долго време Mountain Climbers ја сметаа за вежба за максимално забрзување на целиот организам, но како што смета американскиот Крис Рајан, Squat Jacks делува уште побрзо.

via GIPHY

Двете вежби се фокусираат на засилување на средниот дел од телото и двете се многу добри метаболички вежби, меѓутоа постои огромна разлика.

Кај Mountain Climber целта е да се држи правилна планк поза, а уште потешко ќе биде тоа ако нема цврсти рачни зголбови и флексибилен задник.

via GIPHY

Squat Jacks затоа овозможува цело тео да биде сепак подобро ангажирано. Тие подобро ги отвараат вашите колкови, а мускулите од задникот и нозете работат максимално. Ако сакате максимален ефект, спуштете се што пониско и послино отскокнете, а со тоа сигурно ќе го запалите вашиот метаболизам.